کراس فیت چیست What is CrossFit ؟
کراس فیت CrossFit یک حرکت عملکردی دائماً متنوع است که با شدت بالا انجام می شود. تغییرات ثابت در هر جلسه محرک متفاوتی را برای بدن فراهم می کند که منجر به افزایش مداوم سطح تناسب اندام می شود. حرکات عملکردی که ما استفاده می کنیم "تقویت" حرکات بزرگ و روزمره ای است که یک فرد فعال بدنی انجام می دهد. با این حال، بسیاری از ما مشاغل بی تحرک داریم، بنابراین تمرینات کراس فیت CrossFit راهی برای حفظ ورزش منظم در حالی که با قدرت و کارایی حرکت می کنیم، فراهم می کند. حرکات با شدت بالا انجام می شود زیرا شدت برای بهبود تناسب اندام ضروری است. این به معنای تنگ شدن نفس و احساس خستگی در طول تمرینات انجام شده است. شدت به هر فرد بستگی دارد.

تاریخچه کراس فیت The History of CrossFit:
کراس فیت CrossFit یکی از بزرگ ترین روندهای تناسب اندام در سال های اخیر است. از نظر اینکه چگونه ایده تناسب اندام عملکردی کل بدن را ارتقا داده است، چیزی شبیه به یک موفقیت خارق العاده است. اما چگونه به وجود آمد، از کجا آمده و چه کسی پشت آن است؟ تاریخچه این سبک منحصر به فرد از تمرینات ورزشی چیست؟
ایده اصلی:
کراس فیت CrossFit به جای تخصص و تمرکز بر روی یک حوزه تناسب اندام، مانند دویدن یا وزنه برداری، ایجاد یک ورزشکار همه جانبه جهانی است. ایده این است که این تناسب اندام کلی برای زندگی و مقابله با بسیاری از چالش‌ها مفید بود، نه یک مجموعه مهارت‌های محدودتر. ورزشکاران کراس فیت CrossFit در تمام سطوح مناسب هستند، و آنها را به نیرویی تبدیل می کند که می توان با آنها حساب کرد.

10 منطقه تمرین کراس فیت CrossFit:
این طیف گسترده به این معنی است که بسیاری از سبک های مختلف تمرین در تمرین کراس فیت CrossFit گنجانده شده است. این شامل وزنه های آزاد، ژیمناستیک Gymnastic و حتی دوی سرعت است. 10 حوزه عملکرد فیزیکی که کراس فیت CrossFit پوشش می دهد عبارتند از: استقامت قلبی عروقی و تنفسی. انعطاف پذیری؛ قدرت؛ استحکام - قدرت؛ استقامت سرعت؛ تعادل؛ چابکی؛ هماهنگی؛ و دقت

تاریخ The History:
گرگ گلاسمن Greg Glassman که در دهه 1970 و 80 یک ژیمناست و مربی تناسب اندام در کالیفرنیا بود، در دهه 90 به آموزش افسران پلیس ادامه داد. در این زمان بود که او از تمرینات با شدت بالا استفاده می کرد که از تعدادی رشته استفاده می کرد، به طوری که افسران به طور کلی آماده بودند، نه اینکه صرفاً در یک زمینه عالی باشند. هدف او ایجاد «ظرفیت کاری بیشتر در حوزه‌های زمانی وسیع و معین» بود. او پس از راه اندازی سالن بدنسازی خود، مفهوم کراس فیت CrossFit را در سال 2000 (میلادی) ایجاد کرد.

بازی های کراس فیت CrossFit:
تمرینات روز که یک عنصر جدایی ناپذیر از کراس فیت CrossFit هستند، نویدبخش پیشرفت با تمرینات چالش برانگیز و مقیاس پذیر هستند. در کنار این تمرین سخت که در مورد آن احساس بوت کمپ دارد، بازی های کراس فیت CrossFit هستند که در سال 2007 (میلادی) تأسیس شدند. کراس فیت CrossFit درباره تکرار و عملکرد قابل اندازه گیری است و از ایده رقابت دوری نمی کند. چیزی که با جوایزی به ارزش تنها چند صد دلار شروع شد، به سرعت به جوایزی بالغ بر میلیون دلار از طریق حمایت مالی تبدیل شد.
محبوبیت گسترده:
در سال 2003 برنامه های وابسته به کراس فیت CrossFit راه اندازی شد و در عرض دو سال 18 برنامه وجود داشت. این تعداد در حال حاضر با بیش از 3000 شرکت وابسته در سراسر جهان افزایش یافته است. جذابیت نهایی کراس فیت CrossFit تمرکز آن بر ایجاد ورزش و تناسب اندام همه جانبه در همه سطوح و مهارت ها است.

درخواست تجدید نظر:
برای یک فرد معمولی جذابیت محکمی وجود دارد که بخواهد به روش های مختلف تمرین کند و زمینه های مختلف را تقویت کند. بیشتر مردم نمی خواهند فقط دویدن یا دوچرخه سواری داشته باشند، بلکه می خواهند همه این کارها را انجام دهند. کراسفیت CrossFit این ایده گسترده تر از عملکرد و قدرت را بدون کم کردن ایده پیشرفت، چالش و رقابت ممکن می کند. محبوبیت کراس فیت CrossFit به حدی است که نه تنها شرکت های وابسته روزانه در حال افزایش هستند، بلکه بازی های کراس فیت CrossFit حتی از تلویزیون پخش می شوند. برای ورزشکاران یا کسانی که در یک زمینه برتر هستند، کراس فیت CrossFit می تواند یک پایه تمرینی سالم نیز فراهم کند. 

جهت خرید و قیمت ـ دیدن کفش و کتانی مدل های اورجینال زنانه و مردانه/ دخترانه و پسرانه در سبک های مختلف (دویدن، اسپرت، پیاده روی، تریل رانینگ، کوهنوردی) از برند های مختلف و معتبر در ایران و جهان به وب سایت دنیاکالا (همچنین جهت دیدن مقالات بیشتر به بخش وبلاگ/ مقالات) مراجعه فرمایید.