
مقایسه کفش ماکسیمالیست با مینیمالیست ـ مزایای استفاده از کفش ماکسیمالیست چیست؟
چرا کفش های ماکسیمالیست می توانند برای دوندگان مفید باشند؟
کفش ماکسیمالیست کلاسیک، خط کفش هوکا وان وان Hoka One One است. زیره میانی ضخیمتر با افت پاشنه 4 میلیمتری به طور متوسط امکان ایجاد افکت راکر را در سراسر کف پا ایجاد میکند. این برای بسیاری از مشکلات متاتارس بسیار مفید است زیرا خمیدگی مفاصل متاتارسوفالانژیال را از بین می برد. دوندگان فقط از طریق توپ پا می چرخند و نیروی خم شدن این مفاصل را در هنگام فشار آف کاهش می دهند. دویدن با کفشهای ماکسیمالیست میتواند به کاهش درد ناشی از شرایط و آسیبهایی مانند متاتارسالژی، کپسولیت، نوروما، آسیبهای سزاموئید و علائم هالوکس لیمیتوس/ریجیدوس کمک کند. یکی از نکات مثبتی که در بحث دویدن با پای برهنه به وجود آمد این بود که کفشهای مخصوص دویدن با پاشنه بسیار بلندی که جلوی پا را پایین میآورد تکامل یافته بود. بنابراین، پاشنه پا بیش از حد بلند شده بود و باعث ایجاد مشکلات بی ثباتی می شد و زانوها و باسن را مجبور می کرد در هنگام ضربه استرس بیشتری را تحمل کنند. کفش های مینیمالیستی با کاهش نسبت پاشنه به جلو پا به صفر این مشکل را حل کردند. به عبارت دیگر افت پاشنه وجود نداشت. کفش های ماکسیمالیست نیز از این فلسفه با قطرات 0 تا 8 میلی متری استفاده کرده اند، به خصوص در کل خط کفش های تولید شده توسط آلترا که افت پاشنه آنها صفر است. به نظر میرسد که کفشهای ماکسیمالیست برای اولین بار توسط ورزشکاران ماراتن، ورزشکارانی که بیش از یک ماراتن 26.2 مایلی و معمولاً تا 100 مایل را در یک زمان میدوند، درست شد. این گروه از افراد به کفشی با بی ثباتی یا جذب ضربه ضعیف جذب نمی شوند. با این حال، باید انتخابی بود، زیرا طیفی از کفشها وجود دارد که کم و بیش پایدار هستند و کم و بیش بالشتک دارند.
مشاوره به بیماران خود در مورد انتخاب کفش ماکسیمالیست: از آنجایی که دوندگان کفش های نرم، سبک و دارای بالشتک را انتخاب می کنند، متخصصین پا باید به بیماران دونده خود یادآوری کنند که این کفش ها می توانند دوام خود را نیز از دست بدهند. فرد باید کیفیت یا دوام یک کفش را در فروشگاه کفش دویدن یا آنلاین بررسی کند. برخی از کفش های قبلی هوکا وان وان تنها برای 100 تا 150 مایل دویدن دوام می آوردند و این کاملا رضایت بخش نیست، به خصوص زمانی که دوندگان بتوانند با یک کفش دویدن متوسط 500 تا 800 مایل دویدن داشته باشند. کفشهای مینیمالیستی همچنین میتوانند استرس ناشی از ضربه و نیروهای پرونیشن کلی را افزایش دهند. 2کفش های مینیمالیستی مستلزم این هستند که دوندگان راه رفتن خود را با تغییر از تماس پاشنه به تماس جلوی پا، نرم کنند. این تغییر به خودی خود نیازمند تلاش زیادی است و در برخی موارد انجام صحیح آن غیرممکن است. هرکسی که با ورزشکاران کار کرده است میداند که میتواند یک دوره کامل در دانشگاه را بگذراند، برای مثال، کوتاه کردن قدمهای کسی و کاهش پرش عمودی. همانطور که گفته شد، همه متخصصان پا که کفشهای ماکسیمالیست را توصیه میکنند، باید با ورزشکاران در مورد زمین نرمتر میانی پا (یا کامل پا) صحبت کنند. شما همچنین نمی توانید سن را فراموش کنید. با افزایش سن، استخوانهای ورزشکاران کمی شکنندهتر میشوند و ساییدگی و پارگی روی مفاصل بیشتر میشود. جذب ضربه اضافی از یک کفش ماکسیمالیست به محافظت از این ساختارها کمک می کند. این باید به دوندگان اجازه دهد تا سال های بیشتری ورزش کنند. هوکا وان وان Hoka One One به طور کلی محبوبترین کفش ماکسیمالیست است، اما بسیاری از شرکتهای دیگر به خوبی وارد بازار شدهاند، بنابراین تنوع را گرامی بدارید.
جهت خرید و قیمت ـ دیدن کفش های اورجینال ماکسیمالیست اینجا کلیک کنید.