چرا بعضی از کفش ها باعث پا درد میشوند؟
اهمیت کفش مناسب برای پا
اگر مرتباً از درد پا رنج میبرید، پیدا کردن کفش مناسب برای درد پا میتواند بهترین راهحل باشد. بعد از یک روز طولانی و سخت، شما لیاقت استراحت و آرامش را دارید. اما وقتی پاهایتان چنین ناراحتی ایجاد میکنند، انجام این کار دشوار است. مقصر مشکلات شما میتواند درست در کمد لباسهایتان باشد، زیرا کفشهای نامناسب معمولاً باعث درد پا میشوند یا حداقل آن را تشدید میکنند.
بعضی از انواع کفشها به وضوح بهتر از بقیه هستند. ممکن است مد روز باشند، اما اگر کفشهایتان راحت نیستند، ممکن است لازم باشد آنها را کنار بگذارید. در مورد 5 نوع کفش بد برای درد پا بیشتر بدانید و راهحلهایی برای ناراحتی پاهایتان پیدا کنید.
1. بیش از حد محدودکننده
ممکن است بخواهید بند کفشهایتان را محکم ببندید یا از پاشنهکش استفاده کنید تا در کفشهایتان احساس امنیت بیشتری داشته باشید، اما ممکن است برخلاف ساختار و هدف پاهایتان عمل کنید. پا یک سیستم پیچیده از استخوانها و عضلات است که برای عملکرد صحیح به انعطافپذیری نیاز دارد. وقتی کفشها خیلی تنگ هستند و اجازه این خم شدن را نمیدهند، درد پا و مشکلاتی مانند پینه پا، انگشت چکشی و میخچه ممکن است ایجاد شود.
۲. خیلی کوچک
حتی در بزرگسالی، اندازه پاهای ما میتواند تغییر کند و باعث شود که از کفشهایمان بزرگتر شویم. این به این دلیل است که با افزایش سن، قوس کف پای شما به طور طبیعی صاف میشود، طول پا افزایش مییابد و اندازه کفش شما تغییر میکند. برای بزرگسالان غیرمعمول نیست که با افزایش سن، سایز کفششان به طور کامل تغییر کند.
پوشیدن کفشهایی که خیلی کوچک هستند باعث شلوغی و کاهش انعطافپذیری میشود که به طور قابل توجهی خطر اصطکاک و درد و مشکلات پا را افزایش میدهد.
چگونه بفهمیم کفشهایمان مناسب هستند
چند معیار کلیدی وجود دارد که هنگام تعیین اینکه آیا کفش ما به درستی اندازه است یا خیر، باید به آنها توجه کنیم، مانند:
عرض: قسمت پنجه پا باید به راحتی در پهنترین قسمت کفش قرار گیرد.
عمق: مطمئن شوید که قسمت پنجه کفش میتواند انگشتان پای شما را بدون ساییدگی به قسمت بالایی کفش، در خود جای دهد.
فضا: هنگام ایستادن، باید حدود ½ اینچ (یا عرض یک انگشت) بین بلندترین انگشت پا و انتهای کفش فاصله وجود داشته باشد.
۳. خیلی نوکتیز
اگرچه کفشهای نوکتیز میتوانند با لباس شما عالی به نظر برسند، اما واقعاً برای پای انسان طراحی نشدهاند. وقتی کفشها خیلی نوکتیز هستند و فضای کافی در قسمت پنجه پا ندارند، انگشتان پا به هم فشرده میشوند و به انگشت شست پا فشار وارد میکنند. در نهایت، این میتواند منجر به مشکلات جدیتری در پا مانند پینه دردناک شود.
۴. خیلی بلند
همانطور که کفشهای نوکتیز شیک برای شما مضر هستند، کفشهای پاشنه بلند میتوانند کشنده باشند. هر چه پاشنه شما بلندتر باشد، کفشها فشار و گشتاور بیشتری به مفاصل شما وارد میکنند. پزشکان موافقند که کفشهای پاشنه بلند با ارتفاع بیش از ۲.۵ اینچ خطرناکترین کفشهای موجود در بازار هستند.
کفشهای پاشنه بلند همچنین فشار بیشتری به پاشنه شما وارد میکنند که میتواند منجر به بیماریهای جدی مانند فاسیای کف پا شود. فقط یک اینچ بلند شدن اضافی در پاشنههای شما میتواند باعث درد و ناراحتی قابل توجهی در پاهای شما شود.
از فاسیای کف پا رنج میبرید؟ ببینید چگونه میتوانیم کمک کنیم!
۵. خیلی تخت
اگر قرار نیست کفشهایتان بلند باشند، میتوانید فرض کنید که هر چه تختتر، بهتر. با این حال، کفشها به دلیلی قوسدار ساخته میشوند: برای حمایت از پاهایتان. وقتی کفشهایی با پشتیبانی ضعیف میپوشید، عضلات پای شما هنگام راه رفتن جبران میکنند و محکم خم میشوند تا از قوس پا پشتیبانی کنند.
متاسفانه، انواع مختلفی از کفشهای تخت بسیار محبوب هستند، از کفشهای تخت باله گرفته تا دمپاییهای لاانگشتی و حتی کفشهای کتانی محبوبی مانند کانورس. پس از یک روز طولانی با این نوع کفشهای تخت، قوسهای پای شما ممکن است به دلیل فرسوده شدن، درد بگیرند.
با این حال، این عدم پشتیبانی از قوس پا میتواند فاسیای کف پای شما را که نوار بافتی است که در امتداد کف پای شما قرار دارد، بیش از حد کشیده، پاره یا ملتهب کند. عدم پشتیبانی طولانی مدت و افزایش درد میتواند منجر به التهاب فاسیای کف پا شود که باعث درد شدید پاشنه پا میشود.
با کفشهایی برای درد پا، راحتی پیدا کنید
کشف اینکه کفشهای شما ممکن است به درد پای شما کمکی نکنند، اولین قدم برای ایجاد رابطه بهتر با پاهایتان است. چند گزینه وجود دارد که میتوانید برای افزایش بیشتر سلامت پای خود امتحان کنید.
مراقبتهای پیشگیرانه: با اجتناب از بدترین انواع کفش برای درد پا که در این مقاله ذکر شده است و انتخاب کفشهایی که پشتیبانی مناسبی برای پاهای شما ارائه میدهند، میتوانید از بروز مشکلات جدیتر پا جلوگیری کرده و از درد خود رهایی یابید.
برای خرید و انتخاب کفشهای اورجینال مناسب پا درد کلیک کنید
