آسیب های رایج: از آنجایی که عضله چهار سر ران در طول انواع مختلف حرکت و فعالیت های بدنی فعال است، صدمات ناشی از استفاده بیش از حد، کشش بیش از حد یا ضربه غیر معمول نیست. برخی از آسیب های رایج عضله چهار سر ران ممکن است شامل موارد زیر باشد :
کوفتگی Contusions: کوفتگی، که بسیاری از مردم آن را به سادگی کبودی می نامند، اغلب از ضربه به ران ایجاد می شود که عضلات را در برابر سطح سخت این قسمت از ساق فشرده می کند. در نتیجه، این ضربه ممکن است باعث کبودی و التهاب شود. این یک آسیب شایع در بسیاری از ورزش های ضربه ای است و می تواند منجر به درد و کاهش دامنه حرکتی شود. درمان این نوع آسیب معمولاً شامل استراحت، یخ، فشرده سازی و بالا بردن ارتفاع است. بعلاوه، مقداری کشش سبک ممکن است به بازیابی دامنه کامل حرکت کمک کند.

فشارها Strains: این یکی دیگر از آسیب‌های ورزشی رایج و دردناک است، به ویژه در میان ورزشکارانی که حرکات ناگهانی و شدید پا را انجام می‌دهند. زمانی اتفاق می‌افتد که فرد عضله یا تاندون خود را بیش از حد کشش می‌دهد ، مخصوصاً در نتیجه خستگی، استفاده بیش از حد یا استفاده نادرست. این آسیب ممکن است حرکت را محدود کند و درمان اغلب شامل استفاده از داروهای ضد التهابی است. افراد می توانند با آماده کردن عضلات با تمرینات منظم و گرم کردن و خنک کردن کامل قبل و بعد از ورزش، از کشیدگی های چهارگانه جلوگیری کنند.

تاندونوپاتی Tendinopathy: تاندونوپاتی به آسیب های تاندون اطلاق می شود که اغلب منجر به درد، تورم و اختلال در عملکرد می شود که معمولاً در اثر استفاده بیش از حد ایجاد می شود. تاندون ها بافت های ضخیمی هستند که استخوان را به ماهیچه متصل می کنند. در مورد چهارگوش، این ماهیچه ها را به کشکک می چسبانند. دو نوع اصلی تاندونیت تاندونیت و تاندونوز هستند. تاندونیت التهاب تاندون را توصیف می کند، در حالی که تاندونوز به تحلیل رفتن تاندون اشاره دارد. هر دو آسیب دردناک هستند و می توانند باعث از دست دادن انعطاف پذیری شوند.
اشک Tears: پارگی چهار سر ران زمانی را توصیف می کند که تاندون به طور جزئی یا کامل قطع می شود. این آسیب مشابه یک فشار است اما شامل کشش بیش از حد و پارگی است. در برخی موارد، آسیب ممکن است به صورت پارگی جزئی در جایی که تاندون در حال ساییدگی است شروع شود، اما سپس پیشرفت کرده و باعث پارگی کامل تاندون می شود. این آسیب ممکن است باعث جدا شدن عضلات از کاسه زانو شود، به این معنی که فرد نمی تواند زانوی خود را صاف کند. یک فرد ممکن است پس از پارگی تاندون چهارسر ران خود، همراه با احساس درد و تورم، صدای ترکیدن را بشنود. آنها همچنین ممکن است متوجه شکافی در بالای کاسه زانو شوند که در آن تاندون پاره شده است. درمان ممکن است متفاوت باشد اما می تواند شامل استراحت، فیزیوتراپی و جراحی باشد.

جهت خرید و قیمت ـ دیدن کفش های مخصوص تقویت عضلات چهار سر ران اینجا کلیک کنید.