چرا کفش های جدید باعث درد میشوند؟

کفش‌های جدید باعث درد می‌شوند؟ دلیلش چیست و چه باید کرد؟

 اگر تا به حال این سوال ها را از خودتان پرسیده‌اید، پاسخ بسیار ساده است. کفش‌های جدید اغلب به دلایل زیر باعث ناراحتی می‌شوند:

جنس سفت که هنوز نرم نشده است.

اندازه نامناسب که با شکل پای شما مطابقت ندارد.

اصطکاک ناشی از نواحی تنگ یا گشاد که روی پوست شما ساییده می‌شوند.

دوره استراحت که در آن کفش با پای شما سازگار می‌شود.

انبساط پا در طول روز به دلیل تورم طبیعی.

انتخاب کفش مناسب برای سلامت پای شما بسیار مهم است. کفش‌ها فقط برای زیبا به نظر رسیدن نیستند؛ آنها نقش بزرگی در سالم نگه داشتن پاهای شما دارند. بدون کفش خوب، ممکن است به دلیل پشتیبانی ضعیف از پا، دچار مشکلاتی مانند پینه پا، انگشت چکشی و حتی کمردرد شوید.

اینفوگرافیک توضیح می‌دهد که چرا کفش‌های جدید درد دارند، از جمله مواد سفت، تناسب ضعیف و انبساط پا و چرا کفش‌های جدید درد دارند؟

چرا کفش‌های جدید درد دارند:

- کفش‌های درد پا
- اثرات پوشیدن کفش‌های خیلی کوچک
- کفش‌های نامناسب

چرا کفش‌های جدید درد دارند؟

کفش‌های جدید
وقتی برای اولین بار یک جفت کفش جدید می‌پوشید، ممکن است احساس کنید که آجر پوشیده‌اید. به این دلیل است که بسیاری از کفش‌های جدید از مواد سفتی مانند چرم، لاستیک یا پارچه‌های خاص ساخته شده‌اند. این مواد برای نرم شدن و قالب‌گیری به شکل پای شما به زمان نیاز دارند. تا آن زمان، می‌توانند باعث ناراحتی شوند.

کفش‌های جدید را به عنوان یک رابطه جدید در نظر بگیرید. شناخت یکدیگر زمان می‌برد. پای شما شکل منحصر به فردی دارد و کفش باید با آن سازگار شود. در طول این دوره شکست، راه رفتن شما ممکن است ناخوشایند باشد و کفش ممکن است به پوست شما ساییده شود و باعث اصطکاک شود.

اصطکاک عامل اصلی درد پا است. وقتی کفش‌ها به پوست شما ساییده می‌شوند، می‌توانند نقاط داغی ایجاد کنند که به تاول تبدیل می‌شوند. این امر به ویژه در صورتی صادق است که پاهای شما در طول روز متورم شوند، یک فرآیند طبیعی که به عنوان انبساط پا شناخته می‌شود. با متورم شدن پاها، آنها به ماده سفت کفش فشار می‌آورند و اصطکاک را افزایش می‌دهند.

مشکلات رایج پا ناشی از کفش‌های جدید

کفش‌های جدید اگر با دقت استفاده نشوند، می‌توانند زمینه‌ساز مشکلات پا باشند. در اینجا چند مشکل رایج وجود دارد:

تاول: این حفره‌های دردناک و پر از مایع به دلیل اصطکاک بیش از حد تشکیل می‌شوند. آنها می‌توانند هر قدم را مانند یک چالش احساس کنند.

ناخن‌های فرورفته در گوشت پا: کفش‌های تنگ می‌توانند به انگشتان پا فشار وارد کنند و باعث شوند ناخن‌ها به داخل پوست رشد کنند. این می‌تواند بسیار دردناک باشد و ممکن است نیاز به مراقبت پزشکی داشته باشد.

چرخش بیش از حد پا: این اتفاق زمانی می‌افتد که پای شما هنگام راه رفتن بیش از حد به سمت داخل می‌چرخد. کفش‌هایی که پشتیبانی مناسبی ارائه نمی‌دهند می‌توانند این وضعیت را تشدید کنند و منجر به درد پا و حتی درد زانو شوند.

درد پا و درد پاشنه: کفش‌های نامناسب می‌توانند منجر به ناراحتی عمومی شوند. اگر کفش فاقد پشتیبانی قوس یا بالشتک مناسب باشد، پاهای شما فشار را احساس خواهند کرد.

اگر تا به حال از خود پرسیده‌اید که چرا کفش‌های جدید درد دارند، به یاد داشته باشید که اغلب به جنس و تناسب آنها مربوط می‌شود. با رویکرد صحیح، می‌توانید آنها را بدون از دست دادن راحتی خود، در پای خود جا دهید.

چگونه از درد گرفتن کفش‌های جدید جلوگیری کنیم

آنها را برای مدت کوتاهی بپوشید
پوشیدن کفش‌های جدید کمی شبیه آموزش یک توله سگ جدید است - نیاز به صبر و تنظیم تدریجی دارد. با پوشیدن کفش‌های جدید خود برای مدت کوتاهی، شاید 30 دقیقه در هر بار، شروع کنید. این کار به مواد اجازه می‌دهد تا به آرامی به شکل پای شما قالب بگیرند بدون اینکه باعث ناراحتی زیادی شوند. هر روز، زمان پوشیدن آنها را افزایش دهید. با گذشت زمان، کفش‌ها انعطاف‌پذیرتر و راحت‌تر می‌شوند.

پوست خود را مرطوب کنید
پوست خشک می‌تواند اصطکاک را افزایش دهد و منجر به تاول شود. با مرطوب کردن منظم پاهای خود، آنها را نرم و انعطاف‌پذیر نگه دارید. این کار نه تنها به کاهش اصطکاک کمک می‌کند، بلکه پوست شما را در برابر سایشی که کفش‌های جدید می‌توانند ایجاد کنند، مقاوم‌تر می‌کند. یک لوسیون یا کرم پا ساده می‌تواند در جلوگیری از این تاول‌های دردناک معجزه کند.

آنها را در فریزر قرار دهید
این ممکن است عجیب به نظر برسد، اما روش فریزر می‌تواند به گشاد شدن کفش‌های تنگ کمک کند. کیسه‌های قابل بسته شدن را با آب پر کنید، آنها را داخل کفش‌ها قرار دهید و سپس کفش‌ها را یک شب در فریزر قرار دهید. با یخ زدن آب، منبسط می‌شود و به آرامی مواد کفش را کش می‌دهد. این می‌تواند تنگی را کاهش دهد، به خصوص در کفش‌های چرمی.

کفش‌های نو را با سشوار خشک کنید
اگر به راه حل سریع‌تری نیاز دارید، سعی کنید از سشوار استفاده کنید. جوراب‌های ضخیم بپوشید و کفش‌های نو خود را بپوشید. از سشوار با دمای گرم استفاده کنید و حدود 20 تا 30 ثانیه روی قسمت‌های تنگ تمرکز کنید. این کار مواد را نرم می‌کند و آنها را انعطاف‌پذیرتر می‌کند. در حالی که خنک می‌شوند، با کفش‌ها راه بروید تا به شکل پای شما درآیند.

کفش‌های نو و قدیمی خود را عوض کنید
با تعویض کفش‌های نو و کهنه، از فشار بیش از حد به پاهای خود جلوگیری کنید. این فرآیند تدریجی به تعادل راحتی کمک می‌کند و به پاهای شما اجازه می‌دهد بدون درد بیش از حد تنظیم شوند.

جوراب‌های ضد تاول بپوشید
در نظر بگیرید بهتر است روی جوراب‌های ضد تاول، سرمایه‌گذاری کنید. این جوراب‌ها نرمی بیشتری ایجاد می‌کنند و اصطکاک را کاهش می‌دهند و از پاهای شما در برابر تاول محافظت می‌کنند. آن‌ها اغلب دارای خواص رطوبت‌زدایی هستند و پاهای شما را خشک و راحت نگه می‌دارند.

با انجام این مراحل، می‌توانید کفش‌های جدید خود را از یک منبع درد به یک وسیله شیک و راحت برای کمد لباس خود تبدیل کنید.

چقدر طول می‌کشد تا به کفش‌های جدید عادت کنید؟

عادت کردن به کفش‌های جدید معمولاً حدود ۳ تا ۴ هفته طول می‌کشد. البته این بازه زمانی قطعی نیست. این زمان بسته به عوامل مختلفی از جمله سبک کفش، مواد استفاده شده و تعداد دفعات پوشیدن آنها متفاوت است.

سبک و جنس کفش
کفش‌های مختلف دوره‌های مختلف استفاده را دارند. به عنوان مثال، کفش‌های چرمی اغلب در مقایسه با کفش‌های کتانی به زمان بیشتری برای نرم شدن و قالب‌گیری به پاهای شما نیاز دارند. چرم یک ماده سفت است که به طور طبیعی با گذشت زمان کش می‌آید و سازگار می‌شود. از سوی دیگر، کفش‌های کتانی یا کفش‌های ساخته شده از مواد نرم‌تر ممکن است فوراً احساس راحتی بیشتری داشته باشند، اما همچنان می‌توانند از یک استفاده تدریجی بهره‌مند شوند.

دفعات پوشیدن
تعداد دفعات پوشیدن کفش‌های جدید نیز نقش مهمی دارد. پوشیدن روزانه آنها، حتی برای دوره‌های کوتاه، به سرعت بخشیدن به روند تنظیم کمک می‌کند. اگر فقط گاهی اوقات آنها را بپوشید، ممکن است مدت زمان بیشتری طول بکشد تا کفش‌ها کاملاً راحت شوند.

تجربه شخصی
به عنوان مثال، پنی سیمونز، متخصص مراقبت از کفش را در نظر بگیرید. او خاطرنشان می‌کند که بسیاری از مردم اهمیت پوشیدن تدریجی کفش‌های جدید را دست کم می‌گیرند. او توصیه می‌کند: "حتی بهترین کفش‌ها برای تنظیم شدن با شکل منحصر به فرد پای شما به زمان نیاز دارند."

به طور خلاصه، صبر در مورد پوشیدن کفش‌های جدید کلیدی است. با درک این عوامل، می‌توانید انتقال نرم‌تری از کفش‌های جدید به کفش‌های کاملاً مناسب را تضمین کنید.

پیشگیری از درد پا با کفش مناسب

انتخاب کفش مناسب برای حفظ سلامت پا و جلوگیری از درد بسیار مهم است. در اینجا چند نکته کلیدی وجود دارد که باید در نظر داشته باشید:

انتخاب سایز مناسب کفش
اندازه مناسب برای جلوگیری از درد پا ضروری است. همیشه قبل از خرید کفش جدید، پاهای خود را اندازه بگیرید، زیرا سایز پا می‌تواند به مرور زمان به دلیل عواملی مانند افزایش وزن و پیری تغییر کند. بهتر است در پایان روز که پاهای شما به دلیل تورم طبیعی در بزرگترین حالت خود هستند، برای خرید کفش اقدام کنید.

اندازه پا: مطمئن شوید که حدود 3/8 اینچ تا ½ اینچ فضای خالی برای حرکت راحت انگشتان پا وجود دارد.

تغییر اندازه: اندازه کفش می‌تواند بین برندها و سبک‌ها متفاوت باشد. امتحان کردن چندین سایز می‌تواند به یافتن کفش مناسب کمک کند.

انتخاب کفش برای فعالیت‌های خاص

فعالیت‌های مختلف به انواع مختلفی از کفش نیاز دارند. پوشیدن کفش مناسب برای کار می‌تواند پشتیبانی لازم را فراهم کند و خطر آسیب‌دیدگی را کاهش دهد.

کفش‌های ورزشی: این کفش‌ها که برای ورزش و تمرین طراحی شده‌اند، برای فعالیت‌های پربرخورد، نرمی و پشتیبانی ایجاد می‌کنند.

چکمه‌های کار: این کفش‌ها برای محافظت و دوام ساخته شده‌اند و اغلب دارای پنجه‌های فولادی و کفی مقاوم در برابر لغزش هستند.

چکمه‌های پیاده‌روی: برای زمین‌های ناهموار، پشتیبانی از مچ پا و چسبندگی محکمی را ارائه می‌دهند.

کفش‌های پاشنه بلند: برای کاهش فشار روی پاها و افزایش پایداری، کفش‌های پاشنه کوتاه‌تر و ضخیم‌تر را انتخاب کنید. دکتر روتمن توصیه می‌کند کفش‌هایی را انتخاب کنید که به‌طور خاص برای فعالیتی که انجام می‌دهید طراحی شده‌اند تا از پشتیبانی و راحتی مطلوب اطمینان حاصل شود.

تعویض کفش‌های فرسوده

کفش‌های قدیمی توانایی خود را برای پشتیبانی صحیح از پاهای شما از دست می‌دهند، که می‌تواند منجر به بیماری‌هایی مانند فاسیای کف پا شود. در اینجا نحوه تشخیص زمان تعویض کفش آمده است:

تخریب پشتیبانی: کفی‌های فرسوده یا کاهش بالشتک را بررسی کنید.

کفی‌های داخلی: تعویض کفی‌ها می‌تواند عمر کفش را افزایش دهد اما ساییدگی ساختاری را جبران نمی‌کند.

تعویض کفی: اگر قسمت بالایی هنوز در وضعیت خوبی است، برای بازیابی عملکرد، تعویض کفی را در نظر بگیرید.

کفی‌های ورزشی معمولاً باید هر ۳۰۰ تا ۵۰۰ مایل تعویض شوند. توجه به وضعیت کفش می‌تواند از ناراحتی و مشکلات احتمالی پا جلوگیری کند.

با انتخاب کفش مناسب و نگهداری صحیح از آنها، می‌توانید سلامت و راحتی کلی پای خود را بهبود بخشید. در مرحله بعد، به سوالات متداول در مورد کفش‌های جدید خواهیم پرداخت تا انتخاب کفش شما را بیشتر راهنمایی کنیم.

برای خرید و انتخاب کفشهای اورجینال مناسب کلیک کنید