سبک ترین و بهترین برند کفش، کتانی های طبی اسپرت مخصوص دویدن برای کف پای صاف
سبک ترین و بهترین برند کفش، کتانی های طبی اسپرت مخصوص دویدن برای کف پای صاف

بروزترین و با کیفیت ترین برند کفش، کتانی/ کتونی های طبی اسپرت Sport اورجینال Original مخصوص دویدن مردانه، زنانه برای کف پای صاف

دوندگان کف پای صاف در یافتن کفش دویدن مناسب با چالش‌های متعددی مواجه می‌شوند که از جمله در این چالش‌ها می‌توان به انبوهی از اطلاعات متناقض در مورد این موضوع اشاره کرد. اینترنت و فروشگاه محلی شما احتمالاً از شما می خواهند کفشی با پشتیبانی بیشتر قوس بخرید. کارشناسان در زمینه آسیب های ورزشی به شما دستور می دهند که برعکس عمل کنید. پس به کی اعتماد دارید؟ متأسفانه، هیچ پاسخ آسانی وجود ندارد، کفش بهینه برای شما تا حد زیادی به چرخه راه رفتن، دامنه حرکتی و تک تک پای شما و سایر عوامل بستگی دارد. اما چند ویژگی وجود دارد که باید در کفش‌های دویدن به دنبال آنها باشید که ممکن است به کمک آن‌ها بتوانید تا قوس‌های پایین شما احساس حمایت و راحتی بیشتری داشته باشند، و چند کفش که برای دوندگان کف پای صاف به خوبی کار می‌کنند. برای انتخاب و مشاوره به (دنیاکالا Doniakala) مراجعه فرمایید.

برخی از دوندگان از نظر آناتومیکی کف پای صاف دارند و برخی دیگر از دوندگان به دلیل ضعف عضلانی، دارای آنچه به عنوان " قوس فرو ریخته " شناخته می شود، صاف هستند. دکتر کیمبرلی دیویس Dr. Kimberly Davis از RunLab، یک کلینیک مستقر در آستین، تگزاس Texas که بیومکانیک دویدن را ارزیابی می‌کند و فیزیوتراپی و آموزش ارائه می‌دهد، می‌گوید: اگرچه این دو نوع می‌توانند بسیار شبیه به هم به نظر برسند، نحوه برخورد شما با خرید کفش برای آنها بسیار متفاوت است. دکتر دیویس Dr davis می‌گوید وقتی نوبت به خرید کفش برای دونده‌های کف پای صاف با قوس‌های فرورفته به دلیل ضعف عضلانی می‌رسد، می‌توانید تا زمانی که پا قوی‌تر شود و قوس خود را پشتیبانی کنید، ساپورت قوس را اضافه کنید. اما با کف پای صاف از نظر آناتومیکی، ساپورت قوس فقط فشار را به زانو می‌فرستد که می‌تواند منجر به مشکلات زانو شود. به همین دلیل است که قبل از اینکه کفش را بپوشید، مهم است که بدانید چه نوع پای صافی دارید، و نه تنها پای خود، بلکه کل بدنتان، از جمله زانوها، باسن، و دامنه حرکتی را در نظر بگیرید.

دوندگان با کف پای صاف تمایل دارند که بیش از حد پرونیت (پرونیشن tend to overpronate یک حرکت طبیعی پا است که در هنگام فرود آمدن پا هنگام دویدن یا راه رفتن رخ می دهد) کنند، یعنی زمانی که قوس های پا پس از فرود به سمت داخل می چرخند. (با این حال، این در کل درست نیست، تعداد زیادی دونده با پای صاف وجود دارند که از نظر بیومکانیکی سالم و کارآمد هستند و هیچ گونه پرون شدن بیش از حد را تجربه نمی کنند.) تا همین اواخر، صنعت دویدن بیش از حد پروناتورها را به سمت کفش های پایدار هدایت می کرد. برای کنترل این حرکت به تدریج، همه چیز شروع به تغییر می کند با درک این موضوع که ویژگی های پایداری زیادی برای اصلاح چرخه طبیعی پا انجام نمی دهد، اگرچه برخی از دوندگان ترجیح می دهند آنها را داشته باشند. دکتر دیویس Dr davis می‌گوید افرادی که کف پای صاف دارند اغلب پاهای واقعاً انعطاف‌پذیری دارند که هرگز برای فشار دادن سفت نمی‌شوند. او می‌گوید: «صنعت کفش سعی می‌کند این مشکل را با قرار دادن یک تکیه‌گاه قوس در آن حل کند تا به آن‌ها قوس بدهد یا در پا فروکش کند. اما این نوع حالت پا از نظر ساختاری به این شکل ساخته شده است، این چیزی نیست که بتوانید با یک کفش آن را حل کنید.

جی دیچاری، نویسنده کتاب «آناتومی برای دوندگان» Jay Dicharry, author of “Anatomy for Runners” : دویدن در سال‌های اخیر بیشتر و بیشتر رایج شده است، هزاران نفر از مردم وارد ماراتن می‌شوند، کفش‌های جدید دویدن را با آخرین تکنولوژی خریداری می‌کنند و برای دویدن روزانه، چه در پیست و چه روی تردمیل، می‌روند. متأسفانه با دویدن صدمات ناشی از اطلاعات نادرست و آموزش نادرست به وجود می آید. نویسنده Jay Dicharry از دریافت درمان‌های مشابه از پزشکان خسته شده بود که درد مفاصل و ماهیچه‌های او را در اثر دویدن التیام نمی‌بخشد، بنابراین تصمیم گرفت زمینه‌های مختلف مراقبت بالینی، تجزیه و تحلیل بیومکانیکی و مربیگری را ترکیب کند تا به شما کمک کند از آسیب‌های رایج جلوگیری کنید و تبدیل به یک فرد شوید. بهترین دونده ای که می توانید باشید این است که کتاب همراه با توضیحات واضح بردارید و کامل در مورد اینکه چگونه دویدن بر بدن تأثیر می گذارد و بدن چگونه بر دویدن شما تأثیر می گذارد، تحقیق کنید در ضمن به بسیاری از سؤالات رایج ورزشکاران پاسخ می دهد: آیا دوندگان نیاز به کشش دارند؟ بهترین راه برای دویدن چیست؟ چه چیزی باعث صدمات می شود؟ کدام کفش برای دویدن بهتر است؟ آیا دویدن با پای برهنه مفید است؟ تست های تحرک و پایداری فرم شما را ارزیابی می کند و تمرینات اصلاحی همراه با عکس های گام به گام، عملکرد اصلی و کلی شما را بهبود می بخشد، به طوری که می توانید با اطمینان خاطر تمرین کنید و بدوید و بدانید که چگونه از صدمات جلوگیری کنید! ( با استفاده از این کتاب)


کف پای صاف در میان بسیاری از موارد فقط یک جنبه است
حقیقت این است که بیشتر کفش‌های دویدن برای اکثر دوندگان کار می‌کنند. با این حال، اگر کفشی که استفاده می‌کنید بلافاصله راحت نیست یا در حین دویدن احساس درد می‌کنید، باید یک جفت دیگر را امتحان کنید. الگوی حرکتی خود را آنالیز کنید، چه در کلینیکی مانند RunLab یا حتی یک فروشگاه دویدن که آنالیز راه رفتن را ارائه می دهد. هنگامی که اطلاعات بیشتری در مورد پاها و الگوهای حرکتی خود به دست آوردید، می توانید تمام این اطلاعات را در اختیار یک فروشگاه دویدن قرار دهید تا بهترین کفش را برای شما پیدا کند (دنیاکالا Doniakala). نترسید که قبل از خرید هر چیزی، یک کفش را برای تست پس از ارزیابی بیرون بیاورید.
چگونه این کفش ها را انتخاب کنیم ( با کمک دنیاکالا Doniakala)
هر کفش در اینجا توسط تیم ویراستاران آزمون ما ارزیابی و بررسی شده است. ما در مورد بازار تحقیق می‌کنیم، نظرات کاربران را بررسی می‌کنیم، با مدیران محصول و تعبیه‌کنندگان کفش صحبت می‌کنیم و از تجربه خودمان (دنیاکالا Doniakala) در دویدن با این کفش‌ها برای تعیین بهترین گزینه‌ها برای کف پای صاف استفاده می‌کنیم. اکثر مدل‌ها توسط کارکنان ما آزمایش شده‌اند و مدل‌هایی که بر اساس ارزش، راحتی و عملکردشان با دقت انتخاب نشده‌اند.

1. کفش بروکس دیاد Brooks Dyad 11
دونده‌های سنگین‌تر و دوندگان با پاهای پهن مدت‌هاست که از جعبه پنجه جادار Dyad استقبال کرده‌اند، که فضای زیادی برای باز شدن پاهای شما دارد و احساس راحتی (ریلکس) را به پاهای شما می دهند. این کفش همچنین به دلیل تناسب سخاوتمندانه و انتهای صاف تر که امکان تماس بیشتر روی زمین را از طریق زیره میانی فراهم می کند، طرفداران زیادی را در میان جمعیت پای صاف به خود جلب کرده است. بله، این کفش می تواند سنگین به نظر برسد، اما با این وزن، کوسن و تکیه گاه بادوام به همراه دارد. در قسمت میانی، کفش دارای حسی نرم و مموری فوم است که برای مطابقت با اشکال مختلف پا طراحی شده است. دو غلاف قوسی دوتایی در قسمت میانی پا، ثبات کمی را برای بیش‌پروناتورها فراهم می‌کند، بدون اینکه روی دونده‌ها با گامی خنثی تأثیر بگذارد، در حالی که یک پد «تصادف پاشنه»، انتقال را هموار می‌کند.

2. کفش بروکس بیست (هیولا) Brooks Beast 20
دوندگانی که بالشتک نرم در کفش هایی با مسافت سنگین دوست دارند، مدت هاست که از طرفداران Beast و Ariel (نسخه زنانه) بوده اند. این کفش دارای یک پلت فرم پهن تر با پشتیبانی اضافی از قسمت میانی پا و برخی ویژگی های پایداری اضافی است که بسیاری از دوندگان آزمایشی با پای پهن تر ما از آن استقبال کرده اند. همچنین روی قسمت انتهایی صاف‌تری قرار می‌گیرد، که می‌تواند به برخی از دونده‌های کف پای صاف کمک کند تا به جای قسمت بالایی، تماس بیشتری با زیره میانی داشته باشند. برای بیستمین تکرار این کفش، بروکس Brooks ریل‌های راهنما را به زیره میانی اضافه کرده است تا پایی که بیش از حد پرونی‌شده در جای خود قرار گیرد. وزن کلی کفش نیز کاهش یافته است و این نسخه را به سبک ترین بیست Beast تا به امروز تبدیل کرده است.

3. کفش بروکس آدرنالین GTS 21 Brooks Adrenaline
GTS مخفف کلمه Go-to Shoe است که باید به شما ایده ای از آرزوهای آدرنالین Adrenaline به عنوان یک همه کاره بدهد. در حقیقت، بزرگترین دلیلی که ما (دنیاکالا Doniakala) آن را به عنوان یک کفش برای دوندگان با کف پای صاف توصیه می کنیم، صرفاً به این دلیل است که این یک کفش پایدار است که برای انواع مختلف دونده کار می کند، عمدتاً به دلیل بالش محکم اما نه خیلی سفت از طریق زیره وسط و یک کف طبی نرم و ریلکس. نسخه قبلی، 20، توسط آزمایش‌کنندگان ما به‌عنوان «ماشین خودران دنیای کفش‌های دویدن» توصیف شده بود، زیرا توانایی آن در به عقب راندن گام‌های شما در مسیر است. این به لطف ریل‌های راهنمای کفش است، که به گونه‌ای طراحی شده‌اند که هنگام پرون شدن بیش از حد، پای شما را به جای خود بازگرداند. اما این اثر به قدری ظریف است که دوندگان خنثی بعید است حتی متوجه آن شوند. این جدیدترین نسخه فوم لطیف تر DNA Loft را در قسمت میانی قرار می دهد. این سبک ترین و سریع ترین کفش نیست.

4. کفش ساکونی اشلون Saucony Echelon 8
دوندگان با کف پای صاف یا قوس کم در اشه لون/ اشلون Echelon شانس زیادی داشته اند. اشلون Echelon یک کفش خنثی با پشتیبانی از قوس کم و یک پلت فرم پهن تر از طریق زیره و جلوی پا، بالشتک مخملی و دوام برای انجام تمرینات با حجم بالا و مایل های طولانی را فراهم می کند. دونده‌های سنگین‌تر و دوندگانی که از ارتز استفاده می‌کنند، به‌ویژه از این کفش قدردانی کرده‌اند، اگرچه جذابیت آن به آن گروه‌ها محدود نمی‌شود. یکی از آزمایش کنندگان مدل قبلی ما گفت: اشه لون/ اشلون"Echelon 7 به نظر یک کفش سخت است که دوام خواهد آورد."

5. کفش ساکونی گاید (راهنما) Saucony Guide 14
نسخه‌های قبلی راهنما Guide بر روی راحتی و بالشتک با هزینه‌ی حجیم بیشتر تمرکز داشتند، اما 14 نقطه‌ی شیرینی پیدا می‌کند. این کفش هنوز هم بسیار دنج، نرم و پایدار است، با زیره میانی Pwrrun و پایه و پاشنه‌خوان داخلی برای پشتیبانی بیشتر، اما این مدل جدید دارای رویه‌ای ساده‌تر و ترکیبی سبک‌تر و واکنش‌پذیرتر از فوم است. همچنین همچنان حس سفارشی را حفظ کرده است که در ابتدا طرفداران زیادی را در میان انواع مختلف دونده، از جمله دوندگان با کف پای صاف و پهن تر، به خود اختصاص داد. این یک کفش خوب برای دویدن های متوسط تا بلند است و دقیقاً همان کاری را انجام می دهد که از نامش پیداست، به آرامی شما را به سمت یک قدم خنثی تر هدایت می کند.

6. کفش میزانو/ میزونو ویو اینسپایر Mizuno Wave Inspire 17
طرفداران میزونو/ میزانو با کف پای صاف به دلیل تعادل خوب در بالشتک و پایداری متوسط، به طور پیوسته به سری ویو اینسپایر Wave Inspire جذب شده اند. 17 با یک پلتفرم و زیره پهن تر، سطح را افزایش می دهد که تماس با زمین را افزایش می دهد. مخصوصاً اورپروناتورها Overpronators و ضربه گیرهای پاشنه در اینجا چیزهای زیادی برای استفاده پیدا می کنید: کفش دارای بالشتک نرم تری در پاشنه و صفحه ای متراکم تر و تغییر شکل یافته در قوس داخلی است که برای حمایت از پای شما در صورت غلتیدن به داخل طراحی شده است. 17 همچنین فوم بیشتر مبتنی بر EVA را در زیره میانی بسته بندی می کند تا راه رفتن عالی تری داشته باشید که کمی سنگین تر به نظر می رسد. به طور کلی این کفش سبک ترین نیست، اما به اندازه کافی ساپورت، بالشتک و جادار است تا در مسافت های طولانی احساس راحتی کنید.

7. نیو بالانس فرش فه وم New Balance Fresh Foam 880v11
از آنجایی که زیره‌های کفش دویدن در طول سال‌ها خوش فرم‌تر شده‌اند، با برش‌های چشمگیرتر در قسمت میانی پا، سری 800 نیو بالانس New balance به آخرین نمونه (عمدتاً) بدون مجسمه وفادار مانده است. این کفش‌ها به‌خاطر بالشتک و ساپورت‌شان، به‌ویژه برای کفش‌هایی که پاهای پهن‌تری دارند، بسیار محبوب هستند، زیرا در عرض‌های استاندارد، پهن و فوق‌العاده در دسترس هستند. کفش‌های سری 880 بالشتک خنثی در سطح متوسط و سواری واکنش‌پذیر را ارائه می‌کنند. آخرین نسخه دارای کشش محکم و قابل اعتمادی است که خیلی زود در چرخه تمرین شما فرسوده نمی شود، و رویه توری بافتنی دارد که ممکن است برنده هیچ جایزه ای نباشد اما به خوبی نفس می کشد و کشش زیادی دارد. همچنین کمی سبکتر از v10 است.

8. اسیکس ژل کایانو لایت Asics Gel Kayano Lite 2
برای سال‌ها دونده‌های پای صاف در گروه آزمایشی ما به دلیل دانسیته دوگانه زیره و فوم محکم‌تر از طریق قوس، به کایانو Kayano پاسخ مثبت داده‌اند. این کفش به گونه‌ای طراحی شده بود که یک کفش پایدار برای پروناتورها overpronators باشد، اما به تعداد زیادی از دوندگان خنثی که مسافت پیموده‌کرده بالایی داشتند نیز خدمت می‌کرد، این کفش دارای یک طراحی عالی و بالشتک‌های مخملی فراوان زیر پاست. آخرین مدل، Lite 2، برخی از انتقادات تکرارهای قبلی را برطرف می کند، در درجه اول اینکه برای مسافت های کوتاه بیش از حد ساخته شده است. بله، سبک‌تر است (یک اونس کامل!) اما همچنین انعطاف‌ پذیرتر است و بدون از دست دادن زبانه و شمارنده پاشنه‌اش، از روی مش مهندسی‌شده روی آن منعطف‌تر است. ویژگی‌های پایداری که اغلب مفید هستند، مانند پلت فرم پهن‌تر برای اتصال بیشتر به زمین، اکنون که کفش به طور کلی بسیار باریک شده است، حتی بیشتر محجوب‌تر است.

9. اسیکس جی تی Asics GT-4000 2
GT-4000 برای مدت طولانی جایگاه مورد علاقه خود را در بین دوندگان کم قوس نگه داشته است که اسیکس Asics آن را به عنوان "قهرمان کف پای صاف" توصیف می کند. اگر به دنبال فلاش و استایل در یک کفش دویدن هستید، رویه این مدل اولین موردی نخواهد بود که توجه شما را جلب می کند، اما آن را به همان جایی که مهم است رسانده است، در درجه اول از طریق زیره میانی، جایی که پشتیبانی و دوام را برای دوندگان سنگین تر دارد. در آنجا، همچنین تعداد زیادی بالشتک محکم و برخی ویژگی‌های پایداری ملایم، مانند یک خط راهنمایی برای ثابت نگه داشتن راه رفتن خود خواهید یافت. این کفش نسبت به بسیاری از مدل‌های دیگر این برند روی یک تکه تکیه‌گاه بلندتر و صاف‌تر قرار می‌گیرد، که به این معنی است پای شما می‌تواند تماس بیشتری پیدا کند. دوندگان با پاهای پهن تر، جعبه پنجه جادار و پایه وسیع تری را که برای پراکنده کردن شوک در سطح بزرگتر در نظر گرفته شده است، دوست دارند. شما همچنین می توانید آن را با قیمتی کمتر از 100 دلار پیدا کنید. نسخه 2 که به تازگی به‌روزرسانی شده است، همه چیزهایی را که در مورد نسخه اول دوست داریم حفظ می‌کند و پاشنه‌ای نرم‌تر و رویه شیک‌تر و ساده‌تر اضافه می‌کند.

10. هوکا وان وان گاویوتا 3 Hoka One One Gaviota
ما گاویوتا Gaviota را به دلیل سواری نرم و پوشش گلدی‌لاکش Goldilocks دوست داریم، این کفش به اندازه کافی خوش پوش برای جلوگیری از درد در مسافت‌های طولانی و به اندازه کافی سفت برای نگه داشتن ضربه‌های محکم است. دوندگان با پای صاف نیز به سمت این مدل کفش و همچنین خط هوکا به طور کلی جذب شده اند که به ترکیبی از پشتیبانی بیشتر و پاسخگویی در زیره میانی کشیده شده است. برای دوندگان کوچکتر ممکن است به دلیل اندازه و ویژگی‌های پایداری آن، از جمله بالشتک متراکم‌تر که برای هدایت پای شما در جای خود هنگام حرکت در گام‌هایتان طراحی شده است، کمی حجیم به نظر برسد. اما دوندگان متوسط تا Clydesdale از پشتیبانی در آن صفحه ضخیم از فوم EVA قدردانی خواهند کرد. جعبه پنجه دارای فضای کافی برای باز شدن پا است و رویه مشبک مهندسی شده بخشنده و در عین حال محافظ و ایمن است.

11. هوکا وان وان آراهی 5 Hoka One One Arahi
آراهی Arahi اثباتی است که نشان می‌دهد کفش‌های پایدار همچنان می‌توانند سبک وزن و پاسخگو باشند، برخلاف حجیم یا درهم. با ساختاری باز و قسمت جلویی جادار، این تکرار کفش راحتی و بالشتک زیادی را برای دوندگان از هر نوع پا به‌ویژه دوندگان با پاهای کمی پهن‌تر به ارمغان می‌آورد. 5 Arahi همچنین دارای یک حس فوق العاده ساده و وزن سبک تر، به علاوه زیره میانی سفت تر است که برای دوندگان سنگین وزن به خوبی کار می کند.

12. آلترا پرو وژن Altra Provision 5
هسته اصلی فلسفه آلترا Altra، وقف ایجاد کفش های دویدن با جعبه پنجه بزرگ شده است، به طوری که پا می تواند گسترش یابد و انگشتان پا به سمت بیرون باز شوند، و یک افت صفر یا بسیار کم از پاشنه تا نوک پا دارد. برای بسیاری از دونده‌ها، این شکل پهن، به‌علاوه یک انتهای صاف‌تر، برای پاهای صاف و پهن به خوبی کار می‌کند. پرووژن Provision کفشی با بالشتک متوسط الترا Altra با پاشنه پهن و ریل های راهنما برای ثبات راه رفتن است. دوندگان با هر شکل پا به اندازه کافی راحت و حمایت کننده هستند تا از ارتزهای خود دست بکشند. این نسخه از کفش یک ریل راهنما را به همراه دارد تا پشتیبانی و پایداری متوسطی را برای بیش‌ پروناتورها فراهم کند، به گونه‌ای که دونده‌های خنثی حتی متوجه آن نشوند. آلترا همچنین "InnovArch" خود را به روز کرده است، یک لایه مشبک در زیر قسمت داخلی پای شما که وسط پای شما را مانند یک بانوج در آغوش می گیرد و تناسب ایمن تر و سفارشی تر را تضمین می کند.

13. لایه 361 درجه ستراتا 4 361 Degrees Strata
در حالی که صنعت ایده‌های خود را در مورد آنچه که «پایداری» را تشکیل می‌دهد بهینه‌سازی می‌کند، 361 تصمیم گرفته است که به اصطلاح، فقط بهترین نکات را اجرا کند و تمام ویژگی‌های آشنا را که دوندگان مدت‌هاست در کفش پایداری پرچم‌دار خود، ستراتا Strata دوست داشتند، حفظ کند. اما این بدان معنا نیست که این برند نمی داند چگونه نوآوری کند. در حالی که این آخرین نسخه از ستراتا Strata برای پشتیبانی بر روی پایه داخلی سنتی خود آویزان است، برای پوشیدن نرم تر، زیره میانی Strata 3 را به طور کامل بازسازی می کند.

دو لایه فوم،  یک QuickFoam سفت و مبتنی بر EVA که در PU برای دوام پیچیده شده است و یک QuikSpring + سبکتر و نرم تر - ترکیبی زیبا از فنری و پشتیبانی را برای Strata 4 فراهم می کند. رویه نیز بازطراحی شده است تا احساسی عریض‌تر و بخشندگی بیشتری داشته باشد و شکایات مربوط به باریک بودن مدل قبلی را برطرف کند. آزمایش کنندگان سنگین تر به ویژه از دوام کفش قدردانی کردند. یکی از آزمایش‌کنندگان گفت: «من یک دونده بزرگ‌تر با ضربه پاشنه قوی هستم. من چند مربی داشته ام که بعد از 150 مایل به طور کامل از ناحیه پاشنه جانبی شلیک می شوند، اما هنوز هم ظاهر و احساس فوق العاده ای دارند.


 

ارسال نظر
نام و نام خانوادگی:
Email:
وبسایت:
نظر:
Captcha