درمان خار پاشنه و درد کف پا با کفش مخصوص ـ بهترین کفش برای خار پاشنه ـ چه کفشی برای خار پاشنه مناسب است؟
کفش پیاده روی: گزینه دیگر یک کفش پیاده روی است که معمولاً برای کسانی که مشکلات زانو دارند طراحی شده است و به تثبیت و حمایت از پاشنه و مچ پا کمک می کند. بهترین راه برای بهبود خار پاشنه پا استفاده از یک کفش یا کتانی مخصوص پیاده روی است. یک کتانی پیاده روی از مچ پا حمایت می کند و تمام حمایت لازم را برای حفظ وزن از پای خود در حین بهبودی به شما می دهد. همچنین به بافت های اطراف زمان زیادی برای بهبودی بدون فشار دادن می دهد. با این حال، اگرچه آنها فشار را از پاهای شما دور میکنند، اما میتوانند حرکت را محدود کنند و راه رفتن را برای مسافتهای کوتاه دشوار کنند. آنها برای بلند کردن مچ پای شما به جای حرکت دادن آن به پهلو بهتر هستند، اما ارزش امتحان کردن آنها را قبل از تخفیف دادن دارند.
کفی: اگر واقعاً می خواهید راه بروید، باید روی یک جفت کفی از کفش عالی نیز سرمایه گذاری کنید که باعث کاهش درد و بهبود ثبات می شود. این ها به طور خاص برای کمک به مبارزه با درد خار پاشنه طراحی شده اند و شما را از پوشیدن کفش های ناراحت کننده و محدود کننده نجات می دهند. اگر از خار پاشنه رنج می برید، نمی توانید همان کفش های ناراحت کننده قدیمی را بپوشید.
توصیه هایی برای درمان خار پاشنه با استفاده از کفش مخصوص: یک جفت کفش پیاده روی حمایتی، یکی برای راه رفتن روی سطوح مختلف و دیگری برای راه رفتن با پای برهنه برای تقویت بیشتر پا است. کفشی که بالشتک کافی برای جذب برخی از اثرات خار پاشنه را فراهم می کند - نه همه آنها، زیرا فعالیت هایی مانند دویدن ممکن است همچنان باعث ایجاد درد شود. یک درج ارتز برای کمک به جلوگیری از درد ناشی از خار پاشنه با تغییر نحوه برخورد پای شما با زمین در حین راه رفتن به گونه ای طراحی شده است که پاشنه های شما به اندازه کافی در زمین فرو نرود.
آیا کفش پیاده روی برای خار پاشنه پا مفید است؟
کفش مخصوص پیاده روی برای خار پاشنه خوب است، زیرا وزن بدن شما به این ناحیه فشار وارد می کند که می تواند درد را کمتر کند.
خار پاشنه چیست؟
خار پاشنه ضایعات استخوانی هستند که نزدیک به پشت استخوان پاشنه شما رشد می کنند. آنها بیشتر افراد دارای کف پای صاف یا قوس بلند را تحت تاثیر قرار می دهند.
مدت زمان بهبودی خار پاشنه چقدر است؟
ممکن است تا سه ماه طول بکشد تا گرانولوم (مجموعه ملتهب بافتی) با استراحت و یخ از بین برود، اما بعید است که به طور کامل بهبود پیدا کنید.
آیا می توانید پاشنه پای خود را احساس کنید؟
بعید است، حتی اگر گاهی اوقات آن را احساس کنید، استخوان پاشنه کاملاً سفت است. شایع ترین علل درد پاشنه کف پا (التهاب بافت همبند/ فاسیا در کف پا) و تاندون آشیل (تاندون ملتهب که عضلات ساق پا را به پاشنه متصل می کند) است.
آیا خار پاشنه مضر است؟
خار پاشنه می تواند دردناک باشد و همچنین می تواند بر راه رفتن شما تأثیر بگذارد، اما هیچ آسیب مستقیمی به شما وارد نمی کند nvlhk ohv `haki fh `dhni v,d.
