تاثیرات شگفت انگیز کوهنوردی بر بدن
تاثیرات شگفت انگیز کوهنوردی بر بدن

تاثیرات شگفت انگیز کوهنوردی بر بدن

مواد غذایی و اکسیژن با سرعت بالا و کیفیت بهتر به مغز و عضلات و سیستم داخلی بدن می رسد.
در موقع کوهنوردی مقدار گردش خون موجود در عضلات بدن 20 برابر افزایش پیدا می کند و گردش بیشتر خون در عضلات باعث می شود که ویتامین غذایی بیشتری به عضلات برسد و عضلات سخت تر بشوند .

 

در هنگام کوهنوردی ضربان قلب و متابولیسم شما بالاتر رفته و شما کالری بیشتری را می سوزانید.
همچنین کوهنوردی باعث شادابی روح انسان میشود و باعث سلامت اعصاب و روان فرد نیزمی‌گردد وحتی بسیاری از دکترها و روان شناسان برای سلامتی بیشتر کوهنوردی و طبیعت گردی را پیشنهاد میکنند.

نکات مهمی که هنگام کوهنوردی باید رعایت شود:

1 – سعی کنید تنها اقدام به انجام این ورزش نکنید و همیشه به طور گروهی اقدام به کوهنوردی کنید.
2 - اصول کوهنوردی را از پایه فراگیرید و همیشه با راهنمایی و ارشاد یک مربی یا کوهنورد اقدام کنید.
3 – قبل از بالا رفتن از کوه سعی کنید اطلاعات مربوط به مسیرها را بدانید و وسایل وتجهیزات کامل را به همراه داشته باشید.

 

فرار از اضطراب و افسردگی

هنگامی که فرد فعالیت های کوهنوردی و سنگ نوردی را با پشتکار و علاقه انجام می دهد این امر موجب رهایی او از احساس ناکامی و دلسردی می شود. فعالیت ورزشی از جمله کوهنوردی را با زندگی تان گره بزنید تا قادر شوید از فواید آرامش آن لذت فراوان ببرید. مطالعات انجام شده در افراد میانسال نشان داده است افرادی که کوه پیمایی و پیاده روی منظم و مداوم را شیوه زندگی خود قرار داده اند کمتر دچار اضطراب و فشارهای روحی، افسردگی و خستگی می شوند.

چه کسانی بهتره به کوه نروند ؟

مبتلایان به مشکلات قلبی عروقی، بیماری های عضلانی، استخوانی و مفصلی. افرادی که زانوهایشان آسیب دیده. مبتلایان به صرع (بدون همراه) و به طور کلی افرادی که فشار بدنی ناشی از کوهنوردی باعث وخیم تر شدن بیماریشان می شود نباید بدون مشورت پزشک کوهنوردی سنگین انجام دهند.
 

ارسال نظر
نام و نام خانوادگی:
Email:
وبسایت:
نظر:
Captcha