کفش اصل مخصوص تمرین، روش انتخاب کفش اصل تمرین ـ ویژگی های کفش مناسب تمرین ـ نکات مهم در مورد کفش های مخصوص تمرین
کفش مخصوص تمرین چیست؟
اگر دوست دارید یک جفت کفش داشته باشید که بتوانید از آن برای چندین فعالیت استفاده کنید، کفش های تمرینی انتخاب ایده آلی هستند. کفش‌های تمرینی، کفش‌های تمرینی متقابل، مربی‌های بدنسازی، هر نامی که دوست دارید، در اصل نوعی کفش ترکیبی هستند که انعطاف‌پذیری بیشتری را هم در پاهای شما و هم در روش استفاده از آنها ارائه می‌کنند. به این ترتیب، کفش های تمرینی در مقایسه با کفش های معمولی شما، دامنه حرکتی وسیع تری را در پاهای شما ارائه می دهند. آنها برای فعالیت های ورزشی که شامل بریدن، توقف ناگهانی تر، پریدن و تغییر جهت سریع حرکت می شود ساخته شده اند. از سوی دیگر، ویژگی‌های پایداری آنها به شما کمک می‌کند هنگام انجام تمرینی که به آن نیاز دارد، تعادل خود را روی زمین حفظ کنید. یکی دیگر از ویژگی های این نوع کفش، افتادگی پاشنه آن است. فاصله از ارتفاع پاشنه تا پنجه بسیار کمتر است که باعث می شود کفشی صاف تر و محکم تر شود.
کفش های تمرینی برای چه چیزی خوب هستند؟
به عنوان یک کفش چند منظوره، مربیان می توانند شما را در طول تمرینات مختلف همراهی کنند. با این حال، از آنجایی که آنها برای حمایت از پاها در حین حرکت جانبی و طولی طراحی شده‌اند، برای این دسته از تمرینات بدنی مناسب‌تر هستند:
تمرین با شدت بالا ـ تمرین تناوبی با شدت بالا (HIIT) یک تمرین کوتاه و با شدت بالا است که معمولاً شامل تمرینات قدرتی و قلبی است. در طول این نوع تمرین، به کفش هایی نیاز خواهید داشت که حرکت پهلو به پهلو را بدون به خطر انداختن ثبات پشتیبانی می کند، جایی که کفش های آموزشی به کمک می آیند. کف آنها نسبت به کفش‌های معمولی انعطاف‌پذیرتر است، به این معنی که می‌توانید پاهای خود را به راحتی حرکت دهید، اما برای کمک به حفظ تعادل شما سفت‌تر هستند.
تمرین با وزنه ـ علاقه مندان به ورزشگاه اهمیت یک کفش خوب را برای ثابت نگه داشتن آنها در هنگام بلند کردن وزنه می دانند. مشخصه کفش های تمرینی افت کمتری نسبت به کفش های دویدن یا سایر کفش های ورزشی است، بنابراین برای تمرین با وزنه ایده آل هستند.
دویدن روی تردمیل ـ در حالی که اگر می‌خواهید برای مسافت‌های طولانی‌تری بدوید، به یک جفت کفش ضد ضربه مناسب نیاز دارید، کفش‌های تمرینی شما به اندازه کافی حمایت می‌کنند تا شما را از یک جلسه سریع تردمیل در باشگاه یا خانه عبور دهند.
پلایومتریک ـ پلایومتریک، که به عنوان تمرین پرش شناخته می شود، شامل تمرینات هوازی قدرتمندی است که در آن شما حداکثر نیرو را اعمال می کنید. این‌ها می‌توانند شامل انواع مختلف تمرینات پرش مانند پرش با جعبه، حرکات جانبی، پرش اسکات، بورپی و غیره باشند، اما محدود به آن نمی‌شوند. زیره صاف تر اما منعطف آنها با در نظر گرفتن این موضوع طراحی شده است
کفش های مخصوص تمرین چگونه باید مناسب باشند؟
به ندرت ورزشکاران راحتی را در مورد کفش های خود به خطر می اندازند و کفش های تمرینی نیز از این قاعده مستثنی نیستند. با توجه به آنچه گفته شد، برای دستیابی به راحتی، به کفشی نیاز دارید که مناسب و پشتیبانی کننده باشد. کفش‌های تمرینی شما باید رویه‌ای راحت داشته باشند که در حین حرکت پهلو به پهلو و جلو به اندازه کافی از مچ پا پشتیبانی کند، کفی میانی آنها باید نرم‌تر باشد تا انعطاف‌پذیری بیشتری داشته باشد، و افت پاشنه باید کمتر از کفش‌های ورزشی معمولی باشد. انگشتان پا باید فضای کافی برای کشش و تکان دادن داشته باشند. قسمت جلویی باید به اندازه کافی نرم باشد تا از پاهای شما حمایت کند اما فضای کافی برای خم شدن انگشتان پا تا نیم اینچ داشته باشد ;ta Hl,cad.
جهت خرید و قیمت ـ دیدن کفش، کتونی/ کتانی،کفش مخصوص تمرین ـ کفش تمرینی یا ترینینگ در سبک و استایل های مختلف زنانه و مردانه/ دخترانه و پسرانه از برند های مشهور جهانی به وب سایت دنیاکالا مراجعه فرمایید.
