تاریخچه ورزش زومبا The history of Zumba:
اگر در چندین سال گذشته اصلاً به باشگاه رفته اید، احتمالاً کلاس زومبا Zumba را دیده یا شرکت کرده اید. این سبک رقص تمرینی کلمبیایی دارای تأثیرات بین المللی از جمله سبک های رقص کارائیب مانند سوکا، رقص های آمریکای جنوبی مانند مرنگ و سامبا، سبک های هندی از فیلم های بالیوود Bollywood و حتی هنرهای رزمی است (مشابه این سبک است. به هنر رزمی برزیلی / رقص کاپوئرا به آن روش). زومبا Zumba همچنین یکی از سرگرم کننده ترین و بهترین کلاس های تمرینی برای چربی سوزی است. سالانه بیش از 12 میلیون نفر در سراسر جهان در کلاس های زومبا Zumba شرکت می کنند.
اما زومبا Zumba از کجا آمد و چگونه اینقدر محبوب شد؟
زومبا Zumba توسط طراح رقص و مربی تناسب اندام آلبرتو "بتو" پرز Beto Perez در اواسط دهه 1990 ساخته شد. به گفته وب سایت رسمی زومبا Zumba، این در نتیجه یک "تصادف شاد" بود - بتو برای تدریس یک کلاس ایروبیک در راه بود و متوجه شد که موسیقی خود را فراموش کرده است. او وقت نداشت که دوبل بزند و آن را بدست آورد، بنابراین با استفاده از نوارهای سالسا و مرنگ که اتفاقاً روی خود داشت، بداهه‌پردازی کرد. او در نهایت به جای شمارش دقیق تکرار، کلاسی را بداهه نویسی کرد که ترکیبی عالی از رقص و ایروبیک بود که باعث حرکت و تفریح دانش آموزانش می شد! در سال 2001 (میلادی)، او شروع به تدریس رقص هیبریدی/ایروبیک خود در میامی کرد و از طریق یک "حادثه مبارک" دیگر، با دو آلبرتو دیگر - آلبرتو پرلمن و آلبرتو آگیون - تماس گرفت. آنها با هم اسم این سبک جدید را زومبا Zumba گذاشتند، کلمه ای که معنای خاصی ندارد اما مترادف با این ترکیب عالی تناسب اندام و سرگرمی شده است و آن را به مراکز تناسب اندام در سراسر جهان آورده اند. زومبا Zumba به گونه ای طراحی شده است که ضربه کم داشته باشد و یک تمرین کالری سوزی شدید و کارآمد باشد که سازگار و مناسب برای تمام سنین، انواع بدن و سطوح مختلف تناسب اندام باشد.

زومبا چیست What is Zumba؟
ما اینجا هستیم تا این را به شما بگوییم – که زومبا Zumba خیلی بیشتر از یک دسته جمعی از مردم است که در یک استودیو جمع می‌شوند تا قلب خود را به رقص درآورند و شیار خود را به راه بیاندازند. مطمئناً، این قطعاً بخشی از آن است (و اگر نمی‌توانید با آن کنار بیایید، زومبا Zumba ممکن است برای شما مناسب نباشد)، اما کلاس زومبا Zumba بسیار بیشتر از آنچه که به نظر می‌رسد وجود دارد. یکی از اولین چیزهایی که باید در مورد زومبا Zumba بدانید این است که شعار به معنای واقعی کلمه "تمرین را کنار بگذارید - به مهمانی بپیوندید!" و بله، ممکن است به نظر برسد که آنها تناسب اندام را فوق العاده جدی نمی گیرند، اما اجازه ندهید این ترفند بازاریابی شما را گول بزند – زومبا Zumba در واقع یک تمرین باورنکردنی است اگر آن را به درستی انجام دهید و می تواند مزایای بسیار زیادی را به همراه داشته باشد. با این حال، تعریف زومبا Zumba به نوعی سخت است. آیا این یک مهمانی رقص است؟ آیا این یک تمرین واقعی است؟ آیا برای کاهش وزن یا عضله سازی است؟ سوالات زیادی پیرامون تعریف آن وجود دارد. علاوه بر این، یک تاریخچه بسیار جالب و اساسا تصادفی دارد که داستان جالبی را ایجاد می کند. زومبا Zumba، نوعی از تناسب اندام رقص که از دهه 1990 وجود داشته است، ستون فقرات شوق تناسب اندام رقص است - این ورزش شامل انواع حرکات رقص و موسیقی با الهام از لاتین برای ارتقای قلب سالم، دوز سالم فعالیت هوازی و روشی جالب و هیجان انگیز برای ساختن و تقویت عضلات، بهبود کاردیو، ارتقای انعطاف پذیری و کاهش استرس است.

مزایای زومبا Zumba :
زومبا سلامت قلب را افزایش می دهد،‌ زومبا تقویت کننده و عضله سازی است، زومبا یک کاهش دهنده استرس عالی است، زومبا باعث کاهش وزن سالم می شود، زومبا هماهنگی و انعطاف پذیری را بهبود می بخشد.
در اینجا چند چیز وجود دارد که به احتمال زیاد می توانید انتظار داشته باشید هنگام ثبت نام در کلاس زومبا تجربه کنید:
گرم کردن زیبا و ریتمیک:
قطعاً انتظار دارید نوعی گرم کردن موسیقی برای پمپاژ خون، قلب شما و روشن شدن حالت رقص شما انجام شود! تنها چیزی که برای این نوع کلاس ها نیاز دارید، ذهنی باز و انعطاف پذیر بودن است—به شما قول می دهیم، در نهایت ارزشش را دارد. 
احساس کل بدن و تمرین در زومبا Zumba:
بله شما این یکی را احساس خواهید کرد - به خصوص اگر اولین کلاس زومبا شما باشد. کل بدن شما به بهترین شکل ممکن کار می کند (البته، در نقاطی که نمی دانستید ممکن است درد داشته باشید، درد خواهید داشت). تناسب اندام رقص روشی کاملاً متفاوت برای ورزش کردن است، بنابراین اگر اولین بار است که بدنتان به شما نوعی واکنش نشان می دهد. مطمئناً پس از اولین کلاس خود منتظر دوز سالم درد باشید.

برای دیدن ـ خرید و قیمت کفش و کتونی مردانه و زنانه/ دخترانه و پسرانه در سبک های مختلف (اسپرت، ورزشی، کوهنوردی، دویدن، پیاده روی) از برندهای معروف و پرطرفدار در جهان به وب سایت دنیاکالا (همچنین جهت دیدن مقالات بیشتر به بخش وبلاگ/ مقالات) مراجعه فرمایید.