کفش مخصوص بدنسازی

چه نوع کفشی باید در باشگاه بپوشید؟

از ورزشکاران حرفه‌ای گرفته تا کسانی که تازه سفر تمرینی خود را شروع کرده‌اند، همه می‌توانند از فرم و عملکرد بهبود یافته‌ای که کفش‌های مناسب می‌توانند به آنها بدهند، بهره‌مند شوند. اما کفش‌هایی که واقعاً از تمرینات شما پشتیبانی می‌کنند، اغلب نادیده گرفته می‌شوند و در نهایت برای شما هزینه دارند.

کفش‌های دویدن یک انتخاب محبوب هستند، اما برای تمرینات قدرتی ساخته نشده‌اند زیرا مواد و شکل آنها برای تمرینات مبتنی بر قدرت بهینه نشده است. برخلاف دویدن، تمرین نیاز به ثبات دارد، زیرا پاهای شما پایه و اساس قدرت شما هستند. بنابراین، کفشی با کف صاف عملکرد را بهبود می‌بخشد، پاهای شما را تثبیت می‌کند و به شما کمک می‌کند تا با حداکثر نیرو به زمین فشار بیاورید و هنگام بلند کردن وزنه‌ها، عضلات مناسب را درگیر کنید.

چگونه کفش ورزشی مناسب را انتخاب کنیم
انتخاب کفش مناسب بر اساس تمرین شما متفاوت خواهد بود، بنابراین نوع ورزشی را که انجام خواهید داد در نظر بگیرید. برای یافتن کفش مناسب برای نیازهای خود،  بین تمرینات قدرتی، تمرینات HIIT یا وزنه‌برداری سنگین یکی را انتخاب کنید.

کفش‌های مخصوص تمرینات قدرتی
بهترین کفش‌ها برای تمرینات قدرتی، فرم خوب بدن را پشتیبانی می‌کنند. این کفش‌ها دارای کفی صاف برای پایداری کنترل‌شده و فضای پنجه پهن برای توزیع یکنواخت وزن هستند. کفی‌های لاستیکی با چسبندگی بالا، پایداری بیشتری را فراهم می‌کنند و پاهای شما را در موقعیت بلند کردن نگه می‌دارند، در حالی که مواد قابل تنفس، پاهای شما را برای مدت طولانی‌تری خنک و راحت نگه می‌دارند.

کفش‌های HIIT
برای تمرینات HIIT یا تمرینات با وزن بدن، کفشی را انتخاب کنید که پایداری پویا را فراهم کند و برای حرکات چند جهته مانند پرش جک، برپی یا کوهنوردی مناسب باشد.

کفش برای وزنه‌برداری سنگین
اگر به وزنه‌برداری سنگین علاقه دارید، کفش‌های شما باید با کفی سفت و محکم و پاشنه بلند طراحی شوند تا دامنه حرکتی بیشتری در ساق پا و مچ پا داشته باشید. این به شما کمک می‌کند تا در حرکات قدرتی بزرگ مانند اسکات از جلو، اسکات کلین، اسکات اسنچ و موارد دیگر، پایین‌تر اسکات بزنید و ثبات بیشتری داشته باشید.

مراقبت از کفش‌های ورزشی

مهم نیست کدام کفش‌ها با سبک تمرین شما مطابقت دارند، مراقبت از آنها برای افزایش طول عمر آنها مهم است. اینکه هر چند وقت یکبار کفش‌های ورزشی خود را تعویض می‌کنید، به تعداد دفعات و شدت استفاده شما از آنها بستگی دارد. اگر پاشنه، زیره یا بالشتک کفش ساییده شده است، یا اگر در حین یا بعد از پوشیدن آنها احساس درد می‌کنید، احتمالاً زمان آن رسیده است که یک جفت کفش جدید بخرید.

برای خرید و انتخاب کفشهای اورجینال مخصوص بدنسازی کلیک کنید

​​​​​