کفش اصلی آمادگی جسمانی، نحوه انتخاب کفش مخصوص امادگی جسمانی | ویژگی های کفش مخصوص آمادگی جسمانی | نکات مهم در انتخاب کفش آمادگی جسمانی
برخی از ویژگیهای ذاتی کفشهای آمادگی جسمانی وجود دارد که باید در هنگام خرید کفش های جدید براق خود در نظر گرفته شوند و هدف این راهنما تصمیم نهایی شما کمی خاصتر است. هنگام نگاه کردن به گزینههای فراوان کفشهای ورزشی مخصوص آمادگی جسمانی، توصیه میکنیم اجزای زیر را در طراحی کفش دویدن در نظر بگیرید:
مناسب بودن/ تناسب آن:
ساده به نظر می رسد، اما یکی از ویژگی های کلیدی در انتخاب کفش آمادگی جسمانی، مناسب بودن آن است. اینجاست که در وهله اول سفر به فروشگاه مخصوص آن اهمیت دارد. آخرین اتصال یا قسمت بالایی باید نسبتاً محکم باشد، یک کفش آمادگی جسمانی که خیلی بزرگ باشد به پا اجازه می دهد تا در مربی بریده شود (لغزنده) که خطر ایجاد تاول روی پا را افزایش می دهد و به روشی مشابه کفش ورزشی که بیش از حد کوچک، نیروی فشاری (فشردگی) روی پا را افزایش می دهد و خطر آسیب استخوان را افزایش می دهد. مشکلات ترسناک ناخن پا همراه با خونریزی یا کبودی در زیر صفحه ناخن نیز میتواند ناشی از تناسب ضعیف باشد، بنابراین در صورت بروز این مشکل از یک متخصص مراقبتهای بهداشتی که علاقه خاصی به مشکلات پا دارد، توصیه میشود. تناسب و در نتیجه راحتی بخش بزرگی از انتخاب کفش ورزشی آمادگی جسمانی است، اگر انتخابی بین 2 مربی دارید و یکی راحتتر از دیگری احساس میکند (با فرض اینکه سایر متغیرهای زیر شبیه به هم هستند) پس به سراغ کفش راحت بروید.
ارتفاع پاشنه (زمین):
عدم حرکت مفصل مچ پا در جهت بالا (دورسی فلکشن) یک عامل خطر برای آسیب پا است. ارتفاع پاشنه که در دنیای کفش به آن گام یا افت گفته می شود، می تواند از 0 تا 14 (برای مثال) متغیر باشد و بر حسب میلی متر اندازه گیری می شود. به عنوان یک قاعده کلی، هرچه مفصل مچ پا سفت تر باشد (در تست لانژ، انگشت پای شما به دیوار نزدیک تر باشد)، یک مربی کفش ورزشی آمادگی با افت پاشنه بالاتر مرتبط تر است.
بالشتک:
برای کسانی از ما که تا سطح متوسط یا معقول می دوند، باید یک عنصر بالشتک را در زیره میانی همراه با عوامل دیگری مانند افتادگی پاشنه و تناسب در نظر بگیریم.
زیره کفش:
به همان اندازه که ساده به نظر می رسد، مهم است که نوع سطحی را که روی آن می دوید و سازگاری زیره را در نظر بگیرید. تفاوت های کلیدی در نوع زیره برای مربیان جاده ای و همه زمینی یا خارج از جاده وجود دارد. به یاد داشته باشید که این زیره است که متفاوت است، همیشه فاکتورهای زیره میانی باید از نسخه جاده ای تا نسخه تمام زمینی سازگار باشد.
کنترل حرکت:
به دنیای جنجالی کنترل حرکت خوش آمدید! نکته اصلی این است که کفشها را میتوان بیش از حد مهندسی کرد، اما برخی از ویژگیهای طراحی وجود دارد که به کاهش نیروهای مکانیکی روی پا و اندام تحتانی کمک میکند و در نتیجه خطر آسیب را کاهش میدهد. اگر به طور منظم ورزش می کنید و هر گونه مشکل چروک شدن مفاصل یا بافت نرم دارید یا به دنبال سرمایه گذاری جدیدی در کفش مخصوص نیاز خود هستید، شاید ارزش آن را داشته باشد که به صفحه نمایش پا و حرکت نگاه کنید تا از آرایش مکانیکی خود مطلع شوید ;ta hlhn'd [slhkd.
جهت خرید و قیمت ـ دیدن کفش، کتونی/ کتانی های بیشتر زنانه و مردانه/ دخترانه و پسرانه مخصوص ورزش آمادگی جسمانی ـ تمرین آمادگی جسمانی از برند های مشهور جهان به وب سایت دنیاکالا مراجعه فرمایید.