برای دوران بارداری چه کفشی مناسب است؟

راهنمایی انتخاب کفش مناسب بارداری
دوران بارداری، با وجود زیبایی‌ها و شگفتی‌هایش، تغییرات فیزیکی متعددی را به همراه دارد که یکی از مهم‌ترین آن‌ها در ناحیه پاها احساس می‌شود. افزایش وزن، تغییر مرکز ثقل بدن و ترشح هورمون‌هایی که باعث شل شدن رباط‌ها می‌شوند، اغلب منجر به ورم پا، تغییر سایز، صاف شدن کف پا و افزایش فشار بر مفاصل و ستون فقرات می‌گردند. بنابراین، انتخاب کفش مناسب در این دوران نه تنها برای راحتی مادر، بلکه برای حفظ تعادل و پیشگیری از آسیب‌های احتمالی حیاتی است.

 ویژگی‌های کلیدی کفش مناسب بارداری:

1.  راحتی و انعطاف‌پذیری:

سبک و راحت: کفش باید وزن کمی داشته باشد و حس سنگینی به پاها تحمیل نکند.
انعطاف‌پذیر و جادار: با توجه به احتمال ورم پا، به خصوص در سه‌ماهه سوم، کفش باید فضای کافی برای انگشتان داشته باشد (پنجه جادار) و جنس رویه آن (ترجیحاً پارچه‌ای، کشی یا چرم طبیعی) قابلیت تنفس و گشاد شدن داشته باشد.
 کفی نرم و طبی: کفی باید نرم، طبی و دارای قابلیت جذب شوک (ضد شوک) باشد تا از قوس پا حمایت کند و فشار وارده بر کف پا، زانوها و کمر را به حداقل برساند.

2. ایمنی و پایداری (ثبات):
پاشنه مناسب: بهترین کفش، مدل‌هایی با پاشنه پهن و کوتاه (حدود ۱ تا ۳ سانتیمتر) یا لژ یکسره است. کفش‌های کاملاً تخت یا بدون لژ (Flat) حمایت کافی از قوس پا نداشته و می‌توانند فشار زیادی به پا و کمر وارد کنند. کفش‌های پاشنه بلند یا نوک تیز به دلیل برهم زدن تعادل و احتمال پیچ خوردگی مچ پا، مطلقاً ممنوع هستند.
زیره ضد لغزش (ضد سر): زیره کفش باید حتماً از جنس لاستیک یا مواد ضدلغزش باشد تا خطر افتادن، که در دوران بارداری بسیار خطرناک است، کاهش یابد.

3. سهولت در پوشیدن و درآوردن:
 در ماه‌های آخر بارداری، خم شدن برای بستن بند کفش‌ها دشوار می‌شود. بنابراین، کفش‌هایی که به راحتی پوشیده و درآورده می‌شوند، مانند کفش‌های چسبی (ولکرو)، بدون بند (Slip-on) یا کالج‌های دهان باز، و صندل‌های پشت باز، گزینه‌های ایده‌آلی هستند.

مدل‌های مناسب کفش برای زنان باردار:

کفش طبی: اصلی‌ترین و بهترین گزینه است که با داشتن کفی استاندارد و ارگونومیک، حمایت لازم از پا و ستون فقرات را فراهم می‌کند.
کتانی (اسنیکرز): مدل‌های ورزشی یا کتانی‌های طبی با زیره ضد شوک و تهویه مناسب، برای پیاده‌روی و فعالیت‌های روزمره بسیار راحت هستند، به شرط آنکه بند نداشته یا بندهای قابل تنظیم و راحت داشته باشند.
صندل: برای فصل‌های گرم و روزهایی که پاها ورم زیادی دارند، صندل‌ها (با پاشنه کوتاه و پهن) یا دمپایی‌های راحتی استاندارد می‌توانند بسیار مناسب باشند. صندل‌هایی با بند قابل تنظیم یا مدل‌های کشویی (اسلاید) که دارای حمایت قوس کف پا هستند، توصیه می‌شوند.
کفش‌های کالج و لوفر (Loafer): به دلیل سادگی در پوشیدن (Slip-on)، به خصوص مدل‌های با رویه نرم و انعطاف‌پذیر، برای ماه‌های آخر بارداری مناسب هستند.

 نکات مهم هنگام خرید کفش:

بهترین زمان خرید: پاها معمولاً در طول روز ورم می‌کنند. بهتر است خرید کفش را در اواخر روز انجام دهید که پاها در بزرگ‌ترین حالت خود هستند.
اندازه مناسب: با توجه به ورم احتمالی، ممکن است نیاز به خرید کفشی نیم تا یک سایز بزرگتر از اندازه معمول خود داشته باشید.
پشتیبانی از قوس پا: مطمئن شوید کفش به خوبی از قوس پای شما حمایت می‌کند. در غیر این صورت، استفاده از کفی‌های طبی جداگانه توصیه می‌شود.

نتیجه‌گیری:

انتخاب کفش مناسب در دوران بارداری یک سرمایه‌گذاری برای سلامتی و راحتی مادر است. کفشی که راحت، سبک، باثبات، دارای کفی طبی و پاشنه کوتاه باشد، به کاهش دردهای رایج بارداری، حفظ تعادل و گذراندن این دوران شیرین به آسانی کمک خواهد کرد. راحتی و ایمنی را در اولویت قرار دهید.

برای خرید و انتخاب کفشهای اورجینال مناسب بارداری کلیک کنید