فاشیای کف پا چیست؟
فاشیای کف پا (التهاب فاشیای کف پا) شایع ترین آسیب رباط پا است. همچنین شایع ترین علت درد پاشنه پا است. رباط فاشیای پلانتار در امتداد پایین پای شما از پاشنه شما کشیده می شود. هنگامی که رباط پلانتار فاشیا بیش از حد کشیده می شود یا پاره می شود، التهاب منجر به درد در قسمت پایین پاشنه می شود.
چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا به فاسیای کف پا هستند؟
فاشئیت کف پا حدود 2 میلیون نفر در سال را مبتلا می کند. با هر قدمی که برمی دارید به رباط فاشیای کف پا فشار وارد می کنید. هر کسی ممکن است به فاشیای کف پا مبتلا شود، اما برخی عوامل خطر ابتلا را افزایش می‌دهند:
قوس های بلند در پاهای شما ـ چاقی ـ حرکت تکراری و با ضربه زیاد (مانند دویدن) ـ عضلات سفت ساق پا و تاندون آشیل.

چگونه می توانم رباط های پایم را سالم نگه دارم؟
برای جلوگیری از آسیب های رباط پا، تقویت ماهیچه هایی که مچ پای شما را حمایت و تثبیت می کنند، مهم است. کشیدگی رباط پا اغلب زمانی اتفاق می‌افتد که مچ پا ضعیف و ناپایدار را بغلتانید یا بپیچانید.
سایر اقدامات پیشگیرانه عبارتند از: به آرامی مدت و شدت فعالیت را در طول زمان افزایش دهید ـ برای جلوگیری از حرکات تکراری فعالیت های خود را با هم مخلوط کنید ـ پوشیدن کفش هایی با بالشتک مناسب که قوس پای شما را نگه می دارد.
چه زمانی باید با پزشک تماس گرفت؟ ناتوانی در آوردن وزن روی پا ـ درد یا تورم در پا پس از چرخاندن مچ پا ـ درد در پاشنه پا ـ حساسیت زیر قوس پای شما. پاهای شما حاوی ده ها رباط است. این نوارهای بافتی سفت، بسیاری از استخوان های پا را به هم متصل می کنند. آنها همچنین پای شما را تثبیت می کنند و از قوس های شما پشتیبانی می کنند. التهاب یا پارگی در هر یک از رباط های پا می تواند باعث درد شود. اکثر آسیب های رباط پا با استراحت و درمان های غیر جراحی بهبود می یابند.

جهت خرید و قیمت ـ دیدن کفش های مناسب پا درد اینجا کلیک کنید.