کشتی/ پهلوانی Pehlwani: 
پهلوانی Pehlwani نوعی ورزش کشتی Wrestling است که در هند India و سایر نواحی جنوب آسیا به وجود آمده و از جنبه هایی از دو شکل سنتی دیگر کشتی Pehlwani، مال یودا و پهلوانی Pehlwani کوشتی تشکیل شده است. اکثر حرکاتی که امروزه جزئی از اشکال اصلی کشتی Wrestling هستند، مانند پین، قفل، پرتاب و نگه داشتن تسلیم، در پهلوانی Pehlwani وجود دارد. ضربه و لگد مجاز نیست. متداول ترین حرکاتی که استفاده می شود عبارتند از پرتاب شانه و سنجاق خفه کردن. مبارزات در منطقه دایره ای شکل که قطر آن 14 فوت است انجام می شود. سطح یک کف خاکی با پوشش شنی شل برای جلوگیری از صدمات است. مدت زمان مبارزه قبل از شروع مبارزه تعیین می شود. اکثر دعواها معمولاً 25 تا 30 دقیقه هستند و می‌توانند برای 10 تا 15 دقیقه دیگر نیز تمدید شوند. یک کشتی گیر می تواند با چسباندن همزمان شانه ها و ران ها به زمین، به طور کامل در مبارزه پیروز شود. مبارزات را می توان با ناک اوت، توقف داور یا سابمیشن نیز برنده شد. انواع پهلوانی Pehlwani وجود دارد که در آنها می توان تنها با چسباندن شانه ها به زمین به پیروزی های کامل دست یافت. در صورتی که یک برنده آشکار ظاهر نشود، داوران برنده مبارزه را تعیین می کنند.

خلاصه ای از تاریخ پهلوانی The History of Pehlwani:
پهلوانی Pehlwani ورزشی است که در هند India و سایر ایالت ها بسیار محبوب است. پهلوانی Pehlwani که با نام کوستی Kusti نیز شناخته می شود، نوعی ورزش کشتی Wrestling است که در هند India آغاز شد و در زمان امپراتوری مغول توسعه یافت. نحوه توسعه این ورزش بسیار جالب است، زیرا دو بازی از مناطق مختلف با هم ترکیب شدند و این ورزش را تشکیل دادند. کوشتی پهلوانی، ورزش ایرانی و ملایودا، ورزش هندی، با هم ترکیب شدند و پهلوانی Pehlwani یا کوستی Kusti را تشکیل دادند. کلمه پهلوانی Pehlwani از کلمه فارسی پهلوانی به معنای پهلوانی گرفته شده است. پهلوانی Pehlwani یکی از سنتی ترین و باستانی ترین ورزش های هند به شمار می رود. این ورزش تقریباً مشابه کشتی Wrestling است زیرا این ورزش شامل پین، قفل، پرتاب و نگه داشتن یا حرکت است. پهلوانی Pehlwani به عنوان یکی از قدیمی ترین و همچنین سنتی ترین شکل های کشتی Wrestling، به ویژه در هند توصیف می شود. تاریخچه پهلوانی Pehlwani یا کوشتی به قرن پنجم قبل از میلاد می رسد که در دوره موریان است. 

محبوبیت پهلوانی Pehlwani:
شاید بتوان تصور کرد که ورزش پهلوانی Pehlwani یا کوستی Kusti ورزشی است که فقط در هند انجام می شود. اما نه، این ورزش در بسیاری از کشورهای دیگر نیز مورد علاقه و بازی است. در واقع، پهلوانی Pehlwani پس از ترکیب ورزش کشتی ایرانی Iran Wrestling کشتی پهلوانی Pehlwani Wrestling و ورزش کشتی هندی ملا یودا شکل گرفت.
مسابقه کشتی پهلوانی Pehlwani:
این بازی تماماً در مورد این است که حریف را با اطمینان از تماس شانه های او با زمین به زمین بیاندازید. به همین سادگی است، اما برای پیروزی بر کشتی گیر پهلوانی Pehlwani به مهارت و قدرت نیاز است. پهلوانی Pehlwani برخلاف سایر ورزش‌ها دارای ست یا دور و نه زمان است. مسابقه کشتی Wrestling معمولاً 30 دقیقه طول می کشد، اما تا زمانی که حریف به زمین نخورد، ناک اوت نشود یا تسلیم نشود، می تواند ادامه یابد.
چگونه کشتی گیر پهلوانی Pehlwani شویم؟
برای تبدیل شدن به یک کشتی گیر پهلوانی Pehlwani باید از نظر روحی و جسمی آماده باشید. یکی از مهم ترین مواردی که باید روی آن تمرکز کنید رژیم غذایی شما است زیرا کشتی گیران پهلوانی Pehlwani در مورد رژیم غذایی خود توجه جدی دارند و به شدت آن را رعایت می کنند. از مصرف غذاهای غیر گیاهی خودداری کنید و روزانه ورزش کنید. شما همچنین باید تمرینات خود را جدی بگیرید، زیرا کشتی گیران دیگری نیز در آنجا حضور خواهند داشت. نکته دیگر فنون در پهلوانی Pehlwani است. تمام تکنیک ها را یاد بگیرید و قدرت و استقامت خود را بهبود بخشید. کشتی گیران تمرینات تخصصی را انجام می دهند که به قدرت بدن یا عضلات آنها نیاز دارد. کشتی گیران Wrestlers همچنین یوگا Yoga انجام می دهند تا تمرکز، انعطاف پذیری و بیدار نگه داشتن آنها باشد. کشتی گیران پهلوانی Pehlwani ورزش بدنی را یک ضرورت می دانند. بدون آن، شما نمی توانید ویژگی های مورد نیاز برای شکست دادن حریف خود را توسعه دهید. 

رژیم پهلوانی Pehlwani:
ما برای سالم و قوی ماندن به انواع مختلف غذا نیاز داریم. بنابراین، برای ورزشی مانند پهلوانی Pehlwani، که در آن به قدرت و استقامت سه برابری نیاز دارید، باید نوع غذا و مقادیر مناسبی از غذا را برای عضله سازی و حفظ قدرت بدنی مصرف کنید. وقتی صحبت از کشتی گیران پهلوانی Pehlwani می شود رژیم غذایی بسیار مهم است. 
حقایق پهلوانی The Truth of Pehlwani:
مانند هر ورزش دیگری، پهلوانی Pehlwani نیز حقایقی دارد که ذهن شما را متحیر می کند. بیایید درست وارد آنها شویم! این یکی از قدیمی ترین اشکال کشتی Wrestling است که در زمان امپراتوری مغول توسعه یافت.
قوانین و مقررات پهلوانی Pehlwani:
کشتی پهلوانی Pehlwani نیز مانند هر رشته ورزشی دیگری قوانین و مقررات خاصی دارد که باید قبل و حین مسابقه رعایت شود. برای شروع، کشتی پهلوانی Wrestling Pehlwani  باید در میدانی برگزار شود که می تواند دایره ای یا مربعی شکل باشد. 
پرتاب پهلوانی Pehlwani:
برخلاف سایر ورزش‌ها که بازیکنان را ملزم به بازی در داخل رینگ با مرز بسته می‌کند، در پهلوانی  Pehlwani کشتی‌گیران می‌توانند در طول مسابقه به خارج از مرز بروند. و نکته جالب در مورد این کشتی Wrestling این است که محدودیت زمانی یا دور وجود ندارد. یک مسابقه پهلوانی Pehlwani معمولاً حداکثر 30 دقیقه طول می‌کشد، اما بازی می‌تواند تا زمانی ادامه پیدا کند که بازیکنی به زمین بیفتد، ناک اوت شود یا ارسال شود.

افکار نهایی The Last Thoughs:
 پهلوانی Pehlwani به درستی عنوان خود را به عنوان یکی از قدیمی ترین و سنتی ترین شکل های کشتی به دست آورده است. این ورزشی است که در هند India بسیار مورد علاقه است. اگرچه در کشورهای دیگر نیز بازی می شود، برخلاف هند India، به ندرت می توان چنین تعهدی به ورزش کشتی پیدا کرد. 

جهت خرید و قیمت ـ دیدن کفش و کتانی مدل های اورجینال زنانه و مردانه/ دخترانه و پسرانه در سبک های مختلف (دویدن، اسپرت، پیاده روی، تریل رانینگ، کوهنوردی) از برند های مختلف و معتبر در ایران و جهان به وب سایت دنیاکالا (همچنین جهت دیدن مقالات بیشتر به بخش وبلاگ/ مقالات) مراجعه فرمایید.