آیا کفشی که انتخاب می کنید می تواند روی ستون فقرات شما تأثیر بگذارد؟
هیچ کتمانی وجود ندارد که کمردرد برای بسیاری از انسان ها می تواند یک مسئله ناتوان کننده و مداوم باشد. اما آیا تا به حال یک قدم به عقب برداشته اید و به تاثیری که انتخاب کفش شما روی ستون فقرات شما می گذارد فکر کرده اید؟ از نقطه نظر بیومکانیک و کایروپراکتیک، انتخاب کفش شما تأثیر زیادی بر ستون فقرات و نحوه عملکرد آن دارد. این به دلیل زنجیره جنبشی اندام تحتانی است. زنجیره جنبشی به جریان مفاصل در اندام تحتانی و نحوه تعامل آنها با یکدیگر مربوط می شود، از جمله مچ پا، زانو، باسن و در نهایت به سمت ستون فقرات. از آنجایی که پاها و مچ پاها در پایین زنجیره جنبشی قرار دارند، انتخاب کفش شما از نظر موقعیت مچ پا، زانو، باسن و ستون فقرات تاثیر زیادی دارد. هنگامی که کفش نادرست می پوشیم، مفاصل فوق را در معرض خطر قرار گرفتن در موقعیتی قرار می دهیم که بیشتر از آنچه باید باشد به جلو یا عقب است. این به نوبه خود می تواند منجر به عدم تعادل عضلانی، سفتی عضلات و در نهایت درد مفاصل و کمر شود. 

چه نوع پاهایی دارید؟
تصویر بالا سه نوع اصلی پا را به ما نشان می دهد: «معمولی»، صاف و توخالی. مطمئن نیستید چه نوع پاهایی دارید؟ پیدا کردن نوع پای خود از خانه آسان است! تنها چیزی که نیاز دارید این است:
یک سطل آب به اندازه ای بزرگ که پای شما را در آن جای دهد ـ یک تکه کاغذ یا مقوا ـ برای اینکه بفهمید چه نوع پاهایی دارید، مراحل ساده زیر را دنبال کنید: 
سطل را با آب پر کنید، به اندازه ای که کف پای شما را بپوشاند ـ وارد سطل شوید، کف پای خود را خیس کنید و سپس آن را بالا بیاورید و اجازه دهید آب اضافی از آن خارج شود ـ پای خیس را به مدت تقریباً سه ثانیه روی کاغذ یا مقوا قرار دهید ـ وقتی پای خود را از روی کاغذ/مقوا برمی دارید، چاپ را با تصویر بالا مقایسه کنید تا نوع پا/قوس خود را مشخص کنید. به همین راحتی!
برای جلوگیری از درد اندام تحتانی یا کمر با توجه به نوع پای خود چه کفشی باید بپوشید؟
اکنون که می دانید چه نوع پایی دارید، مهم است که بدانید چه نوع کفشی باید بپوشید تا از هر گونه درد اندام تحتانی یا کمر جلوگیری کنید. 

پاهای معمولی: برای کسانی که تیپ پایی معمولی دارند، به دنبال کفشی خنثی و عالی باشید که همچنان بالشتک خوب و پایداری مچ پا را ارائه دهد.
کف پای صاف/قوس های افتاده: برای کسانی که کف پای صاف یا قوس افتاده دارند، در حالت ایده‌آل می‌خواهید کفشی بپوشید که از قوس خوبی پشتیبانی می‌کند و به نگه داشتن قوس شما در موقعیت خنثی‌اش کمک می‌کند و به زنجیره جنبشی کمک می‌کند.
پاهای توخالی/قوس های بلند: و در نهایت، برای کسانی که تیپ پاهایشان قوس بلند/توخالی است، پوشیدن کفشی بدون ساپورت قوس مهم است.  متأسفانه همه کفش هایی که دوست داریم برای نوع پای ما مناسب نیستند. بنابراین، مهم است که به دنبال قرار دادن کفی هایی در کفش هایی باشیم که مناسب ما نیستند. برای کسانی که کف پای صافی دارند، باید از یک کفی داخلی استفاده کنند که قوس کف پا را پشتیبانی می کند. 
شما در حال اضافه کردن یک زیره داخلی هستید که بالشتک بیشتری ایجاد می کند ـ  بنابراین با گفتن همه اینها، کدام کفش بیشتر روی کمر شما تأثیر می گذارد؟ ساده ترین پاسخ به این سوال این است - همه آنها! چه یک جفت تخت در دفتر بپوشید، چه برای شب با کفش های پاشنه بلند بیرون بروید یا برای دویدن روزانه با دوندگان مورد علاقه خود بروید، همه آنها روی زنجیره جنبشی اندام تحتانی و کمر شما تأثیر می گذارند. 

جهت خرید و قیمت ـ دیدن کفش مخصوص پا درد اینجا کلیک کنید.