
یک کفش دویدن Runing shoes ویژگی های متفاوتی با کفش پیاده روی Walking shoes دارد. دونده ها نباید با کفش های پیاده روی Walking shoes بدوند، زیرا آنها خیلی سفت هستند و آنطور که دوندگان برای خم شدن نیاز دارند خم نمی شوند. این بدان معناست که بسیاری از کفش های پیاده روی Walking shoes برای پیاده روی تناسب اندام نیز مناسب نیستند.
کفش های دویدن Runing shoes عملکردهای مختلفی دارند و طراحان تلاش می کنند تا آنها را با جدیدترین مواد و فناوری به روز نگه دارند. شما طیف گسترده ای از انتخاب ها را برای سبک ها و نیازهای مختلف دویدن دارید. آنها از نظر میزان بالشتک متفاوت هستند، از طرح های مینیمالیستی برای مسابقه تا کفش های بالشتکی برای دویدن در مسافت های طولانی درست شده اند. مدلهای کفش دویدن Runing Shoes، سطوح مختلفی از افت پاشنه تا پنجه را ارائه میکنند.
کفشهای دویدن Runing shoes نیز بر اساس عناصر پایداری دستهبندی میشوند و اینکه آنها کفشهای کنترل حرکتی هستند که برای کمک به اصلاح بیشپرونیشن ساخته شدهاند. طرح های جدیدتر ساختار و بالشتک را با وزن کمتر و با ساخت و ساز بدون درز برای از بین بردن نقاط سایشی که می تواند منجر به تاول شود، ارائه می دهد.
در مقابل، کفشهای پیادهروی Walking shoes همیشه از نظر فناوری عقب ماندهاند و بیشتر برای راحتی طراحی شدهاند تا عملکرد و کفشهای بالشتکی ممکن است منجر به سفتی بیشتر ساق پا شوند. اگر برای پیاده روی Walking shoes کوتاه و قدم زدن با سرعت آسان به یک کفش راحت Comfortable نیاز دارید، ممکن است این کفش ها خوب باشند.
طرح های کفش پیاده روی Walking shoes را با دقت تجزیه و تحلیل کنید، زیرا بسیاری از آنها سفت و سنگین هستند. آنها با حرکت طبیعی پای شما خیلی هماهنگ نیستند و سرعت شما را کاهش می دهند. از آنجایی که انتخاب های کمتری در راهروی کفش پیاده روی Walking shoes وجود دارد، واکرهای Walker تناسب اندام اغلب کفش های مخصوص دویدن را خریداری می کنند که بهتر نیازهای آنها را برآورده کند.
بالشتک:
آنچه دونده ها نیاز دارند : دوندگان با هر قدم سه برابر وزن بدن خود به زمین ضربه می زنند، دونده ها نسبت به واکرها Walker به بالشتک بیشتری در پاشنه و جلوی پا نیاز دارند، به همین دلیل است که همه تبلیغات در مورد سیستم های بالشتک هوا را در کفش های (کفش های دویدن) آنها می بینید. واکرهای Walker تناسب اندام باید به دنبال چه چیزی باشند : کفش سبک تری را انتخاب کنند که همچنان بالشتک مناسبی داشته باشد، به طوری که پاهای شما پس از یک پیاده روی طولانی در اثر ضربه احساس نکند.
اگر قصد دارید بیش از شش مایل را در یک زمان پیادهروی کنید، به کفشهای دویدن Runing shoes با بالشتک نگاه کنید، اما کفشهایی را انتخاب کنید که معیارهای دیگر کفشهای پیادهروی Walking shoes خوب را داشته باشند. به عنوان مثال، کفشهای گلیسیرین بروکس Glycerin Brooks، کفشهای سبک وزن اما بالشتکی هستند که برای پیادهروی Walking در مسافتهای طولانیتر، مانند نیمه ماراتن Marathon، به خوبی کار میکنند.
ارتفاع پاشنه:
آنچه دونده ها نیاز دارند : کفش های مخصوص دویدن به گونه ای طراحی شده اند که با داشتن یک پاشنه بلند، ثبات را برای دوندگان فراهم کنند. دوندگان بسته به فرد، ابتدا با قسمت های مختلف پای خود به زمین ضربه می زنند. ضربه پا می تواند در قسمت جلویی پاشنه، قسمت میانی پا یا توپ پا باشد. تئوری های مختلفی در مورد اینکه چه قطره ای از پاشنه تا پنجه برای دوندگان مناسب است وجود دارد.
واکرها Walker به چه نیاز دارند : آنها نیازی به پاشنه بلند ندارند. واکرهای Walker تناسب اندام باید به دنبال کفش های مخصوص دویدن با کمترین اختلاف ارتفاع از پاشنه تا پنجه نیاز باشند. به این حالت افت پاشنه می گویند و اغلب می توانید آن را بر حسب میلی متر در جعبه کفش مشاهده کنید.
انعطاف پذیری:
آنچه دونده ها نیاز دارند : بسیاری از طرح های کفش های دویدن بیشتر در قوس یا وسط پا خم می شوند. اما برخی از طرح ها بیشتر در قسمت جلویی خم می شوند. اینها با نیازهای متفاوت دوندگانی که در قسمت میانی پا یا با توپ پای خود ضربه می زنند، مناسب است.
کفشهای کنترل حرکت و کفشهای پایداری انعطافپذیری کمتری خواهند داشت، زیرا دارای عناصر ساختاری هستند که هدف آن جلوگیری از چرخش بیش از حد پا در طول یک گام است. دوندگان و واکرهایی Walker که به کنترل حرکت نیاز دارند باید کمی انعطاف پذیری در کفش های خود را برطرف کنند.
آنچه واکرها Walker نیاز دارند : هم کفش های دویدن و هم کفش های پیاده روی باید انعطاف پذیر باشند. کفش های پیاده روی Walking shoes تناسب اندام باید در جلوی پا خم شوند، زیرا واکرها Walker باید با انگشتان پا فشار بیاورند. کفشی که در قوس خم می شود سکوی مورد نیاز آنها را فراهم نمی کند. کفشی که اصلا خم نشود غیرقابل قبول است.