راهنمای انتخاب کفش دویدن برای آسیب دیدگی عضلات همسترینگ: 
آسیب های همسترینگ اغلب به دلیل کشش بیش از حد یا فشار بیش از حد عضلات و تاندون های همسترینگ ایجاد می شود که منجر به انقباض و پارگی آن می شود. اثر این آسیب ها به سرعت در پشت ران شما احساس می شود. این آسیب می تواند توسط ورزشکاران هنگام دویدن، پریدن و غیره ایجاد شود. دویدن های کوتاه باعث افزایش جریان خون می شود که به بهبود سریع همسترینگ و بازیابی انعطاف پذیری کمک می کند. با این حال، برای اینکه این دویدن مفید باشد، باید کفش مناسب بپوشید که به روند بهبودی شما کمک می کند (برای دیدن کفش های مخصوص آسیب دیدگی عضلات همسترینگ اینجا کلیک کنید).
قبل از خرید این کفش ها باید به چه نکاتی توجه کنید: بالشتک ـ ضد لغزش بودن ـ وزن.

بالشتک: این کفش ها باید بالشتک مناسبی داشته باشند و دارای زیره و کفی خوش ساخت باشند. همچنین باید سبک باشد و حداکثر راحتی را ارائه دهد. برای اطمینان از حرکت کامل در این دوهای کوتاه، باید اطمینان حاصل کنید که کفش شما با زیره و کفی مناسب ساخته شده است تا هنگام پوشیدن، حس نرمی به پاهای شما بدهد. همچنین باید یک بسته بندی بند دار یا نوار چسب داشته باشد تا به شما در تنظیم و سفارشی کردن تناسب آن کمک کند. علاوه بر این، باید مطمئن شوید که پاهای شما را محکم می کند تا در حین دویدن، آنها را در جای خود نگه دارید. یکی دیگر از ویژگی های کلیدی که باید به آن توجه کنید، عرض جعبه پنجه است. داشتن یک اتاق کافی در جعبه انگشت پا به پاهای شما کمک می کند هنگام دویدن آرام شوند و به درستی حرکت کنند و از این رو تاثیر هر مرحله بر روی همسترینگ شما کاهش می یابد.
ضد لغزش: لیز خوردن در حین دویدن ممکن است باعث زمین خوردن و آسیب بیشتر به همسترینگ شود، بنابراین باید سعی کنید کفشی با زیره ضخیم ضد لغزش تهیه کنید که به شما کمک می کند حتی در محیط های مرطوب روی پاهای خود بمانید.
وزن: با توجه به دردی که همسترینگ شما متحمل می شود، نمی خواهید با اضافه کردن وزن اضافی به پاها که منجر به مشکل در حین دویدن می شود، استرس بیشتری به آن وارد کنید. باید مطمئن شوید که کفش سبک است و حداکثر راحتی را به پاها ارائه می دهد.

جهت خرید و قیمت ـ دیدن کفش های مخصوص پیشگیری از آسیب دیدگی عضلات همسترینگ اینجا کلیک کنید.