سه نکته مهم برای محافظت از پا
کفش‌های فرسوده و سایشی را تعویض کنید
وقتی کف کفش‌ها پوشیده می‌شوند، پاهای شما را مجبور می‌کنند تا با زاویه بیشتری روی زمین فرود آیند. این می تواند به مرور زمان باعث آسیب رباط، رگ به رگ شدن، افتادن، تاندونیت، درد لگن/مچ پا/کمر، کشیدگی و فاسییت شود. برای جلوگیری از این امر، بهتر است کفش های جدیدتر با کفی یکدست بپوشید. یک راه عالی و آسان برای بررسی کفش، انجام "تست رومیزی" دکتر سوترا است. همانطور که از نامش پیداست، کفش‌ها را روی میز قرار می‌دهید و از پشت در سطح چشم به آن نگاه می‌کنید. بررسی و مقایسه کنید تا ببینید آیا علائمی از سایش وجود دارد یا ناهموار هستند. آنها را برگردانید و کل سطح کف را بررسی کنید تا ببینید سوراخ ها یا ترک ها به همراه سایر نشانه هایی که نشان می دهد از هم جدا می شوند یا خیر. دکتر سوترا توصیه می کند در صورت مشاهده علائم ساییدگی کفش، کفش را تعویض کنید.

کفش مناسب واورجینال انتخاب کنید
افراد باید کفش های خود را بر اساس فعالیتی که قرار است در آن انجام دهند انتخاب کنند. کفش های پیاده روی و دویدن هر دو برای "حرکت رو به جلو" ساخته شده اند، اما کفش های پیاده روی نباید برای دویدن استفاده شوند. کفش‌های پیاده‌روی و دویدن با کفش‌های بسکتبال یا تنیس، که برای حرکات جانبی یا پهلو به پهلو ساخته می‌شوند، بسیار متفاوت هستند. بسیاری از شرکت‌ها فناوری را در کفش‌ها برای فعالیت‌های مختلف گنجانده‌اند: دویدن، پیاده‌روی، پیاده‌روی، بسکتبال، رقص، دوچرخه‌سواری، و غیره. مراقب هر کفشی باشید که ادعا می‌کند همه این کارها را انجام می‌دهد.

کفی‌ها را اضافه کنید
کفی‌ها می‌توانند برخی از کفش‌ها، به‌ویژه کفش‌هایی که کف داخلی صاف‌تری دارند، با افزودن ساپورت قوس، بهتر کار کنند. ساپورت قوس می‌تواند به بازگرداندن پا به حالت خنثی‌تر کمک کند و از پرون شدن مچ پا به داخل جلوگیری کند که می‌تواند باعث ایجاد مشکلات زیادی شود. کفی‌ها همچنین می‌توانند بالشتک، راحتی، جذب ضربه و لایه‌های اضافی را ارائه دهند. Vionic نسخه های بدون نسخه را ارائه می دهد. متخصص پا همچنین می‌تواند ارتزهای قالب‌گیری شده سفارشی را برای شخص و نوع پا او بسازد.

برای خـ💳ـرید و دیدن کفشهای اورجینال کلیک کنید