پارگی مینیسک زانو
پارگی مینیسک (آسیب غضروف زانو)
پارگی مینیسک نوع رایجی از آسیب غضروف زانو است. غضروف بین استخوانهای مفصل زانو قرار دارد و در حین حرکت از آنها محافظت میکند. معمولاً به دلیل آسیبدیدگی آسیب میبیند.
علائم پارگی مینیسک عبارتند از:
درد یا حساسیت در زانو
سفتی یا تورم در اطراف زانو و تورم ممکن است تا چند ساعت یا چند روز شروع نشود
مشکل در خم کردن، صاف کردن یا حرکت دادن زانو
بیثباتی زانو هنگام تلاش برای ایستادن
صدای تق تق یا ترک خوردن هنگام حرکت دادن زانو
علائم میتوانند شبیه پیچ خوردگی باشند.
چگونه علائم پارگی مینیسک را کاهش دهیم
هرگونه ورزش یا فعالیتی را برای چند روز اول متوقف کنید و در صورت امکان به زانوی خود استراحت دهید.
هر ۲ تا ۳ ساعت، به مدت ۲۰ دقیقه یک کیسه یخ (یا کیسه نخود فرنگی یخ زده) پیچیده شده در حوله را روی زانوی خود قرار دهید.
تا حد امکان پای خود را روی بالش بالا نگه دارید.
از کیسه آب گرم استفاده نکنید و حمام آب گرم نگیرید.
الکل ننوشید.
زانوی خود را ماساژ ندهید.
چیز سنگینی بلند نکنید.
برای خرید و انتخاب کفشهای اورجینال مناسب پارگی مینیسک زانو کلیک کنید
