7 مورد ترسناک که می تواند هنگام پوشیدن کفش پاشنه بلند اتفاق بیفتد
7 مورد ترسناک که می تواند هنگام پوشیدن کفش پاشنه بلند اتفاق بیفتد

7 مورد ترسناک که می تواند هنگام پوشیدن کفش پاشنه بلند اتفاق بیفتد

پوشیدن کفش پاشنه بلند می تواند تاثیرات جدی روی پاهای شما بگذارد.

اگرچه کفش پاشنه بلند راحت ترین گزینه کفش نیست که در دسترس شما باشد، اما دفعات زیادی هست که هیچ کفش دیگری با استایل شما سازگار نیست.

دانستن برخی از تاثیرات احتمالی پوشیدن کفش پاشنه بلند، به خصوص در دوره های طولانی تر و اینکه چگونه به طور بالقوه از برخی از این خطرات جلوگیری کنید، می تواند به شما و پاهایتان کمک کند. 

کفش های پاشنه بلند اغلب راحتترین کفش شما به حساب نمی آید، اما گاهی اوقات نیاز دارید یا دلتان می خواهد آنها را بپوشید. به احتمال زیاد از نزدیک با درد و تاول هایی که پوشیدن کفش های پاشنه بلند ایجاد می کند، آشنا هستید، اما شاید ندانید که انتخاب کفش می تواند فراتر از تنها دردهای موقتی که با فشار شما ایجاد می شود، تأثیر واقعی بر روی شما بگذارد. اگر می خواهید کفش های پاشنه بلند بپوشید، لازم است بدانید انتخاب هرنوع کفش باعث بروز چه مشکلاتی می شود و همینطور باید نحوه حل این مشکلات را نیز بدانید.

 

1. شما می توانید یک مچ پا را مجروح کنید و یا دچار شکستگی شوید. 

حتی اگر فقط یک یا دو دقیقه کفش خود را به پا کنید، می توانید به خودتان آسیب بزنید.

شما می توانید کفش را بپوشید و با آن بیرون بروید، به معنای واقعی کلمه یک قدم بر روی سنگریزه بردارید و سپس پای خود را به سمت داخل بپیچید و سپس ساختارهای لیگامانی که دور آن چیزی که ما طرف جانبی آن می نامیم، قرار دارند، بشکنند یا خرد شوند. 

بنابراین از قسمت بیرونی مچ پا به عنوان مچ جانبی پا یاد می شود، این جمله را دکتر یولاندا راگلند، podiatrist و بنیانگذار Fix Your Feet Legs، به اینسایدر گفت. برای حس کردن تاثیرات، نیازی نیست کفش پاشنه بلند را مدت طولانی به پا کنید. اگرچه این نوع صدمات احتمالاً بدترین چیز در جهان نیست اما بدون شک دردناک است و بهبود آن به زمان (و بعضی اوقات تلاش) نیاز دارد. این جراحت برای کسانی که یک دقیقه یا دو دقیقه کفش پاشنه بلند می پوشند، عادی است اما برای افرادی که به ندرت کفش پاشنه بلند می پوشند، می تواند خطرناک باشد. مت فرگوسن ، بنیانگذار و رئیس شرکت پیشروان سلامت نوآوری، به اینسایدر گفت :" وقتی به پوشیدن کفش پاشنه بلند عادت ندارید، احتمال آسیب دیدن مچ پا بیشتر است زیرا عضلات تثبیت کننده پا، مچ پا و پایین پا که از ما محافظت می کنند به اندازه کافی قوی نیستند که تعادل را برقرار کنند. بدن ما با قدم های بسیار متفاوتی روبرو است .تمرین راه رفتن با کفش های پاشنه بلند و یادگیری نحوه انجام این کار ممکن است مانند گذشته احمقانه به نظر نرسد.

 

2. آرتروز یک نگرانی واقعی است.

اگر کفش پاشنه بلند زیاد می پوشید، مفاصل زانوها یا پایین پاهای شما می تواند دچار آرتروز شود زیرا فشاری که در حین ایستادن یا راه رفتن به پاها وارد می کنید، باعث می شود غضروف در این مفاصل کم شود. این چیزی است که ممکن است هنگام تعیین نوع کفش برای یک بار پوشیدن یا چند بار پوشیدن کفش پاشنه بلند، آن را در نظر نگیرید ، اما چیزی است که باید به خاطر داشته باشید. 

3. شما می توانید مشکلات پا را بدتر کنید.

اگر از قبل مشکلاتی مانند انگشتان چکشی، ناخن های فرورفته، میخچه و بونیون و… دارید، شاید متوجه شوید که پوشیدن کفش پاشنه بلند می تواند این موارد را بدتر کند. اگر بونیون دارید یا انگشتانتان چکشی است، پوشیدن کفش پاشنه بلند می تواند این مشکلات را تشدید کند. در صورت پوشیدن کفش پاشنه بلند، می توانید بونیون سریعتر رشد کرده و دردناکتر می شود. نه تنها این موارد رخ می دهند، بلکه ممکن است متوجه وجود یک برآمدگی بر روی پاشنه های خود شوید (یا کمی بدتر شوید).

شما می توانید یک برآمدگی را به وجود آورید، زیرا کفشی که پاشنه آن پلاستیکی است، می تواند ساییده شود و تاندون آشیل شما در آن ناحیه قرار می گیرد، بنابراین آنچه اتفاق می افتد این است که با پوشیدن کفش های پاشنه بلند در واقع تاندون آشیل شما کوتاه می شود.

بنابراین به نوعی مشابه آن است که فشاری که بر روی تاندون آشیل وارد می شود را کم کنید شبیه به آن است که اما در عین حال بد هم هست، زیرا اکنون این استخوان را در معرض آسیب قرار می دهید و می توانید. این اصطلاح پزشکی "bump pump" نامیده می شود.

 

4- می توانید بیشتر از پاهایتان، در تمام بدنتان احساس درد کنید.

پوشیدن کفش پاشنه بلند فقط روی پاهایتان تأثیر نمی گذارد بلکه باعث می شود جاهای دیگر بدنتان نیز دچار ناراحتی شود. استفاده طولانی مدت از کفش های پاشنه بلند شما را در معرض آسیب دیدگی قرار می دهد. اما شما به دلیل توانایی بدن در سازگاری با آنها، نمی توانید خطر آسیب بیشتری را متحمل شوید به بررسی ها نگاه كنید و خواهید دید كه پاشنه پا با مشكلات قابل توجهی از قبیل التهاب مفاصل کف پا، تاندونوپاتی آشیل، مشکلات calf، درد مزمن زانو، مشکلات همسترینگ، مشکلات لگن و كمردرد مرتبط است. این موضوع تا حدی به دلیل روشی است که شما هنگام پوشیدن کفش پاشنه دار، از خود مراقبت می کنید و این حالت با وقتی که کفش های تختتان را به پا دارید، متفاوت است.

چند تغییر اساسی در بدن رخ می دهد تا بتواند تغییر وزن را در هنگام تحمل پاشنه های بالا ایجاد کند. می بینیم که ماهیچه ها و تاندون ها در پاها کوتاه می شوند، لگن به جلو خم می شود، کمر منحنی شکل می شود و قسمت فوقانی بدن به عقب خم می شود. در عمل پوشیدن طولانی مدت کفش پاشنه بلند، باعث کمردرد، بی نظمی در دستگاه گوارش، درد گردن، سردرد، درد زانو و التهاب در تاندونهای کوتاه شده پاها و باسن می شود.

 

5- متفاوت راه می روید.

از آنجا که هنگام پوشیدن کفش پاشنه بلند، نحوه راه رفتن عوض می شود و مرکز ثقل بدن تغییر می کند، منطقی است که شما نیز ممکن است به شکل متفاوتی قدم بزنید. می بینیم که افراد فقط وقتی پاشنه بلند هم نمی پوشند مشکلاتی ایجاد می شوند. اگر آنها را به مدت بسیار طولانی و بیش از حد بپوشید، عضلات و تاندون های شما با حالت ایستاده حرکت متفاوت تطبیق می یابد، بنابراین تأثیراتی در مفاصل کف پا، آشیل، عضله calfو همسترینگ ها می گذارد. در هنگام پوشیدن کفش های تخت و راه رفتن عادی (گسترش مناسب پا، آشیل، calf و همسترینگ)، ممکن است با صدمه مواجه شوید.

6- ناخنهای پا نیز ممکن است تحت تأثیر قرار گیرند.

بنابراین، بسیاری از اوقات خانمها می آیند و فکر می کنند که ناخن قارچی دارند زیرا ناخن به نظر دیستروفی یا عجیب به نظر می رسد و مانند گذشته نیست. اما آنچه در واقع اتفاق می افتد این است که ناخن های پا به دلیل پوشیدن کفش پاشنه بلند،آسیب دیده می شوند. ناخن های پا در معرض خطر بالقوه دیگری است که با پوشیدن کفش پاشنه بلند، به ویژه اگر شما کفش پاشنه بلندی با انگشتان پای بسیار خاص دارید، همراه است.

7. شما می توانید با انگشتان پا چک کنید.

پوشیدن کفش و همزمان داشتن انگشتان چکشی، احتمال به وجود آمدن میخچه در بالای آن انگشتان چکشی افزایش می دهد، زیرا مفصل دوباره خم می شود، به کفش مالیده می شود و پوست می خواهد از خود محافظت کند. در واقع، این دو گزینه دارد: یا می تواند از خود محافظت کند و یک کالوس تشکیل دهد ، که از این دو زیانش کمتر است، یا می تواند تجزیه و زخم شود، بنابراین عاقلانه ترین کاری که بدن شما انجام می دهد شکل دادن به کالوس است. شما هنوز می توانید انگشتان پا را بکشید، حتی اگر کفش پاشنه بلند به پا ندارید، اما احتمال دارد در برخورد با مفاصل انگشتان پا، انگشتان چکشی را فشار ندهید و اگر احتمالاً آنها را پوشیدید، احتمال دارد انگشتان پا در جای بلندتری قرار بگیرند.

 

مواردی وجود دارد که برای جلوگیری یا مراقبت از این موارد می تواند انجام شود.

خوشبختانه، شما نه مجبورید با آنها زندگی کنید و نه مجبورید از پاشنه های مورد علاقه خود لذت ببرید. در حقیقت، پزشکان بیماران را از پوشیدن کفش پاشنه بلند منصرف نمی کنند. آن ها فکر می کنند تا زمانی که کارها را با اعتدال انجام دهید، حالتان خوب خواهد بود. بنابراین پزشکان مردم را از پوشیدن کفش پاشنه بلند منصرف نمی کنند، اما مردم را تشویق می کنند کفش های خود را عاقلانه بپوشند. به این معنی که در صورت لزوم آنها را به مدت بسیارطولانی نپوشیند، یک جفت کفش تخت را در کیف خود بگذارید تا در صورت لزوم به آن به پا کنید و مثلاً یک جفت کفش دیگر را هنگام راه رفتن بپوشید. پزشکان حرکات کششی را توصیه می کنند. هر کسی باید هر روز حرکات کششی داشته باشد، چه کفش پاشنه بلند به پا داشته باشد چه نداشته باشد. پزشکان روی "برنامه تقویتی و کششی" کار کردند که می تواند بر روی جبران برخی از این تأثیرات منفی کار کند، که شامل کشش هایی است که باید در روزهایی که کفش پاشنه می پوشید و در روزهایی که نمی پوشید، انجام دهید.

 

 

برای دیدن کفش های اورجینال و مناسب، جهت جلوگیری از بیماری های پا از فروشگاه اینترنتی دنیاکالا دیدن فرمایید.
 

ارسال نظر
نام و نام خانوادگی:
Email:
وبسایت:
نظر:
Captcha