درمان خار پاشنه پا ـ  آیا خار پاشنه می تواند با استفاده از پیاده روی درمان شود؟
آیا پیاده روی می تواند خار پاشنه شما را درمان کند؟
پیاده روی ممکن است درد خار پاشنه پا را بدون اینکه به مرور زمان وضعیت شما را بدتر کند، از بین ببرد.
آیا راه رفتن برای خار پاشنه خوب است:
بیایید ابتدا در مورد اینکه پیاده روی برای خار پاشنه شما مفید است صحبت کنیم. فاسیای کف پا یک نوار ضخیم از بافت همبند است که از پاشنه پا تا انگشتان پا امتداد دارد. می تواند ملتهب شود و باعث خار پاشنه شود. اینها برآمدگی های سخت و کلسیفیه بافتی هستند که شبیه ناخن یا کریستال هستند. آنها به دلیل پارگی های ریز در فاشیای کف پا ایجاد می شوند که با تشکیل این برآمدگی های مشکل ساز بهبود می یابند.
علت وجود خار پاشنه: خار پاشنه یک مشکل رایج است که بسیاری از افراد در مقطعی از زندگی خود با آن مواجه خواهند شد. آنها اغلب به دلیل استرس مداوم روی فاشیای کف پا ایجاد می شوند، به همین دلیل است که اکثر پزشکان به افراد توصیه می کنند در صورت داشتن خار پاشنه، راه رفتن خود را در این ناحیه محدود کنند. با این حال، شایان ذکر است که از آنجایی که خار پاشنه اغلب ناشی از چاقی است، ممکن است کاهش وزن نقش بسزایی در کاهش نیاز به جراحی داشته باشد. بسیاری از افراد گزارش می دهند که کاهش وزن باعث از بین رفتن خار آنها شده است. اگر اضافه وزن دارید، بهترین راه حل این است که با پزشک خود در مورد بهترین راه کاهش وزن صحبت کنید.

کشش فاسیای کف پا یا ماساژ: پیاده روی ممکن است با کشش فاشیای کف پا یا ماساژ آن از این اتفاق جلوگیری کند، بنابراین کمتر در معرض پارگی های اشتباه قرار می گیرد. علاوه بر این، وقتی پهنای فاسیای کف پا کاهش می یابد، انعطاف پذیرتر و متراکم تر می شود که به کاهش تعداد شقاق هایی که ممکن است رخ دهد کمک می کند. فاشئیت کف پا یک آسیب «ساییدگی» است که معمولاً در افرادی رخ می دهد که برای مدت طولانی وزن زیادی به پاها و پاشنه های خود وارد کرده اند. این به این معنی است که معمولاً نتیجه یک فعالیت جدید نیست، بنابراین بعید است که فعالیت‌های جدید راه رفتن منجر به خار پاشنه پا شود. البته، قبل از شروع هر گونه فعالیت بدنی جدید باید با پزشک خود مشورت کنید، اما به طور کلی، به نظر می رسد پیاده روی یک انتخاب مطمئن باشد. همیشه می توانید از پزشک خود بپرسید که آیا ورزش هایی وجود دارد که می توانید در خانه انجام دهید تا به تقویت پا و احتمالاً کاهش خطر ابتلا به خار پاشنه کمک کند. با گذشت زمان، اگر بتوانید فشار روی پاشنه خود را کاهش دهید، ممکن است آسیب وارد شده به بافت فاسیای کف پا کاهش یابد.

بعید است پیاده روی خار پاشنه را بدتر کند:
اول از همه، فاشیای کف پا به تدریج در طول زمان رخ می دهد. معمولاً آسیب های ناشی از استفاده بیش از حد مانند شین اسپلینت و تاندونیت آشیل یا تاندونیت ایجاد می شود. این آسیب‌ها زمانی اتفاق می‌افتند که به طور مکرر از ساق پا به روش خاصی استفاده می‌کنید که برای تاندون‌های شما سخت است. هیچ دلیلی وجود ندارد که باور کنیم پیاده روی به خار پاشنه پا آسیب می رساند. به عبارت دیگر با پیاده روی به پای خود آسیبی وارد نمی کنید. با این حال، ممکن است که راه رفتن باعث درد در فاسیای کف پا شود. این به این دلیل است که عضلات به فاسیای کف پا متصل هستند. هنگامی که آنها منقبض می شوند، بافت پاشنه را منقبض یا آسیب می بینند. همچنین ممکن است راه رفتن باعث ایجاد ناراحتی در ناحیه قوس شما شود. درد قوس پا ممکن است به دلیل آسیب به فاسیای کف پا یا مشکلات مربوط به قسمت پایین کمر شما ایجاد شود. در نهایت، هیچ استدلالی باعث نمی‌شود که وقتی خار پاشنه دارید، تمام فعالیت‌ها متوقف شود nvlhk ohv `haki fh `dhni v,d. 

جهت خرید و قیمت ـ دیدن کفش پیاده روی اینجا کلیک کنید.