دو صحرانوردی (کراس کانتری) what is Cross country running چیست ؟
دو صحرانوردی (کراس کانتری) Cross country running یک رویداد دویدن است که در آن دوندگان برای تکمیل یک دوره در زمین های باز یا ناهموار به رقابت می پردازند. رشته های مورد استفاده در این رویدادها ممکن است شامل چمن، گل، جنگل ها، تپه ها، زمین صاف و آب باشد. این یک ورزش مشارکتی محبوب است و معمولاً در مناطق معتدل در طول پاییز و زمستان که شرایط نرم زیر پا حاکم است انجام می شود. مهمترین رقابت نخبگان، مسابقات جهانی دو صحرانوردی (کراس کانتری) Cross country running (IAAF) است. دو صحرانوردی (کراس کانتری) Cross country running همچنین به عنوان بخشی از پنج‌اتلون مدرن در بازی‌های المپیک تابستانی حضور دارد. دو صحرانوردی (کراس کانتری) Cross country running در بین سال‌های 1912 تا 1924 در برنامه دو و میدانی المپیک حضور داشت، اما برای نسخه‌های بعدی حذف شد. 
تاریخچه مختصری از دو صحرانوردی (کراس کانتری) Cross country running of The History: (دویدن دو صحرانوردی (کراس کانتری) Cross country running ریشه در دنیای ماقبل تاریخ دارد):
دویدن در هوای آزاد ماقبل تاریخ : دویدن در فضای باز از دوران ماقبل تاریخ وجود داشته است، زمانی که شکارچی-گردآورندگان به طور مداوم ساعت ها یا روزها برای شکار می دویدند. با ظهور کشاورزی، دویدن تغییر کرد و برای رویدادهای ورزشی یا ارسال پیام مهم شد.

خاستگاه قرن هفدهم : چندین رویداد مسابقه‌ای در ایرلند Ireland و بریتانیا (بریتانیا) United Kingdom در قرن هفدهم محبوبیت یافتند. یکی از محبوب‌ترین این مسابقات، مسابقه با دوپیچ بود که در آن سوارکاران از کلیسای شهری به کلیسای دیگر می‌دویدند و بر روی زمین‌های ناهموار، نهرها، باتلاق‌ها و موانع دیگر حرکت می‌کردند.
1838 کریک ران : در قرن نوزدهم، راگبی سواران انگلیسی با دوی اسب دوانی به دنبال راهی برای تمرین در فصل خارج از فصل بودند، بنابراین مسابقه ای را روی پای پیاده و در هوای آزاد از طریق زمین ناهموار طراحی کردند و ناخواسته اولین دوی دو صحرانوردی (کراس کانتری) Cross country running مدرن را برگزار کردند. 
المپیک 1912 : در سال 1912، کمیته بین المللی المپیک (IOC) دویدن صحرایی را به عنوان یک ورزش المپیکی معرفی کرد. با این حال، مدت زمان تصدی آن کوتاه بود، زیرا شرایط شدید در مسیر باعث شد که بسیاری از دوندگان دچار آسیب دیدگی یا گم شوند. پس از بازی های المپیک 1924، IOC این ورزش را از تحریم های رسمی حذف کرد.
مسابقات قهرمانی جهانی 1973 : در سال 1973، دو و میدانی جهانی (که قبلاً انجمن بین المللی فدراسیون های دو و میدانی یا IAAF نام داشت) میزبانی مسابقات جهانی دو و میدانی دو صحرانوردی (کراس کانتری) Cross country running را آغاز کرد که بزرگترین رویداد مهم در این ورزش است که دوندگانی از سراسر جهان را به نمایش می گذارد. این رقابت همچنان بزرگترین رویداد بین المللی بین المللی است.

دویدن صحرایی معاصر : امروزه مسابقات صحرایی بخش جدایی ناپذیر ورزش های مدارس، به ویژه مسابقات دوومیدانی دوره راهنمایی، دبیرستان و کالج است. علاوه بر این، چندین مسابقه دهنده سطح بالا برای کمیته بین المللی المپیک برای بازگرداندن مسابقات دو صحرانوردی (کراس کانتری) Cross country running  لابی می کنند.
مسافت‌های مسابقات بین‌المللی : مسافت‌های جهانی دو و میدانی برای پیست‌های دو صحرانوردی (کراس کانتری) Cross country running حداقل دوازده کیلومتر (بین هفت تا هشت مایل) برای مردان و پنج کیلومتر (کمی بیش از سه مایل) برای زنان است، که اغلب از چندین حلقه در مسیر دو و میدانی تشکیل شده است. 
5 نکته آموزشی متقابل کشوری:
اگر علاقه مند به دویدن در دو صحرانوردی (کراس کانتری) Cross country running هستید، در اینجا چند نکته برای شروع کار آورده شده است:
کفش مناسب را پیدا کنید: پوشیدن کفش های مناسب دویدن برای دوره های دو صحرانوردی (کراس کانتری) Cross country running بسیار مهم است. در حالی که دویدن در پیست به کفش‌های مسابقه‌ای با کشش زیاد نیاز ندارد، زیرا مسیرها چسبناک هستند و به راحتی می‌توان روی آن دوید، کورس‌های دو صحرانوردی (کراس کانتری) Cross country running می‌توانند تپه‌ای، چمن‌زار، برفی و لغزنده باشند. اگر یک کورس دو صحرانوردی (کراس کانتری) Cross country running تپه ای یا ناهموار باشد، بسیاری از دوندگان کفش هایی با میخ های فلزی (اغلب به آن ها میخ های کراس کانتری) یا کفش هایی که سازندگان برای دویدن در مسیر طراحی کرده اند، انتخاب می کنند. روی تپه ها تمرین کنید. از آنجایی که دوره های دو صحرانوردی (کراس کانتری) Cross country running ناهموار هستند و اغلب شامل تغییرات ارتفاع می شوند، از تمرین در مسیر صاف، تردمیل یا فضای داخلی هموار خودداری کنید. درعوض، در خارج از منزل بر روی تپه ها یا در زمین های ناهموار مانند زمین های گلف و پارک ها بدوید تا ریه ها و پاهای خود را برای دوره متقابل کانتری آماده کنید.

از تمرکز بر سرعت خودداری کنید: اگر سابقه دویدن دارید - چه به عنوان دونده پیست یا دونده مسافت - احتمالاً با ردیابی دقیق سرعت مسابقه و رکوردهای شخصی خود برای اطمینان از یکنواختی دویدن خود آشنا هستید. در حالی که سرعت در مسابقات دو صحرانوردی (کراس کانتری) Cross country running مهم است، زمین ناهموار باعث می‌شود دویدن‌ها از نظر دقیقه و ثانیه بسیار کمتر ثابت و ردیابی و کنترل آن سخت‌تر شود. اگر برای اولین بار است که در مسابقات دو صحرانوردی (کراس کانتری) Cross country running می دوید، وقت خود را صرف احساس کردن آن کنید و از صرف انرژی بیش از حد برای اعداد و ارقام خودداری کنید. دویدن دو صحرانوردی (کراس کانتری) Cross country running یک ورزش استقامتی است، به این معنی که نمی توانید یک هفته قبل از یک روز مسابقه بزرگ تمرین را شروع کنید و انتظار داشته باشید که در رتبه اول قرار بگیرید. درعوض، باید پایه ای محکم و ثابت برای دویدن ایجاد کنید تا بدن و ذهن خود را برای چالش آماده کنید. 
با تیم خود تمرین کنید: در حالی که بسیاری از دوندگان دو صحرانوردی (کراس کانتری) Cross country running به صورت انفرادی می دوند، برخی دیگر به عنوان بخشی از یک تیم دو صحرانوردی (کراس کانتری) Cross country running می دوند. اگر تازه شروع کرده اید، یک خط ارتباطی را با اعضای تیم بین المللی خود باز کنید. 

جهت خرید و قیمت ـ دیدن کفش و کتونی مدل های اورجینال زنانه و مردانه/ دخترانه و پسرانه در سبک های مختلف (دویدن، اسپرت، پیاده روی، تریل رانینگ، کوهنوردی) از برند های مختلف و معتبر در ایران و جهان به وب سایت دنیاکالا (همچنین جهت دیدن مقالات بیشتر به بخش وبلاگ/ مقالات) مراجعه فرمایید.