کاراته شوتوکان Shotokan:
شوتوکان (松濤館 Shōtōkan ) یک سبک پویا و بی هوازی کاراته است که به طور گسترده در سراسر جهان تمرین می شود. این سبک از اولین دوجوی رسمی ساخته شده در اوکیناوا توسط بنیانگذار آن، گیچین فوناکوشی Gichin Funakoshi (1868-1957) و پسرش گیگو (یوشیتاکا) فوناکوشی (1906-1945) در سال 1936 نامگذاری شد. این دوجو در طی بمباران متفقین در سال 1945 ویران شد. کلمه "شوتوکان" Shotokan برگرفته از یک ایده شاعرانه است که اشاره به تأثیرات موج مانندی دارد که سوزن های کاج هنگام وزیدن از طریق نسیم ایجاد می کنند.  شوتو نام مستعار گیچین فوناکوشی بود، در حالی که کان به معنای "خانه" یا "تالار" است. هنر و تمرین شوتوکان مبتنی بر اصول فروتنی، شفقت، احترام و صبر و همچنین آرامش درونی و بیرونی است.

اجزای کاراته شوتوکان Shotokan:
(مبانی):
این الفبای شوتوکان کاراته و پایه و اساس تکنیک خوب است. پایه ها از بلوک ها، ضربات، ضربات و ایستاده ها تشکیل شده اند که در ترکیب های ساده برای کمربندهای پایین تر و ترکیب های پیچیده تر برای کمربندهای بالاتر استفاده می شوند. سرعت، تیزی و قدرت در کیهون تنظیم شده است و شما یاد خواهید گرفت که از تمام بدن خود برای زدن مشت یا جلوگیری از حمله استفاده کنید.
کاتا (فرم ها یا الگوهای حرکات) کاتا:
دنباله ای از حرکات (یا "فرم ها") طراحی شده است که معادل ساخت جمله و پاراگراف در کاراته است. 26 کاتای مختلف در سبک شوتوکان Shotokan وجود دارد که تسلط بر هر کدام حرکت هنرجویان کاراته را از طریق رده بندی کمربند مشخص می کند.  کاتا بخش مهمی از تمرین است و معمولا در هر جلسه تمرین می شود.
کیومیت/ کومیت (Sparring) Kumite:
به همه اشکال اسپارینگ اشاره دارد. برای ادامه قیاس، اگر کیهون الفبا و کاتا طرح جملات و پاراگراف ها باشد، کومیته معادل بداهه یا ترکیب است. مبتدیان ابتدا اسپارینگ 3 مرحله ای را تجربه می کنند، در حالی که تمرین کنندگان باتجربه تر جیو آیپون کیومیت Jiyu Ippon Kumite (نیمه رایگان) و Jiyu Kumite (رایگان) را تمرین خواهند کرد. از طریق این نوع تمرین، کاراته‌کار یاد می‌گیرد که نیات حریف را بخواند و در حین اعمال کنترل و قضاوت سریع واکنش نشان دهد.

شوتوکان کاراته دو: 
کاراته در سال 1922 توسط یک معلم مدرسه اوکیناوا به نام گیچین فوناکوشی Gichin Funakoshi به ژاپن معرفی شد. گیچین فوناکوشی Gichin Funakoshi به طور گسترده به عنوان "پدر" کاراته مدرن شناخته می شود. او در سال 1868 در اوکیناوا به دنیا آمد و کاراته را نزد دو استاد بسیار محترم هنر اوکیناوا، یاسوتسونه (آنکو) ایتوسو و یاسوتسونه (آنکو) آزاتو آموخت. فوناکوشی Funakoshi با الهام گرفتن از سبک های سنتی بودو ژاپن (کندو، جودو و غیره) این هنر را اصلاح کرد و بر جنبه های فلسفی تأکید کرد. این کاراته-دو جدید بود که او به ژاپن رفت و اولین متخصصی بود که این هنر را به سرزمین اصلی معرفی کرد. در سال 1916 او به بوتوکودن در کیوتو ژاپن که در آن زمان مرکز رسمی همه هنرهای رزمی بود، تظاهرات کرد. در 6 مارس 1921، ولیعهد، که بعداً قرار بود امپراتور ژاپن شود، از اوکیناوا بازدید کرد و از استاد فوناکوشی Funakoshi یک بار دیگر خواسته شد تا کاراته را به نمایش بگذارد. در اوایل بهار سال 1922 استاد فوناکوشی به توکیو سفر کرد تا هنر خود را در اولین نمایشگاه ملی دو و میدانی در توکیو که توسط وزارت آموزش و پرورش برگزار شده بود ارائه دهد. 

آموزش کاراته دو فوناکوشی Funakoshi به تدریج به آموزش و آمادگی برای زندگی تبدیل شد. استاد فوناکوشی Funakoshi تنها یک روش را آموزش داد، یک رشته کامل، که نشان دهنده ترکیبی از سبک های کاراته اوکیناوا و بودو ژاپنی بود. این روش به شوتوکان-ریو Shotokan معروف شد. با تلاش و کوشش استاد فوناکوشی Funakoshi بود که در سال 1948 انجمن کاراته ژاپن (JKA) تأسیس شد. تأسیس JKA با ماساتوشی ناکایاما Masatoshi Nakayama به عنوان مدیر آن پس از درگذشت فوناکوشی در سال 1957، راه را برای گسترش کاراته شوتوکان Karate Shotokan در سراسر جهان انجام داد. پس از فارغ التحصیلی از دانشگاه تاکاشوکو در سال 1937، برای یادگیری زبان چینی به پکن رفت، در حالی که در آنجا سبک های مختلف مبارزه چینی را نیز مطالعه کرد. از طریق آینده نگری استاد ناکایاما Nakayama بود که شوتوکان Shotokan به همان اندازه محبوبیت امروزی دارد که او مسئول انتشار جهانی این سبک در دهه های 1960 و 1970 بود. او همچنین پس از انجام یک مطالعه عمیق در مورد اصول حرکت شناسی، آناتومی، روانشناسی و فیزیک مربوط به آموزش کاراته، شوتوکان Shotokan را بر پایه علمی محکمی قرار داد. استاد ناکایاما Nakayama تعدادی کتاب از جمله «کاراته پویا» و مجموعه «بهترین کاراته» منتشر کرده است که بسیاری از سبک‌کاران شوتوکان در تمرینات خود از آن‌ها استفاده می‌کنند.

دانش‌آموزان دوجوی کاراته‌دو ژاپنی بر اساس پنج دستور استاد فوناکوشی به نام دوجو کان زندگی می‌کنند. دوجو کان (اصول مدرسه کاراته) به دنبال کمال شخصیت باشید وفادار باشید تلاش کنید به دیگران احترام بگذارید از رفتار خشونت آمیز خودداری کنید. آموزش کاراته هر کلاس با یک مدیتیشن مختصر شروع و به پایان می رسد. بلوک های اصلی، مشت، لگد، و ایستادن نیز تمرین می شود. دانش آموزان همچنین کاتا - ترکیبی از حرکات و کیومی ت Kumite - تکنیک ها و تاکتیک های مبارزه را یاد می گیرند. کیو مایت Kumite امکان استفاده عملی از حرکات موجود در کاتا را می دهد. در طول کومیت Kumite، دانش آموزان فاصله گذاری مناسب، زمان بندی، جابجایی بدن و تمرکز را یاد می گیرند. جیو کیومایت Jiyu Kumite یک اسپارینگ رایگان است که بدون هماهنگی قبلی انجام می شود. این تمرین توسط کمربندهای بالاتر انجام می شود و نوعی تمرین است که از طریق تمرین اسپارینگ (اسپارینگ از قبل تعیین شده) ایجاد می شود.

جهت خرید و قیمت ـ دیدن کفش و کتانی مدل های اورجینال زنانه و مردانه/ دخترانه و پسرانه در سبک های مختلف (دویدن، اسپرت، پیاده روی، تریل رانینگ، کوهنوردی) از برند های مختلف و معتبر در ایران و جهان به وب سایت دنیاکالا (همچنین جهت دیدن مقالات بیشتر به بخش وبلاگ/ مقالات) مراجعه فرمایید.