کف پای صاف چیست؟ بهترین و مناسب ترین کفش و کتونی طبی برای پای صاف
کف پای صاف چیست؟ بهترین و مناسب ترین کفش و کتونی طبی برای پای صاف

کف پای صاف چیست؟ بهترین و مناسب ترین کفش طبی برای پای صاف چه کفشی است؟

کف پای صاف چیست؟
قوس کف پا توسط استخوانهای تارس و متاتارس تشکیل شده و توسط رباط ها و تاندون ها تقویت می شود. این امر به پا اجازه می دهد تا وزن بدن را در وضعیت نعوظ با کمترین وزن پشتیبانی کند. ارتفاع قوس حالت و نوع پا را تعیین می کند. ارتفاع قوس کف پا به راحتی با استفاده از تست کف مرطوب قابل بررسی است.

افرادی که قوس کم دارند، منحنی مشخصی در امتداد قسمت داخلی پا ندارند. اثر ناخوشایند گرفته شده در یک آزمایش مرطوب تقریباً تمام پا را نشان می دهد. افرادی که قوس کم دارند، بیشتر از حد احتمال بیشتری دارند که منجر به صدمه شوند. اصطلاح کف صاف برای قوس که کاملاً روی زمین نشسته است، اعمال می شود.

چه عواملی باعث پاهای صاف می شود و در مورد آن چه کارهایی می توانید انجام دهید؟
ژنتیک، قوس های ضعیف، صدمات، روماتیسم مفصلی، اختلال در عملکرد، پارگی یا آسیب دیدن تاندون تیبیای خلفی و سیستم عصبی یا بیماری های عضلانی. قوس های فرو ریخته باعث پاهای صاف و به دلیل ضعف عضلات می شوند. این به شما کمک می کند، اما ممکن است پاهای شما تا زمانی که قوی نشوند، به پشتیبانی قوس نیاز داشته باشند.

اگر به دلیل ضعف عضلات پای صاف دارید، حرکات کششی و تمریناتی ساده وجود دارد که می توانید در خانه انجام دهید تا به تقویت عضلات پاها کمک کند. در انتخاب بهترین کفش برای مراقبت بیشتر دقت کنید. قوس کف پا سیستم جذب شوک طبیعی شماست. طبیعت آن را به گونه ای طراحی کرده است که وقتی وزن بدن را روی پاهای خود قرار می دهید، شوک توسط این مکانیسم جذب می شود تا ضربه را کاهش دهد که در غیر این صورت به پاها، مچ پا، زانوها و باسن شما ضربه می زند.

برخی از صدمات شایع ناشی از کف صاف پا عبارت اند از: درد کمر، شین اسپلینت، پینه پا، زانو درد، فاسیت پلانتار، تاندونیت، درد باسن

به دنبال کفش هایی باشید که شکل پای شما را تعیین می کند. قسمت آخر به گونه ای طراحی شده باشد که کفش های کنترل حرکت باشد و ثبات را در شما ایجاد می کند. در طول 20 سال گذشته یا بیشتر، همه تولید کنندگان عمده تولید کفش در حال توسعه فن آوری های خاص با هدف کمک به دوندگان با پای صاف در راحتی و ایمنی اجرا می کنند.

بهترین کفش در حال اجرا برای پاهای تخت
اگر توجه کافی به تمرینات خود، علائم هشدار دهنده و کفش خود داشته باشید، می توانید صدمات را به مدت طولانی کم کنید. در اینجا مروری بر کفش هایی که توصیه می کنیم ارائه شده است. در ادامه بخوانید تا مروری بر آناتومی کف پا صاف داشته باشید، چه مشکلات احتمالی در مورد دویدن وجود دارد و چه شرکتهای کفش برای رفع این موارد انجام داده اند.

1. ساکونی گاید 13  Saucony Guide 13
طراحی مجدد و بازسازی شده راهنمای ساکونی 13 یک کفش استثنایی متوسط ثبات روزانه است. اضافات بالشتک PWRRUN و قسمت بالایی جدید، یک کفش پایدار عالی را به یکی از بهترین تبدیل کرده است.
راهنمای Saucony 13 را به کسانی که به دنبال یک کتونی ثبات میانی برای یک ماراتن نیمه یا کامل هستند، توصیه می کنم.

2. اسیکس ژل کایانو26  Asics Gel Kayano 26
اسیکس ژل کایانو26  Asics Gel Kayano 26 یک کتونی خوب برای ثبات روزمره است که برای بسیاری از مایل با سرعت های مختلف ساخته شده است.  Kayano 26  را به یک دونده که یک کتونی روزانه با حداکثر ثبات و ماندگاری را دوست دارد، توصیه می کنم.

3. بروکس آدرنالین جی تی اس20  Brooks Adrenaline GTS 20 
بروکس آدرنالین جی تی اس20  Brooks Adrenaline GTS 20 سوار پشتیبان اما در عین حال بهاری را ارائه می دهد، زیرا تمام اجزای طراحی با هم کار می کنند تا با یک آغوش ملایم، التیام بخش زیبایی را انجام دهند. تغییرات جزئی در پایه و اضافه کردن نوارهای پشتیبانی پزشکی به قسمت بالایی باریک به معنای این است که این کفش به راحتی بهتر می شود. آدرنالین همچنان به عنوان یک کتونی همه جانبه برای دوندگان که به پشتیبانی، دوام و کوسن ثابت برای اجرای روزمره نیاز دارند، می درخشد.

4. بروکس دیاد 11  Brooks Dyad 11
بروكس در ساخت Dyad 11 به عنوان كفش برای دوندگان با پاهای صاف عمل كرد. این کفش بسیار راحت و برای دویدن و برای راه رفتن و ایستادن است. کوسنینگ کاملاً شگفت آور است.


 

ارسال نظر
نام و نام خانوادگی:
Email:
وبسایت:
نظر:
Captcha