پاورلیفتینگ چیست What is Powerlifting؟
وقتی با مردم در مورد پاورلیفتینگ Powerlifting صحبت می کنید، اغلب آن را با وزنه برداری المپیک یا حتی بدنسازی اشتباه می گیرند. ما نگاهی به این ورزش که اغلب نادیده گرفته می‌کنیم و برخی ازسردرگمی‌های پیرامون آن را برطرف می‌کنیم.
تمرین پاورلیفتینگ Powerlifting چیست؟
پاورلیفتینگ Powerlifting ورزشی متشکل از سه لیفت اسکوات، پرس روی نیمکت و ددلیفت است. هدف این ورزش این است که تا حد ممکن وزنه را در سه بالابر و در عین حال رعایت تمام قوانین بلند کنید. پاورلیفتینگ Powerlifting از بسیاری جهات با وزنه برداری المپیک (یا وزنه برداری Oly که گاهی اوقات نامیده می شود) متفاوت است و این دو ورزش کاملاً متفاوت هستند. برای هر دوی این بالابرها، وزنه ها بالای سر ورزشکار قرار می گیرند و برای موفقیت به مهارت و تکنیک زیادی نیاز است. در پاورلیفتینگ Powerlifting، بیشتر در مورد قدرت است و تکنیک بسیار کمتری در آن دخیل است. از سوی دیگر، بدنسازی مجدداً متفاوت است، زیرا این کار در مورد مجسمه سازی بدن و عضلات است. بدنسازان اغلب اصلاً قدرت زیادی ندارند زیرا این ورزش تماماً در مورد زیبایی شناسی است نه قدرت. پاورلیفترها Powerlifter ممکن است در نتیجه تمرین عضلات بزرگی داشته باشند، اما این تمرکز اصلی نیست و بسیاری از پاورلیفترها Powerlifter به طور کلاسیک «ورزشی» به نظر نمی رسند. 

مزایای تمرینات پاورلیفتینگ Powerlifting:
پاورلیفتینگ Powerlifting علاوه بر افزایش قدرت، فواید زیادی دارد. بلند کردن وزنه های سنگین تراکم استخوان را افزایش می دهد که به نوبه خود خطر ابتلا به استخوان های شکننده و پوکی استخوان را در سنین بالاتر کاهش می دهد. همچنین هر گروه عضلانی بدن را در حرکات ترکیبی کار می‌کند که هماهنگی را بهبود می‌بخشد و گروه‌های عضلانی بزرگ را بهتر از تمرینات منزوی توسعه می‌دهد. افزایش تراکم عضلانی همچنین باعث سوزاندن چربی بیشتری در زمان استراحت می شود و بنابراین در نهایت بدون تلاش وزن کم می کنید. قوی تر بودن به طور کلی خطر آسیب دیدگی در ورزش های دیگر مانند دویدن و دوچرخه سواری را کاهش می دهد. 

آیا پاور لیفت Powerlift یک ورزش المپیکی است؟
پاورلیفتینگ Powerlifting یک ورزش المپیکی نیست و اغلب با وزنه برداری المپیک اشتباه می شود که در بازی ها وجود دارد. با این حال، پاورلیفتینگ Powerlifting در بازی های پارالمپیک وجود دارد. در پارالمپیک، پاورلیفترها Powerlifter فقط رشته پرس نیمکتی را تکمیل می کنند که آزمون نهایی قدرت بالاتنه محسوب می شود. برخی از ورزشکاران می توانند بیش از سه برابر وزن بدن خود فشار بیاورند که فوق العاده چشمگیر است.
مسابقات پاورلیفتینگ Powerlifting چگونه کار می کند؟
هر کسی می تواند در مسابقات پاورلیفتینگ Powerlifting محلی یا منطقه ای شرکت کند. برای واجد شرایط بودن در مسابقات کشوری یا جهانی، باید در رده سنی و وزن خود به مجموع معینی برسید. فدراسیون های مختلف پاورلیفتینگ Powerlifting در سراسر کشور و جهان وجود دارد که دارای دسته های وزنی متفاوتی هستند.کوتاه قد بودن اغلب یک مزیت در پاورلیفتینگ Powerlifting است زیرا به این معنی است که اهرم های شما (بازوها و پاها) کوتاه تر هستند بنابراین فاصله کمتری برای حرکت دادن وزنه ها دارید. درصد چربی بدن بالاتر نیز این تأثیر را دارد، اما باید تعادل مناسب را پیدا کنید، زیرا درصد چربی بدن بالاتر نیز وزن بدن شما را افزایش می‌دهد و در نتیجه در مقابل افراد سبک‌تر اما قوی‌تر ضرر خواهد داشت.

پاورلیفتینگ یک تاریخچه مختصر The History of Powerlifting:
پاورلیفتینگ Powerlifting از وزنه برداری نشات می گیرد. وزنه برداری به عنوان یک ورزش نشات گرفته از مردان قدرتمند قدیمی بود که ترکیبی از شاهکارهای بلند کردن را در مقابل جمعیت انجام می دادند که به مرور زمان رسمیت یافت و به یک ورزش رقابتی تبدیل شد.  بریتانیای کبیر اولین مسابقات ملی پاورلیفتینگ Powerlifting خود را در سال 1966 انجام داد. اولین دیدارهای بین المللی پاورلیفتینگ Powerlifting بین فرانسه و بریتانیا در سال های 1968 و 1969 برگزار شد. در سال 1970، 8 وزنه بردار بریتانیایی برای اولین مسابقه بین المللی خود بین دو کشور به ایالات متحده آمریکا سفر کردند. این منجر به باب هافمن Bob Hoffman از شرکت یورک باربل شد که در سال 1971 اولین مسابقات قهرمانی پاورلیفتینگ Powerlifting جهانی را تامین مالی و میزبانی کرد، جایی که تنها وزنه‌بردارانی که دوباره از بریتانیا و ایالات متحده در آن حضور داشتند.

این مسابقات قهرمانی جهان در سال 1972 که دوباره در آمریکا برگزار شد (هاریسبورگ، پنسیلوانیا) اما با وجود رقبای بین‌المللی بیشتر که هنوز به شدت تحت تسلط بالابران آمریکایی از 80 شرکت‌کننده بودند، 55 نفر آمریکایی بودند. در پایان مسابقات قهرمانی جهان 1972، نمایندگان همه کشورهای درگیر گرد هم آمدند تا سازمانی را برای رسمی کردن و مراقبت از پاورلیفتینگ Powerlifting باب هافمن Bob Hoffman در صحنه بین‌المللی تأسیس کنند. سازمانی که آنها تأسیس کردند، فدراسیون بین المللی پاورلیفتینگ Powerlifting باب هافمن Bob Hoffman بود که بعدها به اینترنشنال پاورلیفتینگ فدریشن IPF (International Powerlifting Federation) معروف شد. IPF اولین مسابقات جهانی خود را در سال 1973 برگزار کرد که دوباره در هریسبورگ برگزار شد.   

جهت خرید و قیمت ـ دیدن کفش و کتانی مدل های اورجینال زنانه و مردانه/ دخترانه و پسرانه در سبک های مختلف (دویدن، اسپرت، پیاده روی، تریل رانینگ، کوهنوردی) از برند های مختلف و معتبر در ایران و جهان به وب سایت دنیاکالا (همچنین جهت دیدن مقالات بیشتر به بخش وبلاگ/ مقالات) مراجعه فرمایید.