مدیریت و درمان ـ سندرم باند ایلیوتیبیال چگونه درمان می شود؟
برخی از درمان‌ها برای سندرم باند ایلیوتیبیال وجود دارد که می‌توانید در خانه انجام دهید، در حالی که برخی دیگر به یک ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی نیاز دارند. درمان های رایج عبارتند از:
استراحت: برخی از متخصصان توصیه می کنند که تا زمانی که درد شما برطرف نشده و سندرم باند ایلیوتیبیال شما بهبود نیافته است، پای آسیب دیده خود را ورزش ندهید. با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در مورد میزان استراحت و فعالیتی که باید داشته باشید صحبت کنید.
داروهای ضد درد: نمونه‌هایی از داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی ( NSAIDs ) شامل ایبوپروفن (Advil®، Motrin®) و ناپروکسن (Aleve®) است. با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در مورد دوزهای صحیح صحبت کنید.
درمان دستی: یک فیزیوتراپ ممکن است به شما آموزش دهد که از ماساژ برای بدن خود استفاده کنید.
فیزیوتراپی: فیزیوتراپیست می تواند به شما حرکات کششی، تمرینات تقویتی و سایر روش های درمانی را برای کمک به تسکین درد لگن و زانو به شما آموزش دهد. این درمان ها ممکن است به شما کمک کند باند ایلیوتیبیال خود را طولانی کنید و تنش را کاهش دهید. یک فیزیوتراپ همچنین می تواند به شما نشان دهد که چگونه قبل از ورزش به بهترین شکل خود را گرم کنید و بعد از آن سرد شوید.
آموزش تسلط وضعیت بدن: نحوه نگه داشتن بدن در هنگام انجام فعالیت های روزانه، ورزش یا موارد دیگر، ممکن است بر سندرم باند ایلیوتیبیال شما تأثیر بگذارد.
تزریق استروئید : کورتیکواستروئیدها ممکن است التهاب را در باند ایلیوتیبیال شما کاهش دهند.
جراحی: جراحی برای سندرم باند ایلیوتیبیال نادر است. اگر داروها و فیزیوتراپی مؤثر نباشند، ممکن است ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما آن را توصیه کند.

آیا سندرم باند ایلیوتیبیال از بین می رود؟
سندرم باند ایلیوتیبیال شما ممکن است پس از درمان هایی مانند استراحت، فیزیوتراپی و داروها بهبود یابد. اگر درمان نشوید، احتمالاً درد افزایش می یابد. گزینه های خود را با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در میان بگذارید.
جلوگیری ـ چگونه می توانیم خطر ابتلا به سندرم باند ایلیوتیبیال را کاهش دهیم؟
اگر یک ورزشکار مانند اسکی باز، دوچرخه سوار یا دونده مسافت طولانی هستید، پیشگیری از سندرم باند ایلیوتیبیال ممکن است دشوار باشد. اما ممکن است سعی کنید برخی از روش های انجام این فعالیت ها را تغییر دهید تا خطر ابتلا به ITBS را کاهش دهید. مثالها عبارتند از:
از دویدن در بالای تپه یا هر سطح شیبدار خودداری کنید ـ مطمئن شوید که تکنیک مناسب را بدون توجه به فعالیتی که انجام می دهید، دارید ـ شدت تمرین را به تدریج تغییر دهید. به جای تغییر ناگهانی از آهسته به سریع (یا سریع به آهسته) هنگام دوچرخه سواری به آرامی سرعت خود را افزایش دهید ـ به آرامی خود را گرم کنید و به آرامی خنک شوید. کفش های حمایتی بپوشید.
چه مدت طول می کشد تا از سندرم باند ایلیوتیبیال (ITBS) بهبودی حاصل شود؟
با درمان، به ویژه درمان غیرجراحی، حدود 50 تا 90 درصد از افراد مبتلا به ITBS پس از حدود چهار تا هشت هفته بهبود می یابند. برخی از مطالعات نشان می دهد که در عرض دو تا شش هفته اتفاق می افتد.
آیا سندرم باند ایلیوتیبیال بدتر می شود؟
سندرم Iliotibial band می تواند بدون درمان بدتر شود. با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در مورد روان درمانی، داروها و سایر درمان ها صحبت کنید.

جهت خرید و قیمت ـ دیدن کفش های اورجینال مناسب پیشگیری از سندرم باند ایلیوتیبیال اینجا کلیک کنید.