کفش مناسب می تواند به حفظ سلامت پاها و ایمن نگه داشتن بدن شما از آسیب کمک کند. کفش ها باید پاهای شما را بالشتک کرده و حمایت کنند، احساس راحتی کنند و به خوبی مناسب باشند. زمانی کفش بخرید که پای شما در بزرگ ترین حالت خود قرار دارد - در پایان روز یا بعد از ورزش. هر بار که کفش می‌خرید، پای خود را اندازه بگیرید – معمولاً یک پا بزرگ‌تر از پای دیگر است و اندازه و شکل پای شما می‌تواند با افزایش سن تغییر کند. اگر اهل ورزش هستید، کفشی را انتخاب کنید که برای آن ورزش طراحی شده است. با یک متخصص مراقبت های بهداشتی (مانند یک متخصص پا یا فیزیوتراپیست) در مورد هر گونه مشکل در پا یا کفش خود صحبت کنید. کفش مناسب می تواند به سالم نگه داشتن پاهای شما کمک کند، فعالیت بدنی شما را آسان تر کند و بدن شما را از آسیب در امان نگه دارد. اگر کفشی را انتخاب کنید که مناسب شما باشد، متناسب با نوع فعالیت شما باشد، برای هر گونه مشکلی در پاهای شما مناسب باشد و به محافظت از پاها و مفاصل شما کمک کند، فعالیت راحت تری خواهید داشت.آنچه که کفش مناسب می تواند برای شما انجام دهد:

کفش مناسب:
1. بالشتک پا - زیره میانی قسمت اصلی کفش است که بالشتک را فراهم می کند. با کمال تعجب، کفش‌ها نیرویی را که از بدن وارد می‌کنند آنقدر کم نمی‌کنند. اما آنها زمان اعمال این نیرو را افزایش می دهند، بنابراین بدن زمان برای سازگاری دارد
2. از پا حمایت می‌کند - کفش شما باید در هنگام تماس با زمین به همتراز شدن پای شما کمک کند.
3. با آن احساس راحتی می کنید - کفش شما باید از اولین پوشیدن بلافاصله احساس راحتی را برای شما ایجاد کند.
4. به خوبی جا می شود - مطمئن شوید که حداقل 1 تا 1.5 سانتی متر در انتهای کفش دارید. باید به اندازه کافی پهن و به اندازه کافی بلند باشد که به پای شما برسد. کفش باید نرم باشد اما سفت نباشد.

پیاده روی در مقابل دویدن: اگر برای پیاده روی به کفش نیاز دارید ، به دنبال کفشی سبک وزن و جذب ضربه اضافی در پاشنه و زیر گوی پای خود باشید. این ویژگی ها ممکن است به کاهش درد پاشنه، و سوزش یا حساسیت در ناحیه توپی پای شما کمک کند. برخی از واکرها ته کفش را گرد یا چرخان ترجیح می دهند تا بتوانند به راحتی وزن خود را از پاشنه به پا تغییر دهند. اگر برای دویدن به کفش نیاز دارید و کفشی با مدل سنتی را ترجیح می دهید، به دنبال جذب ضربه کلی و قدرت پیچشی خوب باشید (به این معنی که کفش نباید به راحتی پیچ بخورد). این ویژگی ها ممکن است به محافظت در برابر آتل های ساق پا، تاندونیت، درد پاشنه، شکستگی های استرسی و سایر آسیب های ناشی از استفاده بیش از حد کمک کند. از طرف دیگر، ممکن است یک کفش پابرهنه (مینیمالیستی) را ترجیح دهید. این کفش‌ها به پای شما اجازه می‌دهند تا تقریباً به‌گونه‌ای که با پای برهنه می‌دوید، روی زمین فرود بیاید: آن‌ها کاری جز چسبندگی و محافظت شما در برابر اشیاء مضر روی زمین ندارند. برخی برای کمک به شما در انتقال از دویدن با پاشنه اول به سبک پابرهنه (جایی که قسمت میانی یا جلوی پا به زمین برخورد می کند) طراحی شده اند.

جهت خرید و قیمت ـ دیدن کفش های مناسب پا درد، کمر درد اینجا کلیک کنید.