ویژگی های کفش مناسب پیاده روی

چگونه کفش پیاده‌روی مناسب خود انتخاب کنید
پیاده‌روی راهی عالی برای بهبود بدن و ذهن شماست. به مدیریت وزن کمک می‌کند، با یک مایل سوزاندن حدود ۱۰۰ کالری، و همچنین تنظیم قند خون و کلسترول. همچنین یک ورزش هوازی ملایم است که قلب و ریه‌های شما را تقویت کرده و فشار خون را کاهش می‌دهد. در مورد سلامت روان، پیاده‌روی با آزاد کردن اندورفین‌های خوب، استرس، اضطراب و افسردگی را کاهش می‌دهد و هم خلق و خو و هم قدرت مغز را تقویت می‌کند.

بنابراین، ما تصمیم گرفتیم که به طور منظم پیاده‌روی کنیم و حالا این سوال پیش می‌آید که آیا به یک جفت کفش پیاده‌روی خاص نیاز دارید یا خیر. یک کفش پیاده‌روی خوب چیست؟ آیا کفش‌های دویدن برای این کار به اندازه کافی خوب نیستند؟ چگونه کفش پیاده‌روی مناسب انتخاب کنیم؟ ما در این پست به همه این سؤالات و موارد دیگر خواهیم پرداخت. بیایید به آن بپردازیم!

 چرا کفش‌های مناسب مهم هستند
بیومکانیک به نیروهای داخلی و خارجی بدن انسان و نحوه تأثیر آنها بر نحوه حرکت عضلات، استخوان‌ها و مفاصل شما اشاره دارد. بنابراین، وقتی راه می‌روید، تمام بدن شما درگیر این عمل می‌شود و نحوه راه رفتن شما بر حرکات سایر قسمت‌های بدن تأثیر می‌گذارد.

اگر کفش‌های پیاده‌روی شما قوس و پاشنه مناسبی را ارائه ندهند، ممکن است متوجه شوید که حرکت طبیعی شما مختل می‌شود. این عدم پشتیبانی می‌تواند بدن شما را به روش‌های عجیب و غریبی بیش از حد جبران کند و باعث درد در پاشنه پا، مچ پا، زانو، باسن یا حتی کمر شما شود. با گذشت زمان، این دردها می‌توانند به مشکلات عمیق‌تری تبدیل شوند، به خصوص اگر مرتباً پیاده‌روی می‌کنید.
بنابراین، پشتیبانی مناسب باعث می‌شود بدن شما به شکلی که باید حرکت کند و از جبران بیش از حد که منجر به آسیب طولانی مدت می‌شود، جلوگیری کند.

چه چیزی یک کفش پیاده‌روی خوب را می‌سازد؟
همانطور که می‌بینید، داشتن کفش مناسب برای پیاده‌روی غیرقابل مذاکره است، چه یک پیاده‌روی روزمره معمولی باشید و چه مایل‌ها را به عنوان بخشی از برنامه ورزشی خود پیگیری کنید. یک جفت کفش مناسب می‌تواند از نظر راحتی و پیشگیری از آسیب تفاوت زیادی ایجاد کند. بنابراین، در اینجا چیزی است که باید در کفش‌های پیاده‌روی خوب به دنبال آن باشید.

نرم در مقابل سفت
یک کفش پیاده‌روی خوب باید پشتیبانی خوبی از بالشتک‌ها ارائه دهد تا ضربه به پاها و مفاصل شما کاهش یابد. به همین دلیل، بسیاری از کفش‌های دویدن به عنوان انتخاب‌های محبوب برای پیاده‌روی‌کنندگان در نظر گرفته می‌شوند. اما طیف وسیعی از کفش‌های پیاده‌روی مخصوص نیز موجود است، آنها اغلب باریک‌تر و سبک‌تر هستند و آنها را به گزینه‌ای مناسب برای کسانی که به دنبال حجم کمتری هستند، تبدیل می‌کند.

به علاوه، کفش‌های پیاده‌روی مخصوص عموماً بالشتک کمتری دارند. در دام این فکر نیفتید که بالشتک بیشتر به طور خودکار به معنای بهتر است. گاهی اوقات، کفی‌های نازک‌تر به پاهای شما اجازه می‌دهند تا به طور طبیعی‌تری حرکت کنند و می‌توانند فشار روی زانوها را کاهش دهند.

این به معنای انتخاب کفش‌های مینیمالیستی نیست، این نوع دیگری از افراط است؛ بلکه به معنای یافتن تعادل مناسب برای چیزی است که برای شما راحت و طبیعی باشد.

بالشتک نرم: کفی‌های میانی نرم به راحتی فشرده می‌شوند و جذب ضربه زیادی را ارائه می‌دهند، اگر می‌خواهید یک پایه محافظ و نرم برای پاهای خود داشته باشید، عالی هستند. با این حال، این نرمی می‌تواند بی‌ثباتی ایجاد کند. اگر در زمین‌های ناهموار حرکت می‌کنید، این ممکن است بهترین پشتیبانی را ارائه ندهد. بالشتک‌گذاری محکم: لایه‌های میانی محکم کمتر فشرده می‌شوند و در زیر پا احساس استحکام بیشتری دارند و پایداری بیشتری را برای راه رفتن شما فراهم می‌کنند. افرادی که به کنترل بهتری نیاز دارند یا مستعد پرونیشن بیش از حد هستند، ممکن است این گزینه را راحت‌تر بیابند.

برای خرید و انتخاب کفشهای اورجینال مناسب پیاده روی کلیک کنید