راهنمای خرید کفش مناسب کوهنوردی
کفش کوهنوردی
کوهنوردی، ورزشی لذتبخش و در عین حال چالشبرانگیز است که نیازمند تجهیزات مناسب، بهویژه یک جفت کفش کوهنوردی استاندارد و باکیفیت میباشد. کفش، مهمترین ابزار کوهنورد است؛ زیرا سلامت پاها، پایداری در مسیرهای ناهموار و در نهایت، موفقیت یا شکست برنامه به طور مستقیم به انتخاب صحیح آن بستگی دارد. یک کفش نامناسب میتواند منجر به تاول، پیچخوردگی مچ پا، آسیب به زانوها و تجربه ناخوشایند در طبیعت شود.
۱. تعیین نوع فعالیت: اولین گام در انتخاب کفش
اولین و مهمترین قدم در خرید کفش کوهنوردی، تعیین نوع فعالیتی است که قصد انجام آن را دارید. مسیرهای کوهنوردی و طبیعتگردی به دستههای مختلفی تقسیم میشوند که هر کدام نیازمند کفش خاصی هستند:
کفشهای پیادهروی:
مناسب برای: طبیعتگردیهای یکروزه یا چندساعته در مسیرهای سبک و هموار (ترکینگ سبک).
ویژگیها: سبک، انعطافپذیر، معمولاً ساق کوتاه یا نیمهبلند، تنفسپذیری بالا.
وزن: نسبتاً سبک (۳۰۰ تا ۵۰۰ گرم برای هر لنگه).
کفشهای کوهپیمایی:
مناسب برای: کوهپیماییهای چندروزه با بار متوسط، مسیرهای ناهموار و سنگی، صعودهای ۳ فصله (بهار، تابستان، پاییز).
ویژگیها: ساق بلندتر برای حمایت بهتر از مچ پا، زیره مقاومتر و آجهای عمیقتر، اغلب ضد آب (مانند گورتکس).
حمایت: محافظت خوب از مچ پا و پنجه، پایداری بالا.
کفشهای کوهنوردی سنگین:
مناسب برای: صعودهای فنی زمستانه، ارتفاعات بالا، هیمالیانوردی، مسیرهای برفی و یخی.
ویژگیها: بسیار محکم و سخت، عایق حرارتی قوی، دارای گیرههای مخصوص نصب کرامپون (اتوماتیک یا نیمهاتوماتیک)، ساق بسیار بلند و محافظت کامل.
وزن: سنگینتر.
۲. اجزای کلیدی کفش کوهنوردی و اهمیت آنها
یک کفش کوهنوردی خوب از چندین بخش حیاتی تشکیل شده است که هر کدام وظیفه خاصی دارند:
الف) رویه
رویه، بخش بیرونی کفش است و باید از پا در برابر عوامل محیطی محافظت کند.
ضد آب بودن و تنفسپذیری: مهمترین ویژگی است. کفش باید در برابر نفوذ آب مقاوم باشد (مانند استفاده از لایههایی چون Gore-Tex) و در عین حال، امکان تعریق و تنفس آزادانه پا را فراهم کند تا از خیس شدن پا به دلیل عرق و ایجاد تاول جلوگیری شود.
جنس رویه: میتواند از چرم طبیعی (مانند چرم فول گرین یا نوبوک که دوام و مقاومت بالایی دارند) یا الیاف مصنوعی (سبکتر، سریعتر خشک میشوند و اغلب ارزانتر هستند) باشد.
ب) زیره
زیره، لایه بیرونی کفش است که با زمین در تماس است و نقش کلیدی در چسبندگی و ضد لغزش بودن دارد.
جنس زیره: غالباً از لاستیکهای مقاوم و کربن ساخته میشود. برندهایی مانند Vibram شهرت جهانی در تولید زیرههای باکیفیت دارند که چسبندگی عالی در سطوح مرطوب، گلی و سنگی ارائه میدهند.
آجها: آجهای زیره باید عمیق و مقاوم باشند تا در شیبها و مسیرهای لغزنده، پایداری لازم را ایجاد کنند.
ج) لایه میانی
لایه میانی بین زیره و کفی داخلی قرار دارد و وظیفه جذب ضربه و پشتیبانی از قوس پا را بر عهده دارد.
جنس لایه میانی: معمولاً از EVA (سبک و نرم) یا پلیاورتان (سفتتر و با دوامتر برای کفشهای سنگین) ساخته میشود.
کفی داخلی: کفی داخلی باید نرم و راحت باشد و در صورت لزوم، میتوانید از کفیهای طبی مخصوص خود استفاده کنید.
د) ساق کفش
ساق کفش باید به خوبی از قوزک پا حمایت کرده و از پیچخوردگی آن جلوگیری کند. هنگام خرید، اطمینان حاصل کنید که با ایستادن روی لبههای خارجی کفش، ساق به خوبی از مچ پای شما محافظت میکند.
۳. نکات حیاتی در انتخاب سایز و راحتی کفش
اهمیت انتخاب سایز مناسب در کفش کوهنوردی قابل اغماض نیست. یک اشتباه کوچک میتواند کوهنوردی شما را به تجربهای دردناک تبدیل کند.
الف) زمان و نحوه خرید
زمان مناسب: پاها در طول روز متورم میشوند و در ساعات بعدازظهر یا عصر در بزرگترین حالت خود هستند. خرید کفش در این زمان، تضمین میکند که کفش در طول کوهنوردی و زمانی که پاها کمی ورم میکنند، تنگ نخواهد بود.
جوراب کوهنوردی: حتماً هنگام امتحان کردن کفش، جوراب ضخیم مخصوص کوهنوردی بپوشید.
ب) سایز ایدهآل
فضای پنجه: کفش کوهنوردی شما باید کمی از کفشهای روزمره بزرگتر باشد. هنگام ایستادن و فشار دادن انگشتان به جلو، باید به اندازه یک انگشت شست بین بلندترین انگشت پا و جلوی کفش فاصله وجود داشته باشد. این فضا برای جلوگیری از آسیب دیدن ناخنها در سرازیریها حیاتی است.
فیت بودن: کفش نباید آنقدر گشاد باشد که پا داخل آن بلغزد (ایجاد تاول) و نه آنقدر تنگ که به انگشتان فشار وارد کند (آسیب به ناخنها). پاشنه پا باید در هنگام راه رفتن ثابت بماند و از جا بلند نشود.
ج) تستهای عملی
راه رفتن در سطح شیبدار: اگر فروشگاه امکانات لازم را دارد، روی یک سطح شیبدار بالا و پایین بروید. در سرپایینی، انگشتان نباید به جلوی کفش برخورد کنند.
تست پنجه: با پنجه کفش چند ضربه به دیوار بزنید. پنجه کفش باید محکم باشد و از انگشتان محافظت کند.
۴. سایر فاکتورهای مهم
وزن کفش: برای کوهپیماییهای معمولی، وزن هر لنگه کفش بهتر است بین ۳۰۰ تا ۶۰۰ گرم باشد. کفشهای سنگینتر، خستگی بیشتری در مسیرهای طولانی ایجاد میکنند، مگر اینکه برای صعودهای فنی و سنگین نیاز به استحکام و عایقبندی بیشتر داشته باشید.
گارانتی و تاریخ تولید: چسبهای بهکاررفته در کفشهای کوهنوردی تاریخ انقضا دارند. کفشی بخرید که نهایتاً ۲ تا ۵ سال از تاریخ تولید آن گذشته باشد و در صورت امکان، دارای گارانتی باشد.
۵. نتیجهگیری
انتخاب کفش کوهنوردی، فراتر از یک خرید ساده است؛ این یک سرمایهگذاری برای سلامتی و لذت بردن از ماجراجوییهایتان است. با در نظر گرفتن نوع فعالیت، دقت در ویژگیهای فنی کفش (رویه ضد آب و تنفسپذیر، زیره با آجهای قوی و لایه میانی ضربهگیر) و انجام تستهای دقیق برای اطمینان از سایز و راحتی ایدهآل، میتوانید بهترین همراه را برای قدمهایتان در کوهستان انتخاب کنید. به یاد داشته باشید که عجله نکنید؛ کمی وقت بیشتر در فروشگاه، شما را از درد و پشیمانی در دل کوهستان نجات خواهد داد.
برای خرید و انتخاب کفشهای اورجینال مناسب کوهنوردی کلیک کنید
