اسپاسم عضلانی muscle spasm:
اسپاسم عضلانی (گرفتگی عضلانی) انقباضات دردناک و سفت شدن عضلات شما هستند. آنها عادی، غیر ارادی و غیرقابل پیش بینی هستند. اگرچه اقداماتی وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از اسپاسم عضلانی و درمان آن در هنگام حمله انجام دهید، این روش ها همیشه قابل اعتماد نیستند. شل کننده های عضلانی، کشش و ماساژ به احتمال زیاد کمک کننده هستند.
اسپاسم عضلانی چیست What is muscle spasm?؟
در غیر این صورت به عنوان گرفتگی عضلانی شناخته می شود، اسپاسم زمانی رخ می دهد که عضله شما به طور غیرارادی و به زور به طور غیرقابل کنترلی منقبض می شود و نمی تواند شل شود. این موارد بسیار رایج هستند و می توانند بر هر یک از عضلات شما تأثیر بگذارند. آنها می توانند بخشی یا تمام یک عضله یا چندین ماهیچه را در یک گروه درگیر کنند. شایع ترین محل برای اسپاسم عضلانی ران ها، ساق پا، پاها، دست ها، بازوها و شکم هستند. هنگامی که چنین گرفتگی هایی اتفاق می افتد، به عنوان "اسب چارلی" شناخته می شوند. گرفتگی ساق پا که در شب هنگام استراحت یا خواب رخ می دهد، «گرفتگی شبانه پا» نامیده می شود.

اسپاسم عضلانی چه حسی دارد؟
شدت اسپاسم عضلانی از انقباضات خفیف و ناراحت کننده تا ناراحتی قابل توجه تا درد شدید و شدید متغیر است. عضله اسپاستیک ممکن است در لمس سخت‌تر از حد معمول احساس شود و/یا به‌طور مشهودی منحرف شده باشد. ممکن است تکان بخورد. اسپاسم معمولا از ثانیه تا 15 دقیقه یا بیشتر طول می کشد و ممکن است چندین بار قبل از از بین رفتن عود کند.
چگونه اسپاسم عضلانی را متوقف کنیم؟
هیچ قرص یا تزریقی وجود ندارد که فورا اسپاسم عضلانی را تسکین دهد، بنابراین بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که عضله آسیب دیده خود را کشیده و ماساژ دهید. اگر در پای شماست، بلند شوید و راه بروید. سعی کنید از یخ یا گرما استفاده کنید (یک حمام آب گرم بگیرید یا از یک پد گرم کننده استفاده کنید). گاهی اوقات می توان از اسپاسم عضلانی جلوگیری کرد - قبل از اینکه اتفاق بیفتد متوقف شود.
چه کسانی دچار اسپاسم عضلانی می شوند؟
اسپاسم عضلانی می تواند در هر زمانی برای هر فردی رخ دهد. چه پیر باشید، چه جوان، چه کم تحرک یا فعال، ممکن است دچار اسپاسم عضلانی شوید. زمانی که راه می روید، می نشینید، ورزش می کنید یا می خوابید ممکن است این اتفاق بیفتد. برخی از افراد مستعد ابتلا به اسپاسم عضلانی هستند و به طور منظم با هر گونه فعالیت بدنی دچار آن می شوند.

علت به وجود آمدن اسپاسم عضلانی چیست؟
"ایدیوپاتیک" به این معنی است که علت دقیق ناشناخته است، و این مورد در مورد اسپاسم عضلانی است. برخی از کارشناسان معتقدند که یکی از موارد زیر ممکن است در بیشتر موارد مقصر باشد:
کشش کافی نیست ـ خستگی عضلانی ـ ورزش در گرما ـ کم آبی بدن ـ کاهش الکترولیت ها (املاح و مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و کلسیم در بدن شما) ـ ترشحات عصبی غیر ارادی ـ‌ محدودیت در خون رسانی ـ فشار ـ ورزش با شدت زیاد.
علل احتمالی گرفتگی عضلات پا در شب (گرفتگی عضلات پا در شب)، به طور خاص، عبارتند از:
نشستن برای مدت طولانی ـ استفاده بیش از حد از عضلات ـ نشستن نامناسب.
علائم اسپاسم عضلانی چیست؟
اسپاسم عضلانی می تواند مانند یک بخیه در پهلو احساس شود یا دردناک باشد. ممکن است زیر پوست خود تکان بخورید و لمس آن سخت باشد. اسپاسم ها غیر ارادی هستند. ماهیچه ها منقبض می شوند و نیاز به درمان و زمان لازم است تا آنها آرام شوند. آنها به خصوص در افراد مسن و ورزشکاران بسیار شایع هستند. اگر اسپاسم عضلانی شدید است، اغلب اتفاق می‌افتد، به درمان پاسخ ضعیفی می‌دهد و به دلایل واضح مرتبط نیست، با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید. 

جهت خرید و قیمت ـ دیدن کفش های مخصوص بیماری های پا، زانو درد اینجا کلیک کنید.