پاهای شما چگونه کار می کنند و کفش مناسب برای آن ها
پاهای شما چگونه کار می کنند و کفش مناسب برای آن ها

پاهای شما چگونه کار می کنند و کفش مناسب برای آن ها
در این هفته ما از استیوپات جیمی لودر استقبال می کنیم که از طریق چگونگی عملکرد پاهای ما با برخی از بینش های عالی در مورد چگونگی تأثیر پاهای ما بر بقیه بدن و دردهای احتمالی و در نتیجه عناصر قابل درمان با ما صحبت می کند.

پاهای ما!
همانطور که همه ما می دانیم پا ساختاری انعطاف پذیر است که از استخوان ها، مفاصل، عضلات و بافت های نرم تشکیل شده است. آنها به ما اجازه می دهند به طور ایستاده بایستیم و فعالیت هایی مانند پیاده روی، دویدن و پریدن را انجام دهیم.هر پا یک کیسه بزرگ استخوان است. بین هر استخوان یک مفصل، یک کپسول مفصل ، یک سری از رباط ها و ماهیچه ها وجود دارد.و همچنین خود پا همه ما عضلات بزرگی درلگن و قسمت پایینی پا داریم که به داخل پا متصل شده است.

وقتی به طور طبیعی قدم می زنیم، از تمام آن مفاصل، تمام آن عضلات و تمام آن رباط ها استفاده می کنیم. همه این عناصر با هماهنگی و تقویت حرکت می کنند تا از وزن و حرکت ما حمایت کنند. همه آنها با هم کار می کنند، در نحوه حرکت ما پاها نقش خود را ایفا می کنند.

اما وقتی کفش معمولی می پوشیم، حرکت هر پا بطور قابل توجهی کاهش می یابد. البته پا ما هنوز هم نقش مهمی در تحرک ما دارد اما کفش محدود می کند که پاهای ما حرکت می کند و تمرکز بیشتری به سمت مفصل مچ پا کشیده می شود.

کفش های معمولی خوب نیستند؟
نه تنها ما نقش اجزای کف پا را تعیین می کنیم و به همین دلیل استحکام و مهارت ذاتی که در اثر استفاده از آن ایجاد می شود، هستیم. ما همچنین فشار اضافی را روی یک مفصل یعنی مفصل مچ پا قرار می دهیم.
بدن ما مجموعه ای از سیستم های بهم پیوسته است که در کل بدن همه در یک تعادل و تعامل دقیق قرار می گیرد، هر قسمت قسمت دیگری را تحت تأثیر قرار می دهد.
طاق ها چگونه کار می کنند.

در پا دو قوس اصلی وجود دارد.
قوس طولی میانی
قوس عرضی
اینها توسط عضلات حفظ می شوند تا آنها را حفظ کرده و به آنها پایدار شود. آنها شوك پاهای خارج از زمین را كه به زمین برخورد كرده جذب می كنند و این انرژی را بازیافت می كنند. بنابراین تمام انرژی حرکت ما ناشی از عملکرد عضلانی نیست، بلکه از یک چشمه الاستیسیته به وجود می آید که بخشی از حرکت طبیعی ما است.

قوس ها از ضعف افت می کنند، باعث کاهش اثر بهاری حرکت طبیعی و کاهش توانایی طبیعی ما در جذب و استفاده مجدد از شوک اعتصاب پا می شوند. در عوض، این شوک زنجیره ای از عضلات مرتبط با پای ما را پشت سر می گذارد. از آنجا که این عضلات ضعیف تر شده اند ، همچنین می توانید کشش را از طریق بافت های پایین پا تحمل کنید. این بافتها را تحریک می کند و می تواند شرایط دیگری ایجاد کند. 

چگونه پاشنه شما بر وضعیت شما تأثیر می گذارد
پا پایه و اساس شماست. همه چیز بالاتر از آن بستگی به استحکام پاهای شما دارد و قرار گرفتن آن در زمین بر همه چیز درباره آن تأثیر دارد. کفش های متعارف شیوه ایستادن و حرکت ما را تغییر داده اند. ماهیچه ها و ساختارهای پاهای ما کمتر کار می کنند و اغلب پای ما در تلاش است تا در یک فضای محدود تر کار کند.

همچنین در کفش معمولی بیشتر بر پاشنه پا تاکید شده است. هنگام راه رفتن، پاشنه پا را به حالت طبیعی حرکت می دهیم اما طراحی یک کفش معمولی باعث می شود در هنگام اجرا نیز این کار را برای ما آسانتر کند. پاشنه یک ناحیه استخوانی است. برخی از بافت های نرم وجود دارد که می تواند کوسن را فراهم کند، اما از آنجا که دویدن با پاشنه پا دردناک است، به تدریج کفش هایی ساخته شده اند که بیشتر و بیشتر دارای یک بالشتک برای محافظت از پاشنه طبیعی استخوان ما و جلوگیری از درد هستند.

این به نوبه خود پاشنه پا را بلند کرده و هندسه طبیعی وضعیت ما را تغییر داده است. پای ما اکنون از نظر موقعیت طبیعی خود از زاویه دیگری متفاوت است. این تغییر در پاهای ما مرکز ثقل ما را تغییر می دهد. پاشنه بلند شده به این معنی است که ما به جلو تکیه می کنیم. بنابراین ما با چرخش در قسمت بقیه بدن خود این کار را خنثی می کنیم.

کفش پاشنه بلند باعث ایجاد مشکلاتی می شود
به دلیل همه این تغییرات وضع حمل، یک پاشنه بلند، از یک کفش معمولی، می تواند باعث ایجاد مشکلاتی در کل بدن شود.
فشار اضافی از طریق زانوها
زاویه ای متفاوت از ضربه در باسن
داشتن طاق بزرگتر از قسمت پایین کمر
کج شدن در لگن شما
زاویه سر و گردن که منجر به سردرد می شود
 همه این موارد که هندسه طبیعی بدن شما را تحت فشار قرار می دهد و ممکن است مشکلاتی ایجاد کند.

کفش ویبرام فایو فینگر Vibram FiveFingers چگونه کمک می کند؟
کفش ویبرام فایو فینگر Vibram FiveFingers به عنوان رهبر جنبش پابرهنه شناخته شده است و راه حلی برای کسانی که می خواهند به حالت ایستاده و مکانیک پابرهنه برگردند ، ارائه می دهد.

آنها مزایایی را ارائه می دهند که کفش های معمولی نمی توانند:
آزادی حرکت در انگشتان پا
"افت صفر" به معنی افزایش ارتفاع پاشنه نیست.
حمایت از ماهیچه ها کاهش می یابد، به ساختارها اجازه می دهد تا به طور طبیعی کار کنند که بهار را در پاهای خود به شما می دهد.


 

ارسال نظر
نام و نام خانوادگی:
Email:
وبسایت:
نظر:
Captcha