در مورد گرفتگی عضلات پا:
گرفتگی عضلات پا، انقباضات دردناک و غیرارادی عضلانی است که می تواند چند ثانیه یا چند دقیقه طول بکشد. آنها بر خواب، ورزش و کیفیت کلی زندگی شما تأثیر می گذارند. برخی شرایط و داروها می توانند باعث ایجاد آنها شوند، و عوامل خطر وجود دارد که باید از آنها اجتناب کنید. هنگامی که گرفتگی اتفاق می افتد، سعی کنید عضله را خم کنید، از گرما یا یخ استفاده کنید و آن ناحیه را ماساژ دهید. گرفتگی عضلات پا یک بیماری شایع و معمولاً بی ضرر است که در آن ماهیچه های پای شما به طور ناگهانی سفت و دردناک می شوند. معمولاً در ماهیچه های ساق پا رخ می دهد، اگرچه می تواند هر بخشی از ساق پا، از جمله پاها و ران ها را درگیر کند. پس از سپری شدن گرفتگی، ممکن است تا چند ساعت در پای خود درد و حساسیت داشته باشید. از هر چهار مورد سه مورد در شب هنگام خواب رخ می دهد.
چه چیزی باعث گرفتگی عضلات پا می شود؟
گرفتگی عضلات پا می تواند بدون هیچ دلیل مشخصی رخ دهد، که به عنوان گرفتگی پا ایدیوپاتیک شناخته می شود، یا به عنوان یک علامت یا عارضه یک بیماری که به عنوان گرفتگی ثانویه پا شناخته می شود.
علل گرفتگی ثانویه پا می تواند شامل موارد زیر باشد:
بارداری ـ ورزش ـ انواع خاصی از داروها، مانند استاتین ها (داروهایی که به کاهش سطح کلسترول کمک می کنند) ـ بیماری کبد ـکفش نامناسب ـ در طول یک گرفتگی عضلات شما به طور ناگهانی منقبض می شوند (کوتاه می شوند) و باعث ایجاد درد در پای شما می شود. این به عنوان اسپاسم شناخته می شود و شما نمی توانید عضله آسیب دیده را کنترل کنید.گرفتگی می تواند از چند ثانیه تا 10 دقیقه طول بکشد. هنگامی که اسپاسم برطرف شد، می توانید دوباره عضله آسیب دیده را کنترل کنید.
چه زمانی به پزشک عمومی خود مراجعه کنید:
اگر گرفتگی عضلات پا بر کیفیت زندگی شما تأثیر می گذارد، با پزشک عمومی خود صحبت کنید. به عنوان مثال، اگر مکرر گرفتگی عضلات پا دارید یا خواب شما را مختل می کند. پزشک عمومی شما در مورد علائم شما می پرسد و پاهای شما را معاینه می کند. آنها همچنین ممکن است از شما بپرسند که آیا علائم دیگری مانند بی حسی یا تورم دارید، که ممکن است نشانه ای از گرفتگی عضلات پا باشد که ناشی از یک بیماری زمینه ای است. در این مورد، ممکن است برای رد سایر شرایط به آزمایشهای بیشتری مانند آزمایش خون و آزمایش ادرار نیاز داشته باشید.
درمان گرفتگی عضلات پا:
اکثر موارد گرفتگی عضلات پا را می توان با ورزش عضلات آسیب دیده تسکین داد. ورزش کردن پاها در طول روز اغلب به کاهش دفعات گرفتگی عضلات کمک می کند. معمولاً فقط در مواردی که گرفتگی عضلات به ورزش پاسخ نمی دهد، دارو مصرف می شود. اگر گرفتگی ثانویه پا دارید، درمان علت زمینه ای ممکن است به تسکین علائم شما کمک کند. گرفتگی عضلات پا که در دوران بارداری رخ می دهد باید پس از تولد نوزاد برطرف شود. درمان گرفتگیهایی که در نتیجه بیماریهای جدی کبدی ایجاد میشوند، میتواند دشوارتر باشد. برنامه درمانی شما ممکن است شامل استفاده از داروهایی مانند شل کننده های عضلانی باشد.
نحوه ی جلوگیری از گرفتگی عضلات پا:
اگر اغلب دچار گرفتگی عضلات پا میشوید، کشش منظم ماهیچههای ساق پا ممکن است به جلوگیری از گرفتگی یا کاهش دفعات آن کمک کند. ممکن است برای شما مفید باشد که هر شب قبل از رفتن به رختخواب ساق پاهای خود را کشش دهید (به توصیه های کششی بالا مراجعه کنید یا این کشش ساق بعد از تمرین را امتحان کنید).
جهت خرید و قیمت ـ دیدن کفش های اورجینال طبی مخصوص گرفتگی عضلات پا اینجا کلیک کنید.