انتخاب کفش مناسب برای دویدن بدون درد:
روزهای گرم و آفتابی بسیاری از مردم را ترغیب می‌کنند که نزدیک‌ترین کفش‌های کتانی را به تن کنند و برای دویدن به بیرون بروند. اما با دقت انتخاب کنید. کفش‌های دویدن باید برای جلوگیری از آسیب دیدگی، حمایت مناسبی از پا داشته باشند. پای انسان دارای ساختاری شگفت‌انگیز و پیچیده ای است. در واقع، دو پای یک بزرگسال حاوی یک چهارم استخوان‌های بدن است که با عضلات، تاندون‌ها و سایر عناصر به یک دونده کمک می‌کند تا به جلو حرکت کند. هر بار که یک پا در حین دویدن به زمین برخورد می کند، نیرویی معادل سه برابر وزن فرد را تجربه می کند. کفش مناسب برای اطمینان از اینکه پاها می توانند تمام آن نیرو را بدون درد یا آسیب تحمل کنند، بسیار مهم است. دویدن با کفش هایی که مناسب نیستند یا با نوع پای دونده یا سبک دویدن مطابقت ندارند، می تواند منجر به مشکلات پزشکی مانند آتل های ساق پا، التهاب کف پا، شکستگی های استرسی، اعصاب تحریک شده یا از دست دادن ناخن پا شود.

هنگام انتخاب کفش های دویدن سه عامل اصلی را در نظر بگیرید:
نوع پا ـ پاهای انسان بسته به میزان تماس قوس داخلی با زمین در حین گام، یا قوس دار، صاف یا خنثی هستند.
سبک دویدن ـ برخی از دوندگان ابتدا با پاشنه پا را به زمین ضربه می زنند و یا غلت می زنند تا انگشتان پا را به سمت گام بعدی بردارند. "دوندگان انگشت پا" ابتدا با جلوی پا ضربه می زنند و بلافاصله به گام بعدی فشار می آورند.
زمین ـ پاسخ پاها به دویدن روی سطوح مختلف، از تردمیل گرفته تا آسفالت و مسیرهای خاکی متفاوت است. آج و بالشتک باید برای سطح مناسب باشد. هرکسی که تازه وارد ورزش دویدن شده است - یا دوندگان باتجربه که درد پا یا ساق پا دارند - باید با معاینه پزشک شروع کنند تا سلامت عمومی، نوع پا و سبک دویدن مشخص شود. 
نکات امتحانی/ در هنگام امتحان/ خرید کفش دویدن به نکات زیر توجه کنید:
هنگام امتحان کردن کفش، جورابی را بپوشید که در حین دویدن پوشیده می شود. کفش هایی را انتخاب کنید که به خوبی متناسب باشند، صرف نظر از اندازه آنها. اندازه پای افراد در طول سال‌ها تغییر می‌کند و اندازه کفش‌ها براساس برند و حتی مدل‌های یک برند متفاوت است. کفش هایی را با پنجه پهن انتخاب کنید تا در حین دویدن، انگشتان پا منقبض نشوند.

جوراب: علاوه بر کفش، دو نوع کفش دیگر نیز برای دوندگان مهم است. همه باید هنگام دویدن کفش جوراب مانند را بپوشند. جوراب‌ها - به‌ویژه آنهایی که با الیاف مصنوعی ساخته شده‌اند - بالشتک بیشتری ایجاد می‌کنند و عرق را از بین می‌برند تا از ایجاد تاول، پوسته شدن و قارچ جلوگیری کنند. این امر به ویژه برای دوندگان دیابتی مهم است، زیرا باید هر روز پای خود را چک کنند تا ساییدگی های کوچک به مشکلات بزرگ تبدیل نشود. ارائه‌دهنده مراقبت‌های اولیه شما همچنین ممکن است یک درج کفش ارتوتیک سفارشی یا بدون نسخه را برای پشتیبانی فردی مناسب توصیه کند. توصیه های تخصصی برای کسانی که به دنبال ارتز هستند ضروری است، زیرا درج نادرست به جای تسکین پا می تواند باعث مشکلات پا شود. از جوراب‌ها و کفش‌های مخصوص دویدن، کفشی را انتخاب کنید که نیازهای فردی را برآورده کند و تا پاییز از دویدن ایمن در فضای باز لذت ببرید.

جهت خرید و قیمت ـ دیدن کفش های اورجینال دویدن از بهترین برند های جهان اینجا کلیک کنید.